Vai mēs paši esam vissliktākais ienaidnieks?

Vai mēs varam mainīt pašu personības struktūru, jo domājam, ka ar mums ir kaut kas ļoti nepareizs?

Dzīvē mums ir tendence nežēlīgi tiesāt sevi. Mēs esam paškritiski un paši sevi sodām, jo ​​domājam, ka ar mums kaut kas nav kārtībā, un mums tas ir jāatrod un jāmaina. Bet ko darīt, ja ar mums nekas nav kārtībā? Vai mēs varam vienkārši ļaut sev būt? Šajā Teda runā psihoterapeite Sjūzena Henkels vērš uzmanību uz šo uzvedību, sakot, ka jēdziens pareizais un nepareizais ir balstīts uz interpretācijām.

Cik daudz laika un enerģijas mēs tērējam, runājot par nepareizo, un patiesībā mēs patiešām izveidojam visu to, kas, mūsuprāt, ir nepareizi. Un pēc tam izveidojiet visu dzīvi ap lēmumiem, kurus mēs, iespējams, pieņēmām piecu gadu vecumā, saka Henkels. Tas viss ir saistīts ar praksi izšķīdināt spriedumu, vainu un kritiku un visu to vienkārši aizstāt ar to, kas ir. Un tas padara “ko darīt, ja jums nekas nav kārtībā”, ir vērts veikt izmeklēšanu, viņa turpina.

Nedaudz mazāk paškritikas un spriedumu, saka Henkels. (Izstrādāts Gargi Singh)

Henkels turpina dalīties bērnības traumās un tajā, kā tas mainīja viņas personību. Kā viņa vērtēja sevi augošu, skaitot vasaras raibumus un skatoties uz zobiem. Es izskatījos slikti, man bija bailes atvērt muti ... Man bija daudz drošāk turēt muti ciet, un es pazaudēju savu balsi, jo man vajadzēja justies droši ... Tas prasa piedošanu par to, cik slikti mēs domājam. Un kā mēs piedodam sev visu, ko esam izdarījuši, jutuši, domājuši, teikuši vai darījuši mums? viņa piebilst.

Tā ir izvēle, saka Henkels. Tā ir izvēle atlaist visus veidus, kādus esat pieļāvis nepareizi ... Izvēlieties savā dzīvē kaut ko daudz spēcīgāku sev ... Viena mana prakse ir, ka es no rīta skatos spogulī un saku: 'Sūzena, tikai šodien, ja nu tev nekas nav kārtībā? Un dzīvojiet savu dienu, izmantojot šo iespēju, ”viņa saka.

Citējot savu grāmatu, Henkels savu runu pabeidz, sakot: “Es vienmēr esmu pārsteigts par to, cik viegli cilvēki spriest par pareizo un nepareizo par lietām, kuras viņi zina tikai no malas…