Kas ir “salona drudzis”, un kāpēc ar to būtu jācīnās?

Ilgu laiku salona drudža jēdziens ir saistīts ar ilgām izolācijas reizēm. Šobrīd visa pasaule piedzīvo kaut ko līdzīgu.

Fotogrāfija no 1980. gada filmas The Shining.

Lielākā daļa cilvēku domā par 1980. gada Stenlija Kubrika psiholoģisko šausmu filmu ' Spīdošais ', Kad viņi dzird vārdus' kajītes drudzis '. Trīs cilvēku ģimene, kuras uzdevums ir ziemā rūpēties par greznu viesnīcu, iestrēgst iekšā, kad ir stiprs sniegs - tas noved pie neprāta un slepkavībām.

Ilgu laiku salona drudža jēdziens ir saistīts ar ilgām izolācijas reizēm. Šobrīd visa pasaule piedzīvo kaut ko līdzīgu; ģimenes ir sarukušas pandēmijas laikā, lai būtu drošībā. Ilgstoša uzturēšanās mājās un bezdarbība var būt murgam līdzīga pieredze. Tas var izraisīt neapmierinātību, nemieru un bezmiegu. Bet salona drudzi var un vajadzētu risināt. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt; turpini lasīt.

Izmantojiet tehnoloģiju

Atšķirībā no Spīdošais , lai veiktu darbu, jums nav jābūt atkarīgam no rakstāmmašīnas. Izmantojiet straumēšanas vietnes, aplādes, videokonferences, lai sekotu līdzi un sazinātos ar pārējo pasauli. Ik pēc dažām dienām sazinieties ar attāliem ģimenes locekļiem un draugiem, izmantojot videozvanu.

Ja atrodaties prom no savas otrās puses, varat izlemt par filmu un skatīties to kopā reālā laikā. Tas var būt jūsu “filmas datums”. Turklāt, tā kā lielākā daļa cilvēku strādā mājās, viņi var uzturēt sakarus ar kolēģiem un darba draugiem. Galvenais ir izmantot tehnoloģijas kā veidu, kā sazināties ar cilvēkiem.

Sapucēties

cik bieži jums ir nepieciešams laistīt kaktusu

Nē, neviens nedomās, ka jūs zaudējat prātu. Ģērbšanās var uzreiz radīt citādu un priecīgu noskaņojumu. Zinātne saka, ka tikai gatavošanās var pārslēgt pārnesumus jūsu galvā un likt jums justies satrauktam, it kā jums būtu ko gaidīt. Turklāt, nerūpējoties par savu izskatu, jūtaties negatīvāk nekā parasti. Tātad šī galu galā var būt laba ideja. Celies no gultas, novelc šīs ērtās bikses un uzvelc savu mīļāko kleitu, pat ja tā ir uz īsu brīdi.

Mainiet mājas iestatījumus

Garlaicīga istaba var likt jums justies sliktāk, paliekot karantīnā. Lai novērstu spirāles veidošanos, varat mainīt telpas iekārtojumu un padarīt to nedaudz savādāku, varbūt interesantāku. Lai arī vienkāršs projekts, tas var radīt milzīgas pārmaiņas. Tas var likt jums justies tā, it kā jūs atrastos citā vietā, citā izkārtojumā.

Ilgstoša uzturēšanās var izraisīt vilšanos, garlaicību, trauksmi un bezmiegu. (Avots: Getty/Thinkstock)

Kusties

Protams, ne ārā, bet mazliet jāpārvietojas. Jūs nedrīkstat vienmēr palikt pielīmēts pie gultas. Fiziskās aktivitātes, piemēram, joga, vingrinājumi iekštelpās, stiepšanās vingrinājumi, var arī saglabāt labu garīgo veselību. Jau ir noskaidrots, ka fiziska sagatavotība ir nepieciešama veselīgai garīgai veselībai.

Saglabājiet smadzenes aktīvas

Lasiet grāmatas, skatieties televizoru, esiet zinātkāri. Patiesībā jūs varat arī iesaistīties dažās prāta mīklas, lai jūs varētu izmantot savas smadzenes. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuri strādā no mājām. Kad esat pabeidzis dienas aktivitātes, veiciet citus garīgus vingrinājumus, kas jums šķiet izaicinoši. Tas var ietvert arī iekštelpu spēles, kā arī kāršu un galda spēles.

Atrodiet hobiju

Ikvienam ir hobijs; ja nē, ir pienācis laiks to izvēlēties. Jūs varat iemācīties spēlēt jaunu instrumentu, veidot gleznas, jaunu deju formu vai pilnīgi jebko citu, kas var atturēt jūsu prātu no drūmajiem notikumiem.