Kāpēc mūzika tiek izmantota kā potenciāls miega līdzeklis?

Miega zudums ir plaši izplatīta problēma un rada nopietnas fiziskas un ekonomiskas sekas. Pētījumā atklājās, ka mūzika gan stimulē miegu, gan bloķē iekšēju vai ārēju stimulu, kas citādi traucētu miegu.

Pētījumi ir parādījuši, ka mūzikai ir daudzsološi neiroloģiski un fizioloģiski efekti, kas var liecināt par tās efektīvu izmantošanu cīņā pret miega zudumu. (Avots: Pixabay)

Papildus tam, ka tas var palīdzēt mazināt trauksmi, kā arī fizisko sāpju negatīvo ietekmi, jauns pētījums liecina, ka mūzika var kalpot kā lēts, nefarmaceitisks miega līdzeklis cilvēkiem, kuri saskaras ar grūtībām pienācīgā miegā. Miega zudums ir plaši izplatīta problēma un rada nopietnas fiziskas un ekonomiskas sekas. Tomēr trūkst sistemātisku datu par to, cik plaši tā tiek izmantota, kāpēc cilvēki izvēlas mūziku kā miega līdzekli vai kāda mūzika darbojas.

Pētījumā atklājās, ka mūzika gan stimulē miegu, gan bloķē iekšēju vai ārēju stimulu, kas citādi traucētu miegu. Pētījums piedāvā jaunu izpratni par sarežģītajām motivācijām, kas liek cilvēkiem meklēt mūziku kā miega līdzekli, un iemesliem, kādēļ tik daudzi to uzskata par efektīvu, sacīja pētnieki, tostarp Tabita Trahana no Šefīldas universitātes Apvienotajā Karalistē.

Turklāt, lai saprastu, kāpēc cilvēki izvēlas mūziku kā miega līdzekli vai kāda mūzika darbojas, komanda pētīja mūziku kā miega līdzekli plašā sabiedrībā, izmantojot tiešsaistes aptauju, kurā tika novērtēts muzikalitāte, miega ieradumi un atklātā teksta atbildes par to, kāda mūzika palīdz aizmigt un kāpēc.

Viņi pārbaudīja 651 pieaugušo, kuri sniedza jaunus pierādījumus par mūzikas un miega attiecībām populācijā, kuras vecums, muzikalitāte, miega paradumi un stresa līmenis bija ļoti atšķirīgs. Rezultāti, kas publicēti žurnālā PLOS ONE, parādīja, ka 62 procenti izmanto mūziku, lai palīdzētu viņiem aizmigt. Pat tie, kas necieš no miega traucējumiem, ikdienā izmanto mūziku, lai palīdzētu uzlabot miega pieredzi.

Pētījumi ir parādījuši, ka mūzikai ir daudzsološi neiroloģiski un fizioloģiski efekti, kas var liecināt par tās efektīvu izmantošanu cīņā pret miega zudumu. Mūzikas subjektīvie psiholoģiskie ieguvumi ir saistīti arī ar ķīmiskām izmaiņām, kas novērotas, izmantojot hormonu līmeni, jo mūzika palielināja oksitocīnu un attiecīgi relaksācijas līmeni, kā arī samazināja negatīvās domas, atzīmēts pētījumā.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.