Anuška Šarma atklāj, ka sāk savu dienu ar imunitātes pastiprinātājiem; laiks ņemt vērā

Vai meklējat padomus par imunitātes paaugstināšanu? Ņemiet piemēru no Pari aktiera.

Anuška Šarma sniedz ieskatu savā ikdienas rutīnā, lai palielinātu imunitāti. (Avots: faila fotoattēls)

Pēc pandēmijas daudzi cilvēki ir sākuši runāt par imunitāti veicinošiem pasākumiem un to, kā ir svarīgi saglabāt imūns sistēma darbojas ilgtermiņā. No haldi līdz pipariem, lai gan garšvielas un garšvielas ir uzskatītas par efektīvām, lai novērstu sezonas nepatikšanas. Lai gan turpinās pētījumi par cīņu pret COVID-19, tomēr nav kaitējuma, ja savā regulārajā uzturā iekļaujat dažus imunitātes stiprinātājus. Aktieris Anuška Šarma kura kopā ar vīru un kriketa spēlētāju Viratu Kohli ir dalījusies ar savām slēgšanas dienām, pastāstīja, kā viņa sāk savu dienu ar būtiskiem imunitātes stiprinātājiem.

Skatiet šo ziņu Instagram

Katram tumšajam mākonim bija sudrabaina odere. Un šis laiks, lai gan tas var šķist vissliktākais laiks un tik daudzos veidos, kāds tas patiesībā ir, ir arī piespiedis mūs visus apstāties un tikt galā ar lietām, no kurām mēs varētu bēgt, jo vai nu bijām “aizņemti”, vai arī tas bija ērti teikt, ka esam “aizņemti”. Ja šis laiks tiek ievērots tāds, kāds tas ir, tas ļaus spīdēt vairāk gaismas. Šis laiks arī lika mums visiem saprast, kas ir patiesi svarīgs. Man šķiet, ka tikai ēdiens, ūdens un jumts virs galvas un manas ģimenes laba veselība šķiet VISPĀRĪGĀK. Viss pārējais ir bonuss, par ko pateicībā noliecu galvu. Bet tas, ko mēs saucam par “pamata”, nav tik vienkāršs visiem, aplūkojot visus cilvēkus, kuri cīnās tikai par šīm dažām lietām. Manas lūgšanas kopā ar viņiem un viņu ģimenēm. Lai visi būtu drošībā. Šis laiks noteikti ir padarījis mani pārdomātāku. Šī nepieciešamība palikt mājās kopā ar saviem mīļajiem ir uzspiesta visai pasaulei, taču mums visiem ir dziļa mācība. Ir mācība, lai censtos panākt darba un privātās dzīves līdzsvaru (es jau daudzus gadus to ļoti augstu vērtēju un cenšos), ir mācība vairāk laika veltīt lietām, kurām patiesībā ir nozīme. Šodien, kad mani ieskauj visas svētības manā dzīvē, es tikai vēlos visiem pateikt, cik daudz līdzjūtības es izjūtu pret visiem, kurus redzu ciešam. Es gribu pēc iespējas labāk palīdzēt pēc iespējas vairāk. Es lepojos ar mūsu izturību būt labākiem cilvēkiem. Es varu to instinktīvi sajust sevī un sev apkārt. No šī brīža mums visiem būs individuālas un subjektīvas nodarbības, un cerams, ka šādas stundas pastāvīgi paliks pie mums visiem.

ēdamo ingvera augu attēli

Ziņa, kuru kopīgoja 1588 (@anushkasharma) 2020. gada 31. martā plkst. 22:29 PDT

The PK Aktrise, izmantojot Instagram stāstus, atklāja, ka kurkuma, citronūdens un sārmains ūdens ir viņas iecienītākie.

Lūk, kā tie palīdz stiprināt imunitāti.

gara melna blakte mājā

Kurkuma vai haldi

Anuška Šarma iesāk rītu ar haldi. (Avots: Anushka Sharma/Instagram Story)

Haldi ir labi pazīstams ar iekšēju dziedināšanu, brūču dziedināšanu un imunitātes un vīrišķības uzlabošanu, pateicoties tā antioksidanta, pretiekaisuma un pretvīrusu īpašībām. Ir zināms, ka kurkuma ir antibakteriāla, un tā arī novērš infekcijas, vienlaikus attīrot asinis un tādējādi palīdzot ādai mirdzēt.

Kurkuma ir droša lietošanai, bet kurkuma aktīvo sastāvdaļu, kas pazīstama kā kurkumīns, ir nedaudz grūti absorbēt. Lai gan lielākā daļa cilvēku var panest kurkumu, daži var secināt, ka tas neatbilst viņu kuņģim. Citiem var būt alerģija. Ieteicams sākt ar mazāku devu pēc konsultēšanās ar ekspertu.

Ūdens ar citronu

Anuška Šarma desi nuske lai saglabātu cīņas formu. (Avots: Anushka Sharma/Instagram Story)

Tiek teikts, ka citrona sulas izspiešana remdenā ūdenī palīdz līdzsvarot ķermeņa pH līmeni, kas kontrolē ķermeņa temperatūru. Kopā ar C vitamīnu citroni ir arī bagāts kālija, kalcija, fosfora un magnija avots. Kā tīrīšanas līdzeklis tas palīdz izvadīt toksīnus no aknām. Citrona pretiekaisuma īpašības palīdz cīnīties pret elpceļu infekcijām, mandeļu iekaisumu un iekaisušo kaklu. Turklāt citronūdens palīdz kontrolēt elektrolītu līmeni organismā un uztur to hidratētu.

Sārmains ūdens

Anuška savā regulārajā uzturā iekļauj sārmainu ūdeni. (Avots: Anushka Sharma/Instagram Story)

Tiek uzskatīts, ka sārmains ūdens/ūdens ar paaugstinātu pH līmeni/jonizēts ūdens efektīvi kontrolē ķermeņa skābes. Lai gan tiek uzskatīts, ka tā ir pretrunīga prakse, tiek apgalvots, ka sārmains ūdens, kura pH līmenis ir 8 vai 9, kas ir augstāks par krāna ūdens pH līmeni 7, var palīdzēt cilvēkiem ar skābumu neitralizēt sulas organismā. Turklāt atbalstītāji saka, ka šādā ūdenī ir dažādas minerālvielas, piemēram, kalcijs un magnijs, kas abi ir būtiski kaulu veselībai. Ūdens arī novērš brīvo radikāļu augšanu organismā, kas var paātrināt novecošanās procesu.

Ūdens sārmainais raksturs tiek sasniegts, izmantojot jaucējkrānu stiprinājumus vai piedevas vai īpašus filtrus.

kastes plūškoka koka mizas identifikācija

Trīs gadu izdzīvošanas pētījums, kas publicēts Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs ieteica, kā peles, kas dzirdinātas ar sārmainu ūdeni, uzrādīja labāku izdzīvošanu nekā kontroles peles. Vēl viens pētījums publicēts žurnālā Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls ir apgalvojusi būtisku atšķirību visu asiņu viskozitātē pēc augsta pH ūdens patēriņa, salīdzinot ar parasto ūdeni pēc smaga treniņa.

Kā izskatās tava rīta rutīna?

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.