Palieliniet savu imunitāti ar šo veselīgo laddoo recepti

Noteikti stipriniet imunitāti dabiskos veidos.

Kopš seniem laikiem ir zināms, ka laddoos vai enerģijas bumbiņas uzlabo imunitāti. (Foto: Radhika Karle/Instagram)

Jūs esat tas, ko ēdat, iegūstot imunitāti pret patērēto. Tas nozīmē, ka jūsu uzturs un dzīvesveids var būtiski mainīt jūsu imunitātes līmeni, ja ne to noteikt. Un viens lielisks veids, kā uzlabot imunitāti, varētu būt vairāk veselīga uztura iekļaušana savā uzturā. Ko darīt, ja mēs jums sakām, ka jūsu virtuves garšvielas var jums palīdzēt? Šeit ir pilates trenera Radhika Karle ziņa, kurai pievērsām uzmanību.

Viņa dalījās ar kurkuma un ingvera enerģijas bumbiņu recepti. Paskaties!

Skatiet šo ziņu Instagram

Kurkuma un ingvera enerģijas bumbiņas, kas piepildītas ar pretiekaisuma un imunitāti stiprinošām īpašībām, šī ir ideāla uzkoda no rīta un pēcpusdienā, lai stiprinātu imunitāti! . . . . . . . #imunitāte #imunitātes pastiprināšana #ingvers #kurkuma #veselīga pārtika #palieciet veselīgi #veselīgi #ēdiet #receptes #ēdiena pārdomas #uzkodas #uzturs #uztura speciālists #mumbai #radhikakarle #rbb #pretiekaisuma #diēta #ēdieni

Ziņa, kuru kopīgoja Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) 2020. gada 16. martā plkst. 10:09 PDT

Kurkuma un ingvera enerģijas bumbiņas

Sastāvdaļas

3 ēdamkarotes - dzidrināts sviests (ghee)
1/4 glāze - Jaggery vai palmu cukurs
1/2 ēdamkarotes - svaiga kurkuma pulveris
1/2 ēdamkarote - žāvēts ingvera pulveris
1/2 tējk - svaigi malts kanēļa pulveris

Metode

Uzkarsējiet dzidrināto sviestu nelipīgā pannā uz lēnas uguns. Pievienojiet burkas un labi samaisiet.

iedeguma vabole ar melniem plankumiem

Turpiniet karsēt uz lēnas uguns, līdz abi ir pareizi apvienoti un veidojas zeltains sīrups.

Bļodā apvienojiet kurkuma pulveri, ingvera pulveri un kanēļa pulveri.

Bļodā sausām sastāvdaļām pievienojiet izkausētu dzidrinātu sviestu un žokļa maisījumu.

Mitriniet plaukstas ar nelielu ūdens daudzumu. Paņemiet nelielu maisījuma daļu un izveidojiet apaļas bumbiņas viena collas lielumā.

Uzglabājiet enerģijas bumbiņas hermētiskā traukā.

Pēc Karles teiktā, enerģijas bumbiņas ir pildītas ar antioksidantiem tā, ka tās ir piepildītas ar pretiekaisuma un imunitāti stiprinošām īpašībām. Šī ir ideāla rīta un pēcpusdienas uzkoda stiprināšanai imunitāti , viņa minēja.

Kurkuma

Skatiet šo ziņu Instagram

Nekas nevar pārspēt svaigi maltu garšvielu garšu un aromātu, kas ir svaigi malta kurkuma - neizbēgama garšviela jebkurā Indijas mājsaimniecībā. . . Līdz šim šis ir bijis ātrākais, ko esmu uzņēmis .. viss gatavs un paveikts mazāk nekā 20 minūtēs .. ‍️ ar skaistu gaismu daži kadri nokrīt vietā ātrāk, nekā gaidīts, bet daži uz visiem laikiem ‍️ Vai ne?! . . . Kopīgojot to arī ar @theuncommonbox #spiceuptub. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #kurkuma

Ziņa, kuru kopīgoja Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) 2020. gada 18. martā plkst. 4:32 PDT

Saskaņā ar publicētu pētījumu gadā PLOS ONE (Public Library of Science) žurnāls, kurkumīns, kurkumā atrodamais savienojums, kā zināms, ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz uzlabot imunitāti.

Ingvers

Ingveram ir daudz antioksidantu. (Avots: faila fotoattēls)

Tiek uzskatīts, ka ingveram ir pretiekaisuma, antibakteriāls un pretvīrusu raksturs.

Vai vēlaties to izmēģināt?

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.