Mandeles var uzlabot sirds veselību diabēta slimniekiem

Lai gan mandeļu diēta piedāvāja labāku vispārējo uztura kvalitāti, ne diēta ar mandelēm vai bez tām neuzlaboja cukura līmeni asinīs, kā arī vairums kardiovaskulāro riska faktoru, kā tika gaidīts. Tomēr pētnieki atklāja, ka starp apakškopu.

Regulāra mandeļu lietošana palīdz novērst sirds un asinsvadu slimību un iekaisuma risku. (Avots: Pixabay)

Mandeļu iekļaušana diētā var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, atklājuši pētnieki. Saskaņā ar Starptautiskās Diabēta federācijas datiem, diabēts pašlaik skar vairāk nekā 425 miljonus cilvēku visā pasaulē, un 2017. gadā Indijā tika ziņots par vairāk nekā 72,9 miljoniem gadījumu. Pētījums, kas publicēts Metaboliskā sindroma un ar to saistīto traucējumu žurnālā, par 50 indiešiem ar 2. tipa cukura diabētu un paaugstināts holesterīna līmenis, atklāja, ka veselīgu, neapgrauzdētu mandeļu aizstāšana ar 20 kalorijām labi sabalansētā diētā ievērojami uzlaboja sirds veselības rādītājus, kas saistīti ar 2. tipa cukura diabētu.

Citā pētījumā, kas publicēts žurnālā Nutrition & Metabolism, tika aplūkota ietekme, ko radīja 60 gramu mandeļu lietošana dienā, saglabājot cukura līmeni asinīs un sirds un asinsvadu slimību faktorus 33 Ķīnas dalībniekiem ar 2. tipa cukura diabētu.

Lai gan mandeļu diēta piedāvāja labāku vispārējo uztura kvalitāti, ne diēta ar mandelēm vai bez tām neuzlaboja cukura līmeni asinīs, kā arī vairums kardiovaskulāro riska faktoru, kā tika gaidīts. Tomēr pētnieki atklāja, ka dalībnieku apakškopā, kuriem bija diezgan labi kontrolēts 2. tipa cukura diabēts, mandeļu diēta pazemināja glikozes līmeni tukšā dūšā serumā (kas mēra cukura līmeni asinīs pēc badošanās) par 6 procentiem un HbA1c (kas mēra vidējo cukura līmeni asinīs vairāk nekā divu vai trīs mēnešu periodā) par 3 procentiem. Šie rezultāti liecina, ka mandeļu iekļaušana veselīgā uzturā var palīdzēt uzlabot ilgtermiņa cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar labāk kontrolētu 2. tipa cukura diabētu.

cik bieži laistīt coleus augu

Randomizēts kontrolēts klīniskais pētījums, kas publicēts žurnālā Functional Foods Journal, pētīja ietekmi, ko rada 12 unces mandeļu pievienošana diētai 12 nedēļu laikā uz diabētu un sirds slimību riska faktoriem 21 amerikāņu pieaugušajam ar slikti kontrolētu 2. tipa cukura diabētu. Mandeļu patērētāju grupas dalībnieki C-reaktīvo proteīnu (CRP) līmeni samazināja par 30 procentiem, kas bija iekaisuma marķieris, kas saistīts ar paaugstinātu sirds slimību risku, salīdzinot ar tiem, kuri nelietoja mandeles.

Tiek uzskatīts, ka iekaisumam ir nozīme sirds slimību, diabēta un citu hronisku slimību gadījumā, un paaugstināts CRP ir saistīts ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību risku cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, sacīja pētnieki. Viņi teica, ka mandeļu uzturvielu profils - ar zemu glikēmisko indeksu un nodrošina spēcīgu uzturvielu paketi, kas satur šķiedrvielas, olbaltumvielas, kalciju un folātu, padara tās par gudru uzkodu tiem, kam ir 2. tipa cukura diabēts.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.