Aliv sēklu priekšrocības: matu izkrišanas novēršana pēcdzemdību atjaunošanai

Slavenību uztura speciāliste Rujuta Diwekar nesen apmeklēja Instagram, lai runātu par to, cik svarīgi ir iekļaut aliv sēklas savā ikdienas uzturā

Pagatavojiet barojošus aliv laddoos mājās. (Avots: rekhadiwekar / Instagram)

Aliv sēklas vai dārza kreses sēklas ir piekrautas veselībai. Tie ir bagāti ar C, A un E vitamīniem, dzelzi, folātu, kalciju, fosforu, magniju un olbaltumvielām. Visas būtiskās aminoskābes šajās sēklās ir lielos daudzumos, piemin Sēklu bioloģijas sasniegumi , publicējis IntechOpen.

Slavenību uztura speciāliste Rujuta Diwekar nesen apmeklēja Instagram, lai runātu par to, cik svarīgi ir iekļaut aliv sēklas savā ikdienas uzturā. Ajūrvēdā tas tika uzskatīts par vienu no pārtikas produktiem, kas palīdz atgūties pēc dzemdībām, viņa sacīja Instagram video.

Uztura speciāliste turpināja atbildēt arī uz bieži uzdotajiem jautājumiem par aliv sēklām. Paskaties:

1. Kurš var ēst aliv sēklas?

Diwekar rakstīja: Ikviens, īpaši sievietes, kas baro bērnu ar krūti, bērni, kas sasniedz pubertāti, pieaugušie, kas saskaras ar matu izkrišanu, plankumaina āda, alopēcija utt. Tas arī palīdz nomierināties.

Skatiet šo ziņu Instagram

Bieži uzdotie jautājumi - 1. Kam var būt Aliv? Ikviens, īpaši sievietes, kas baro bērnu ar krūti, bērni, kas sasniedz pubertāti, pieaugušie, kas saskaras ar matu izkrišanu, plankumaina āda, alopēcija utt. Tas arī palīdz atbrīvoties no stresa. Bagāts ar folijskābi, dzelzi, E vitamīnu, A vitamīnu, tāpēc ļoti labs arī imunitātei. 2. Kā iegūt Alivu? Vienmēr ar neaizstājamiem taukiem. Piem. Kā Aliv laddoo, kas gatavots no ghee, kokosriekstu, jaggery kā pusdienu maltīte, pat bērniem, vai iemērc Aliv sēklas (neliels šķipsniņš) pienā pirms gulētiešanas. 3. Cik daudz Alivam jābūt? Tikai šķipsniņu izmērcētu Aliv sēklu pienā vai savlaicīgi pārbaudītas proporcijas laddoo, kheer utt. Nepārspīlējiet. Aliv/ Haleem/ dārza kreses sēklas. Aliv laddoo recepte manas mātes lapā @rekhadiwekar #traditional #forgottenfoods #indiansuperfoods #poshanmaah

Ziņa, kuru kopīgoja Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 2020. gada 11. septembrī plkst. 3:42 PDT

zirneklis ar lielu baltu ķermeni

2. Kā iegūt aliv sēklas?

Sēklas vienmēr jālieto kopā ar neaizstājamiem taukiem, ieteicis Diwekar. Tātad, jūs varat pagatavot aliv laddoos ar ghee, kokosriekstu un jaggery un to pagatavot kā pusdienas maltīti. To var iegūt arī pirms gulētiešanas, sajaucot nelielu šķipsniņu pienā.

Lasīt | Vai jūtaties noguris visu laiku? Izmēģiniet šos pārtikas produktus, lai palielinātu enerģijas līmeni

3. Cik daudz aliv jums vajadzētu būt?

Pārliecinieties, ka nelietojat Aliv sēklas pārmērīgi. Divekars ieteica pienā iemērkt tikai šķipsniņu samērcētu aliv sēklu vai savlaicīgi pārbaudīt proporcijas laddoo, kheer utt.

Aliv laddoo recepte

Divekara māte Rekha arī dalījās ar recepti aliv laddoo gatavošanai. Izmēģiniet šo:

dažāda veida ingvera augi

Sastāvdaļas

1 glāze -Aliv sēklas
1 - kokosrieksts (liels)
2½ glāze - Jaggery (var atšķirties atkarībā no gur salduma)
2 tējk - Ghee.
Jaiphal pulveris

Metode

*Aliv sēklas vienu stundu iemērc kokosriekstu ūdenī.
*Samaisītu rīvētu kokosriekstu un gur iemērc izmērcētās aliv sēklās.
*Pēc pusstundas pagatavojiet maisījumu kadhai ar divām karotēm ghee.
*Turpiniet sildīšanu, līdz maisījums ir pienācīgi pagatavots.
*Ļauj maisījumam atdzist, pievieno jaifāla pulveri un sarullē laddoos
*Ja to uzglabā ledusskapī, tas labi saglabāsies 10 dienas. Ja tur ārā, trīs dienas

Vai pievienojat diētu alivam?

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.