Populārākas Posts
Pasaules astmas diena 2019: kā ājurvēda var palīdzēt ārstēt astmu
Daži astmas simptomi ir spiedoša sajūta krūtīs un sāpes, ko izraisa pastiprināts klepus, elpas trūkums, nemiers, nemiers ķermenī, sirdsklauves un ģībonis.
Daži no astmas pastiprinošiem faktoriem ir tabakas dūmi, pārtikas alerģijas, elpceļu un krūškurvja infekcijas un pat psiholoģiski faktori, piemēram, bailes, trauksme, stress. (iStock / Getty Images fotoattēls) Augošā industrializācija ir tik ļoti piesārņojusi vidi, ka daudziem cilvēkiem pēdējos gados ir radušās elpošanas problēmas. Koki, kas ir nozīmīgs skābekļa avots, tiek strauji izcirsti cilvēku pieaugošās alkatības dēļ, kas izraisa bezgalīgu skaitu veselības apdraudējumu.
Pateicoties šiem faktoriem, pēdējos gados pieaug arī astma, elpceļu slimība. Uzbrukuma pakāpe dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga, taču ir konstatēts, ka bērni kļūst arvien vairāk pakļauti astmas lēkmēm.
Pasaules astmas dienā, kas ir ikgadējs pasākums, kura mērķis ir veicināt izpratni par šo slimību, Dr Ashwini Konnur, uzņēmuma AyurUniverse ajūrvēdas konsultants, dalās ar astmas simptomiem un uzskaita veidus, kā ājurvēda var palīdzēt ārstēt to pašu.
Daži astmas simptomi ir:
* Sasprindzinājums krūtīs un sāpes pastiprināta klepus dēļ
*Elpas trūkums
* Trauksme
*Izspiedies vēders
*Nemierīgums ķermenī
skābie ķirši vs saldie ķirši
* Sirdsklauves
* Vājums un nogurums
Ingvera lietošana var palīdzēt mazināt astmas simptomus. (Thinkstock Images fotoattēls) * ģībonis
*Maldi
*Atkārtota klepus laikā bezsamaņa; un nemiers
*Balss aizsmakums
* Bezmiegs, tumšs loks ap aci un aizdusa, īpaši guļus pozā
Tas notiek elpošanas ceļu iekaisuma dēļ, kas samazina telpu gaisa kustībai plaušās un no tām.
Ājurvēdā astma tiek uzskatīta par Swasa Roga (aizdusa – apgrūtināta elpošana). Ājurvēdas klasikā ir uzskaitīti 5 Swasa Roga veidi:
Maha Swasa: To raksturo pagarināts derīguma termiņš, kura laikā skartā persona izklausās pēc izprovocēta bulla. Cilvēka elpošana ir dzirdama no attāluma.
Urdu svasa: Derīguma termiņš tiek pagarināts ar pauzi un tiek kavēta iedvesma. Parasti augšējos un apakšējos elpceļos ir balts gļotādas pārklājums.
Chinna Swasa: Pārtraukta elpošana, ko pavada sāpes, it kā dzīvībai svarīgie orgāni tiktu ievainoti.
Tamaka Svasa: Zināms arī kā bronhiālā astma.
Kšudra Svasa: Aizdusa, ko izraisa jebkura izstrādājuma, piemēram, putekļu, aspirācija trahejā.
Bērni kļūst arvien vairāk pakļauti astmas lēkmēm. (iStock / Getty Images fotoattēls) Daži no astmas pastiprinošiem faktoriem ir:
*Tabakas dūmi – aktīvi vai pasīvi
*Pārtikas alerģija
*Infekcijas elpceļos un krūškurvī
*Gaisa alergēni
* Dažas zāles
*Psiholoģiskie faktori, piemēram, bailes, trauksme, stress
* Laikapstākļu izmaiņas
Dažas no visbiežāk izrakstītajām ājurvēdas zālēm ir Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.
Ko darīt astmas lēkmes laikā?
*Astmas lēkmes laikā labāk sēdēt taisni vai vienkārši noliekties uz priekšu, nevis guļus.
*Nekad nekrīti panikā lēkmes laikā, panika tikai pasliktinās tavu stāvokli. Tā vietā atpūtieties un saglabājiet mieru.
*Uzklājiet siltu Lavana Taila (sālītu eļļu) uz krūtīm, muguras un pleciem. Pēc tam jāveic karstā ūdens putošana, izmantojot karstā ūdens maisiņu vai tvaiku līdz krūšu un muguras zonai. Tas palīdzēs izkausēt kapha. Varēja arī iedzert karstu zupu vai ik pa brīdim iemalkot karstu ūdeni. Tas sniegs atvieglojumu.
