Populārākas Posts
Kāpēc diētā jāiekļauj goji ogas?
Ogas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, šķiedrvielām, dzelzi, cinku un antioksidantiem.
Goji ogas izskatās un garšo kā rozīnes, un komerciālajā tirgū tās dažreiz uzskata par žāvētiem augļiem. (Avots: Getty/Thinkstock) Tur ir daudz ogu, bet nav nevienas gluži kā goji ogas. Oga, kuras dzimtene ir senā Ķīna, ir izmantota kā ārstniecības augs. Tiek uzskatīts, ka goji ogas ir labas acīm, aknām un nierēm. Kaut arī ķīniešu valodas termins, ko izmanto, lai apzīmētu augļa sulīgo, sarkanīgi oranžo izskatu, Indijā tas ir pazīstams kā “vilka oga”. Tas tiek arī slavēts kā dievu auglis, un tam ir nedaudz salda, nedaudz skāba garša. Ogas ir arī sausā veidā un izskatās kā rozīnes. Šeit ir daži ieguvumi veselībai, kas jums jāzina. Turpini lasīt.
zemes seguma iespējas, izņemot mulču
Izcelsme
Ogas pieder pie Solanaceae augu valsts ģimene, kurā ietilpst daudzi citi augļi un dārzeņi, piemēram, kartupeļi, baklažāni, tomāti, tabaka, čili pipari. Tiek uzskatīts, ka goji ogas ir cēlušās Eiropas dienvidaustrumos un Āzijas dienvidrietumos, taču mūsdienās tās ir sastopamas visā pasaulē, un Ķīnai pieder lielākā daļa tirgus.
Uzturvērtība
Ogas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, šķiedrvielām, dzelzi, cinku un antioksidantiem. Tiek uzskatīts, ka tie satur arī neaizvietojamās aminoskābes un olbaltumvielas. Tomēr, ja vēlaties to iekļaut savā uzturā, ieteicams konsultēties ar savu ārstu/dietologu. Profesionāls varēs jums labāk pateikt pēc jūsu slimības vēstures noklausīšanās.
Veselības ieguvumi
* Tiek uzskatīts, ka goji ogās esošie vitamīni uzlabo ķermeņa imūnsistēmu, tādējādi pasargājot to no gripas.
koka lapa ar 3 punktiem
* Ogas arī potenciāli palīdz zaudēt svaru. Katra oga ir enerģijas pārpildīta. Salds pēc garšas un daudz šķiedrvielu, tas var palīdzēt ēst veselīgi un palikt uz pareizā ceļa.
“Goji” ir ķīniešu termins, ko lieto, lai apzīmētu augļa sulīgo, sarkanīgi oranžo izskatu. (Avots: Getty/Thinkstock) * Ogām ir antioksidanti, piemēram, zeaksantīns, kas palīdz acu un ādas veselībai. Tieši zeaksantīns piešķir ogām sarkano safrāna krāsu.
* Tiek uzskatīts, ka ogas arī palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs, mazinot rezistenci pret insulīnu un uzlabojot šūnas, kas ražo insulīnu.
* Ogas dažkārt tiek dēvētas arī par superfoodiem, ņemot vērā, ka tās palīdz palielināt enerģiju, kvalitatīvu miegu un vispārējo labsajūtu.
ARĪ LASI | Žāvēti augļi, auzas un kafija: atbildes uz jautājumiem par cukuru
Kā tos ēst?
Ogas var ēst neapstrādātas vai vārītas ar tēju. Tie ir līdzīgi rozīnēm un komerciālajā tirgū ir pieejami kā žāvēti augļi. Ogas var lietot arī sulas veidā.
iedeguma zirneklis ar melnām svītrām