'Treniņš nahi miss karne ka': Radhika Madan baseinā kraukšķ

Aktieris valkāja izbalējušu apelsīnu kultūraugu un pārī ar baltiem šortiem; apskatiet video

Cilvēkiem patīk viņas unikālais vingrinājumu veids.

Ieviešot slēgšanu, slavenības ir izstrādājušas novatoriskus veidus, kā trenēties. Acīmredzot viņi neļauj nekādiem šķēršļiem traucēt. Bet šķiet, ka aktieris Radhika Madans ir pacēlis lietas par vairākiem pakāpieniem augstāk. The Vidēja angļu valoda aktrise nesen augšupielādēja videoklipu, kurā viņa redzama baseinā gurkstējot. Jā, jūs pareizi izlasījāt.

Viņa valkāja izbalējušu oranžu kultūraugu un pārī ar baltiem šortiem. Daloties tajā, viņa rakstīja: Treniņš nahi miss karne ka!

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Radhika Madan (@radhikamadan)

ziedu un attēlu veidi

Ja jūs plānojat to darīt - nevis baseinā, bet gan mājās -, kā to izdarīt.

Metode:

1. Vispirms apgulties uz muguras un abas kājas novietot uz grīdas. Ievērojiet noteiktu attālumu starp tiem.

2. Salieciet ceļus. Sakrustojiet rokas pāri krūtīm.

3. Ieelpot un saraut abs.

augu audzēšana ūdens burkās

4. Sekojiet tam, paceļot ķermeņa augšdaļu, izelpojot.

5. Pārliecinieties, ka kakls un galva ir atslābināti.

6. Atkārtojiet to, vienlaikus ievērojot elpošanas detaļas.

Ieguvumi

sarkano ziedu nosaukumi un attēli

Kraukšķi palīdz veidot muskuļus. Tas ir arī viens no iecienītākajiem vingrinājumu veidiem tiem, kas vēlas iegūt abs. Tas palīdz stiprināt kodolu.

Ja jūs sākat darbu, varat to saglabāt viegli. Un pēc tam pārejiet uz trīs līdz četriem 10 līdz 12 atkārtojumu komplektiem.