Sinepju mikrozaļumu priekšrocības un to audzēšana mājās

Pēdējā laikā ir parādījušās šo mikrozaļumu priekšrocības, un šefpavāri šos asnus ir ieviesuši dažādos ēdienos, lai veicinātu labāku veselību.

Asni, kas nāk no sēklām, ir vienlīdz izdevīgi. (Avots: Pixabay.com)

Mikrozaļumi būtībā ir kāposti, kas izauguši no dārzeņu un garšaugu sēklām. Indijas virtuvē ir daži parastie augi, kurus var viegli audzēt un kuros ir tonnas vērtīgu uzturvielu. Pēdējā laikā ir parādījušās šo mikrozaļumu priekšrocības, un šefpavāri šos asnus ir ieviesuši dažādos ēdienos, lai veicinātu labāku veselību. Tas ēdienam pievieno labu tekstūru kopā ar garšu bumbu. Viens no tiem ir sinepju kāposti.

Sinepes ir ļoti populāra Indijas kulinārijas sastāvdaļa, sēklas tiek izmantotas rūdīšanai un pat tadka pievienošanai karijam. Sinepes, pazīstamas arī kā sarsons, ir populārs lapu dārzenis, īpaši ziemās. Protams, jūs zināt populāro pandžabi ēdienu Sarson ka saag , kas tiek baudīts kopā Makki ki roti . To sakot, asni, kas nāk no sēklām, ir vienlīdz izdevīgi.

Skatiet šo ziņu Instagram

Sarsons ka saags un makke ki roti ir visu laiku ziemas favorīti. Šis Ziemeļindijas štāpeļšķiedrām ir bagāts ar šķiedrvielām, galvenais aknu un asins attīrītājs, palīdz uzturēt gremošanu un ir labi zināms, ka tas veicina labu plaušu veselību. Turpiniet, izveidojiet šo sezonas superzvaigzni šodien! #sarsonkasaag #makkekiroti #ziema #ZIEMENSuperstars #sezonasēdieni #augstšķiedra #northindia #kukurūza #zaļie #lapu dārzeņi #musthave #nutritioncoach #nutrition #nutritionist #nutritionistapapilted #wellnesswednesday #wellnodalquericheater

Ziņa, kuru kopīgoja Lovneet Batra (@lovneetb) 2020. gada 7. janvārī pulksten 22:34 PST

* Ir teikts, ka tajā ir vairāki vitamīni, piemēram, A, C, K un E.

* Sinepju mikrozaļumi ir blīvi ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, folātiem, kalciju, dzelzi.

* Šie mikrozaļumi spēj cīnīties ar diabētu un citiem dzīvesveida apstākļiem.

* Tas arī stimulē veselīgu matu augšanu.

* Tas palīdz mazināt sastrēgumus un attīrīt deguna blakusdobumus.

Pārdodu rūķu raudošus kokus

* Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, jo satur C vitamīnu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Mikrozaļš mikro katlā! Sarsons no mana sarsona! #mikrozaļumi #sinepes #sinepju zaļumi #mikropotens #augtīpašupārtika #ilgtspējīga dzīvošana #sarsons #terakota podi #dārzkopība

Ziņa, kuru kopīgoja Ishita chandra (@ishita.ck_green) 2020. gada 8. jūnijā plkst. 23:47 PDT

* Mēdz teikt, ka sinepju zaļumos esošie antioksidanti ir tikai kāposti.

* Fito barības vielu, piemēram, glikozinolātu un fenolu, pārpilnība Sarson ka saag palīdz aizsargāt ķermeni no slimībām un vides kaitējuma. Tie stiprina ķermeņa imunitāti.

Lūk, kā jūs to varat audzēt

Skatiet šo ziņu Instagram

Problēma ar #mikrozaļumiem ir tā, ka tie ir tik skaisti, ka jūs nevēlaties tos ēst. Bet viņi ir tik labi, ka jūs galu galā darāt. . . . . . . #augu bāzes #audzētavaspilsēta #audzēt savu pārtiku #pilsētsaimniecība #veselīgi ēst #veselīgi #veselīgipārtika #veselīgs dzīvesveids #zaļš

Ziņa, kuru kopīgoja Micro Munchies PH (@micromunchies.ph) 2020. gada 11. februārī pulksten 1:36 PST

* Paņemiet taisnstūrveida podu, plastmasas, māla vai keramikas izstrādājumus, kas ir viegli pieejami. Jūs varat arī izmantot ēdienu, lai izņemtu kastes, vienkārši izveidojiet mazus caurumus apakšā un izmantojiet to kā dārza podu.

* Pievienojiet nedaudz augsnes un nejauši apkaisiet sinepju sēklas un garīgi pārklājiet to ar augsni un aplejiet.

* Atstājiet to mājās, kur septiņas dienas saņemat netiešu saules gaismu, un tai vajadzētu sākt dīgt.

divu veidu ziedoši augi

* Jūs varat tos sagriezt, kad tie ir pirksta lielumā, un pēc tam pievienot tos salātiem vai sviestmaizēm. Tas garšo pikanti un pievieno daudz garšu.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.