Populārākas Posts
10 piesardzības pasākumi diabēta slimniekiem pandēmijas laikā
Pandēmija jau ir radījusi postu visā pasaulē, bet pacientiem, kas cieš no diabēta, prognozes ir sliktākas. Šeit ir daži piesardzības pasākumi diabēta slimniekiem.
Diabēta slimniekiem obligāti jāveic papildu piesardzības pasākumi, lai pasargātu sevi no Covid-19. (Avots: glīti attēli) The pandēmija ir satricinājis pasauli un mainījis arī veidu, kā mēs rūpējamies par sevi, jo īpaši par veselību un dzīvesveida paradumiem. Lai gan visi ir vienādi pakļauti un neaizsargāti pret Covid infekciju, tas ir īpaši biedējoši cilvēkiem ar dzīvesveida slimībām, jo viņiem ir lielāks smagu komplikāciju risks.
Cilvēkiem, kas cieš no diabēta, prognozes ir īpaši sliktākas nekā tiem, kuriem tā nav. Tāpēc diabēta slimniekiem ir obligāti jāveic papildu piesardzības pasākumi, lai pasargātu sevi no Covid-19, sacīja LiveValtLife izpilddirektors un dibinātājs Vivek Subramanyam.
Šeit ir 10 galvenie piesardzības pasākumi, ko var veikt diabēts:
papagaiļu veidi ar attēliem
Elpošanas vingrinājumi - Tie ir ārkārtīgi svarīgi, lai uzlabotu un uzlabotu plaušu kapacitāti un uzturētu augstu un vienmērīgu skābekļa līmeni.
Gargling un eļļas vilkšana - Gargling palīdz nogalināt mikrobus, un eļļas ievilkšana tukšā dūšā var palīdzēt dezinficēt mutes dobumu. Jāuzmanās, lai daudz neskalotu-vajadzētu pietikt ar 3-4 reizēm nedēļā.
Regulāras zāles - Diabēta slimniekiem, kuri lieto medikamentus, tie regulāri jāievada, lai izvairītos no cukura līmeņa paaugstināšanās virs pieņemamā. Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt Covid prognozes pasliktināšanos, ja tas tiek ietekmēts.
Stingra cukura kontrole - Uzturam ir galvenā loma slimību profilaksē. Lai samazinātu glikozes līmeni asinīs un uzturētu enerģiju, lietojiet diētu ar zemu ogļhidrātu un tauku saturu. Saglabājiet olbaltumvielu uzņemšanu zemu vai mērenu. Izmēģiniet ēšanas logu 8-10 stundas dienā un atlikušās stundas gavējiet. Tas palīdz kontrolēt glikozes līmeni un kontrolēt diabētu organismā.
baltās zemenes, kas garšo pēc ananāsiem
Svaigi dārzeņi un augļi - Ēdiet dažādus svaigus augļus un dārzeņus kā diētas galveno daļu, lai papildinātu būtiskos vitamīnus un minerālvielas. Palutiniet ābolus, arbūzus, greipfrūtus, ananāsus, papaiju, banānus, zaļos lapu dārzeņus, papriku, ķirbjus, tomātus, sīpolus, ķiplokus, visus krustziežu dārzeņus utt.
Papildinājumi - Konsultējieties ar savu ģimenes ārstu un pievienojiet C, D un A vitamīnu kopā ar cinku diētā, lai palielinātu imūnsistēmu, bet neturpiniet to ilgu laiku.
kā iestādīt podokarpu dzīvžogu
Uzraudzīt SpO2 (divas reizes dienā) - skābekļa līmeņa noteikšana asinīs ir ļoti svarīga, jo mazāk nekā 95 procentu skābekļa piesātinājums var būt agrīna brīdinājuma zīme par infekciju.
Simptomu agrīna atpazīšana un aktīva ārstēšana - Ja novērojat tādas pazīmes kā viegls drudzis, iekaisis kakls, nogurums, apgrūtināta elpošana utt., Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Labi dzīvesveida ieradumi - Izmēģiniet un patērējiet ūdeni katru stundu, lai saglabātu hidratāciju. Pārvaldiet un saglabājiet miega grafikus - 6 līdz 8 stundas dienā. Mēģiniet atrast laiku meditācijai un fiziskām aktivitātēm, lai palīdzētu izkļūt un uzlabot asinsriti.
Saglabājiet attālumu - Seko Covid vadlīnijas lai glābtu sevi no saskares ar vīrusu. Turklāt, ja kādam mājās nav labi, ievērojiet distanci, lai paliktu drošs.