Bumbu spēles var uzlabot kaulu veselību skolas bērniem

Mūsu pētījumi rāda, ka intensīvam vingrinājumam skolā ir skaidra pozitīva ietekme uz kaulu blīvumu, muskuļu spēku un līdzsvaru astoņus līdz desmit gadus veciem bērniem, sacīja pētnieks.

Vai vēlaties, lai jūsu bērnam būtu stiprāki kauli? (Nirmal Harindran)

Mudiniet viņus spēlēt bumbas spēles vai spēka treniņus, jo tas var palīdzēt viņiem attīstīt stiprākus kaulus, apgalvots jauns pētījums. Pēc pētnieku domām, astoņus līdz desmit gadus veci skolas bērni attīsta stiprākus kaulus, palielina muskuļu spēku un uzlabo līdzsvaru, kad grafikā ir iekļautas bumbu spēles vai treniņi.

Mūsu pētījumi rāda, ka intensīvam vingrinājumam skolā ir skaidra pozitīva ietekme uz kaulu blīvumu, muskuļu spēku un līdzsvaru astoņus līdz desmit gadus veciem bērniem, sacīja pētījuma vadošais autors Pīters Krustrups, Universitātes Sporta un veselības zinātņu profesors. Dānijas dienvidos.

Pētījumā, kas publicēts Britu sporta medicīnas žurnālā, pētnieki visa mācību gada laikā pārbaudīja kaulu un muskuļu veselību 295 skolas bērniem. Bērni piedalījās apmācības koncepcijā, lai izpētītu dažāda veida intensīvu intervālu apmācības ietekmi skolā.

sarkanas ogas, kas aug uz krūmiem

Pētnieki salīdzināja ietekmi uz bērniem, kuri apmeklēja parastās fiziskās audzināšanas nodarbības skolā, ar bērniem, kuri divas stundas nedēļā intensīvi nodarbojās ar grafiku, spēlējot bumbiņu spēles nelielos laukumos vai “apļa treniņus”, kas sastāv no vingrošanas un spēka vingrinājumi, izmantojot savu ķermeņa svaru.

Trešās klases bērniem, kuri spēlēja bumbu spēles trīs pret trim vai piedalījās apļa treniņos trīs dienas nedēļā 40 minūtes, muskuļu spēks pieauga par 10 procentiem un līdzsvars uzlabojās par 15 procentiem. Kamēr bērnu kaulu blīvums palielinājās par veseliem 45 procentiem, salīdzinot ar kontroles grupu.

Pētījums rāda, ka kaulu blīvums bumbu spēles grupā palielinājās par 7 procentiem kājās un par 3 procentiem visā ķermenī kopumā, sniedzot reālu stimulu kaulu veselībai, sacīja universitātes docents Malte Nejsts Larsens. Dānijas dienvidos. Vingrinājumi skolā bērniem ir pirmais lielais solis ceļā uz osteoporozes profilaksi vēlāk dzīvē, atzīmēja pētnieks.