Pievienojiet saldumu savam ceļojumam bez lipekļa ar šo ābolu ragi halwa

Lielais šķiedrvielu daudzums uztur kuņģi ilgu laiku pilnu un novērš nevēlamu tieksmi. Tas, savukārt, noved pie samazinātas apetītes un svara zuduma.

Ēdienu varat izrotāt ar iecienītākajiem riekstiem vai sēklām. (Foto Shalini Rajani)

Ja kaut kas pēdējos gados ir ticis nežēlīgi pārprasts, tad daudziem cilvēkiem ir lipekļa nepanesamība. Tagad, kad es sazinos ar cilvēkiem no tik daudzām pilsētām un valstīm, esmu liecinieks tam, cik liels ir kļuvis apjukums. Problēma sākas tad, kad cilvēkiem netiek pareizi diagnosticēts un viņu lipekļa jutība tiek sajaukta ar lipekļa nepanesību. Tāpēc tā vietā, lai pakāpeniski samazinātu lipekļa patēriņu, viņi tiek aicināti uz nakti pāriet uz dzīvi bez lipekļa.

Mēs esam cilvēki, nevis mašīnas, kas uzreiz maina režīmus. Dažreiz, lai pārietu uz dzīvi bez lipekļa, ir vajadzīgas daudzas konsultācijas, izpratne un norādījumi. Es varu turpināt un runāt par to, kā mēs varam izklaidēties ar prosu. Un cik radošs tas kļūst, ja mēs pareizi saprotam dažādu prosa tekstūru.

Ja jums ir grūti ienest prosu savā dzīvē, varat sazināties ar manu Instagram profilu, kur esmu atbildējis uz daudziem bieži uzdotajiem jautājumiem par prosu. Bet pirms tam varat izbaudīt šo vienkāršo recepti, kas daudziem maniem dalībniekiem ir palīdzējusi sākt savu prosas ceļojumu uz saldas nots.

Apple Ragi Halwa

Sastāvdaļas

· 4 ēdamkarotes ragi miltu (pirkstu prosa milti)

· 1 glāze ūdens vai vairāk ūdens, ja nepieciešams

· 1 vidēja izmēra ābols

· 1 ēdamkarote govs gī

· Organiskā jaggery pēc vajadzības

Izbaudiet šo vienkāršo recepti, kas daudziem cilvēkiem ir palīdzējusi sākt savu prosa ceļojumu uz saldas nots. (Foto Shalini Rajani)

Metode

1. Nomazgājiet un nomizojiet ābolu mizu. Izņem serdi un sagriež gabaliņos, pievieno blenderī un sasmalcina. Jūs varat to rupji sablenderēt mazuļiem. Noliec šo malā.

2. Pannā iemaisa 1 glāzi ūdens ar ragi miltiem. Vāra uz mazas vai vidējas liesmas, nepārtraukti maisot, līdz maisījums sabiezē un kļūst spīdīgs.

3. Pārklājiet pannu un sautējiet 1 minūti. Izslēdziet liesmu. Atpūtieties vēl 2 minūtes.

4. Pievienojiet ābolu biezeni, gī un jaggery. Samaisiet, lai labi sajauktos.

5. Atdzesējiet un pasniedziet, kad tas ir silts. Jūs vienmēr varat izrotāt ar saviem iecienītākajiem riekstiem vai sēklām.

Ragi (pirkstu prosa) ieguvumi veselībai

Tas var palīdzēt aizsargāt jūsu sirds veselību, uzlabot gremošanas sistēmu, samazināt vēža risku, uzlabot elpceļu veselību, detoksicēt ķermeni, optimizēt imūnsistēmu, paaugstināt enerģijas līmeni un uzlabot muskuļu un nervu veselību. Ragi arī noved pie stiprākiem kauliem, stiprākiem zobiem un palīdz novērst dzelzs deficītu. Lielais šķiedrvielu daudzums uztur kuņģi ilgu laiku pilnu un novērš nevēlamu tieksmi. Tas, savukārt, noved pie samazinātas apetītes un svara zuduma.

(Shalini Rajani ir Crazy Kadchi dibinātājs un rīko novatoriskas prosas gatavošanas darbnīcas visām vecuma grupām)

liela melna cieta čaumalu blakts