* Vemšana uzbrukuma brīdī sniegs tūlītēju atvieglojumu. Tas noņems visu flegmu no krūtīm un novērsīs sastrēgumus.
Kurkuma lietošana kopā ar pienu samazina iekaisumu un astmas simptomus. (Getty Images foto) Mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt simptomus:
koks ar rozā ziediem vasarā
*1 collas ingveru, kas sagriezts mazos gabaliņos un vārīts 500 ml ūdens, var lietot ikreiz, kad ir slāpes. Tas palīdz uzlabot gremošanu un samazina simptomus.
*10 – 15 pilienus ķiploku sulas samaisa siltā ūdenī un ņem iekšā.
*1 tējkaroti ingvera sulas, kas sajaukta ar tulsi sulu, drupinātiem pipariem un nedaudz medus, var lietot katru rītu pirms brokastīm. Tas palīdz attīrīt gaisa kanālu.
*Noder arī ardžunas mizas novārījums, kas sajaukts ar medu.
*Katru dienu jālieto 5 – 8 pienā vārītas ķiploka daiviņas.
*Jāpagatavo pasta no melnajiem sveķiem, datelēm, garā Pippli (Piper longum) un medus vienādās daļās, un to pašu jālieto pa vienai ēdamkarotei no rīta un vakarā ar siltu pienu.
* Kurkumas lietošana kopā ar pienu samazina iekaisumu un simptomus.
*Tvaika ieelpošana palīdz mazināt elpceļu sastrēgumus.
Atbilstoša uztura ievērošana ir arī ļoti svarīga, lai saglabātu perfektu veselību. Šeit ir daži uztura un dzīvesveida padomi, ko var ievērot, lai cīnītos pret astmu:
Pacientiem ar astmu jāizvairās no biezpiena, paniņu, siera un citiem piena produktiem, kuriem ir tendence izdalīties flegma. (Avots: Getty Images) *Izvairieties no ceptas un apstrādātas pārtikas.
*Izvairieties no biezpiena, paniņām, siera un citiem piena produktiem, kuriem ir tendence uz flegmu.
*Jāizvairās no pārēšanās, īpaši naktī.
*Jāizvairās no tādiem augļiem kā arbūzs, banāns un gvajava.
*Izvairieties no auksta ūdens, saldējuma un aukstiem dzērieniem.
* Dzert daudz karsta ūdens.
* Lietojiet ēdienu, kad tas ir karsts vai silts.
*Ēdienā izmantojiet ingveru un ķiplokus.
* Lietojiet daudz zaļo lapu dārzeņu, svaigu dārzeņu un augļu.
*Izvairieties no stresa, raizēm un nemiera.
*Izvairieties no aukstām un mitrām vietām.
*Izvairieties no aktīvas un pasīvas smēķēšanas.
* Nosakiet visus astmas izraisošos faktorus un izvairieties no tiem.
*Tīrīšanas/braukšanas laikā izmantojiet drānu vai masku, lai aizsegtu degunu, lai izvairītos no putekļiem, ziedputekšņiem un piesārņojuma.
Joga astmas ārstēšanai:
Joga ir noderīga arī prāta nomierināšanai un ķermeņa nostiprināšanai. Tā kā ķermeņa kustības ir sinhronizētas ar elpošanu, tas palīdz attīrīt plaušas ar uzkrāto vai uzkrāto oglekļa dioksīdu. Joga palīdz izmantot visas plaušu daivas labākai elpošanai un palīdz mazināt sastrēgumus un tādējādi atvieglo astmu.
Asanas, kas ir noderīgas astmas pacientiem, ir Pavanamukta Asana (vēja poza), Setubandhasana (tiltiņa poza), Bhujangasana (kobras poza), Adhomukhasvanasana (suns ar leju), Ardhamatsyandriyasana (sēdošs mugurkaula izgriezums) un Shavasana (dziļa relaksācija). Pranajama – Kapalabhati, Nadišudhi pranajama (alternatīva nāsī elpošana).
20 minūšu jogas prakse palielina fizisko un garīgo enerģiju. Pranajama palielina plaušu kapacitāti un attīra elpceļus.
Ājurvēda un joga kopā ir visizdevīgākie, lai mazinātu astmas simptomus un izvairītos no to atkārtošanās. Iepriekš ieteiktie līdzekļi palīdzēs mazināt simptomus, taču ieteicams pēc iespējas ātrāk konsultēties ar ājurvēdas speciālistu, lai slimību ārstētu pēc iespējas ātrāk.