Brokastis: sāciet savu rītu ar šiem gardajiem kafijas kokteiļiem

Sāciet rīta kafijas režīmu ar šiem atsvaidzinošajiem kafijas kokteiļiem. Šī recepte ir līdzīga aukstajiem kārumiem kafejnīcās, bet ar veselīgu vērpjot, saka Abduls Sahids Kāns, Lavazza India galvenais treneris

Kafija, receptesŠie smūtiji uz kafijas bāzes ir ātri un vienkārši pagatavojami un lieliski piemēroti aizņemtiem rītiem! (Avots: PR izdales materiāls)

Smūtiji ir fantastiski; vai tas būtu starp ēdienreizēm, ar ēdienreizēm vai maltīšu vietā. Tie ir barojoši, garšīgi, biezi, augļi un ideāls ēdiens ikvienam noskaņojumam. Jūs varat mest kopā visus vai visu veidu augļus, un rezultāts gandrīz vienmēr būs pārsteidzošs. Piešķirot kokteiļiem kafijas vērpjot, šeit ir daži garšīgi kafija -pamatotas smūtiju receptes sātīgam brokastis ka jums ir jāmēģina, pieklājīgi Abduls Sahids Kāns, Lavazza India galvenais treneris.



Sāciet rīta kafijas režīmu ar šiem atsvaidzinošajiem kafijas kokteiļiem. Šīs receptes ir līdzīgas aukstajiem kārumiem kafejnīcās, bet ar veselīgu vērpjot. Izmēģiniet šos kafija smūtiju receptes, kas ietver veselīgas sastāvdaļas un pievienotu olbaltumvielu, lai sniegtu jums enerģiju nākamajai dienai, saka Khan.



Vegāns Indijas kašupu kapučīno smūtijs



mazs zirneklis ar baltu muguru
Kafija, receptesVegānu Indijas kašupu smūtijs (Avots: PR izdales materiāls)

Šis īpaši biezais kapučīno līdzīgais krēmveida smūtijs ir pildīts ar veselīgiem taukiem, olbaltumvielām un bagātīgu garšu.
Ja jums patīk tādas garšas kā vaniļa, Indijas rieksti un kafija, jums patiks šis īpaši biezs un krēmīgs, kapučīno iedvesmots smūtijs ar dažām papildu piedevām pēc jūsu izvēles.

Sastāvdaļas



100 ml - franču preses kafija (padariet to nedaudz stiprāku)
40 ml -sojas krēms vai vegānisks vaniļas proteīna pulveris
6-8 nē-Indijas rieksti
1 nē - saldēts banāns
10 ml - vaniļas ekstrakts vai sīrups
Šķipsna rozā sāls vai akmens sāls
3-4 nē - ledus gabaliņi



Papildināšanas idejas:
Sasmalcinātas mandeles vai Indijas rieksti
Sagriezts banāns

Metode
*Pievienojiet visas sastāvdaļas ātrgaitas blenderī.
*Ieslēdziet zemu un lēnām palieliniet ātrumu, samaisiet līdz biezai un krēmīgai. Lai iegūtu labākos rezultātus, nepārblīvējiet. Tam vajadzētu būt tikai kombinētam un krēmīgam, bet, ja maisīsiet pārāk ilgi, blendera karstums ietekmēs krēmveida, saldētu konsistenci.
*Ielejiet stikla virspusē ar iecienītākajām piedevām un baudiet.
*Jūs varat pievienot olbaltumvielu pulvera kausiņu, ievadot olbaltumvielu dienas devu.



Espresso un datuma smūtijs



Šis ir daudzu iemīļots rīta motivācijas devai! Izmēģiniet šo uzreiz pagatavojamo kafijas smūtiju ar vienkāršākajām sastāvdaļām.

Kafija, receptesEspresso un datuma smūtijs (Avots: PR izdales materiāls)

Sastāvdaļas
30 ml - espresso vai mokapota kafija
1 nē - banāns
2-3 nē-datumi
1 ēdamkarote - zemesriekstu sviests
1 ēdamkarote - kļavu sīrups
60 ml - mandeļu piens vai izvēlēts piens
5 nē - ledus gabaliņi



Metode



*Visu liek blenderī un sablenderē līdz gludai.
*Jūs varat darbināt blenderi vidējā ātrumā, jo ledus gabaliņi ir jāsasmalcina, taču pārliecinieties, ka to nesajaucat ilgāk, kas var ietekmēt konsistenci.
*Lai iegūtu biezāku smūtiju, izmantojiet saldētu banānu un pirms ielešanas blenderī atdzesējiet espresso.

Aukstā brūvēšanas proteīna smūtijs



Kafija, receptesAukstā brūvēšanas proteīna smūtijs (avots: PR izdales materiāls)

Šo auksti pagatavojamo smūtiju var baudīt jebkurā gada laikā. Tas ir super garšīgi un jautri pagatavot.



Vienkārši ielejiet aukstu pagatavošanu ledus kubiņu paplātē, lai pagatavotu dažus mazus kafijas ledus gabaliņus. Pēc tam sasaldējiet tos līdz cietai.
Auksti pagatavojams smūtijs ir ātri un viegli pagatavojams, dabiski salds un garšīgs, un tajā ir daudz olbaltumvielu. Ja jums patīk olbaltumvielu pulveri, ja vēlaties, pievienojiet ēdamkaroti.

Sastāvdaļas
150 ml - auksti pagatavots, sasaldēts ledus gabaliņos
4-5 nē-Indijas rieksti
40-50 ml-mandeļu piens
60 g - grieķu jogurts (varat izmantot vienkāršu vai vaniļas aromātu)
1 ēdamkarote - Chia sēklas

Metode

*Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī un palaidiet līdz gludai.
*Lai iegūtu gludu un krēmīgu tekstūru, izmantojiet nakti iemērktus Indijas riekstu riekstus.
*Pasniedz nekavējoties, dekorējot ar papildu chia sēklām.

Kafijas, auzu un zemesriekstu sviesta smūtijs

Kafija, receptesKafijas, auzu un zemesriekstu sviesta smūtijs (Avots: PR izdales materiāls)

Šis veselīgais kafijas kokteilis patiešām ir pilnvērtīgas brokastis ar veseliem graudiem, augļiem, kofeīnu un jūsu ikdienas olbaltumvielu devu, piemin Khan.

Sastāvdaļas
100 ml - franču preses kafija (padariet to nedaudz stiprāku)
1 nē - saldēts banāns
120 ml - piens
1 ēdamkarote - zemesriekstu sviests
30 g - auzas

Metode

*Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī līdz gludai, pēc vajadzības pievienojot vairāk piena, lai panāktu konsistenci pēc jūsu vēlmēm. Pasniedz nekavējoties.
*Priekš papildināšana , jūs varat pievienot dažus sasmalcinātus datumus vai augļus pēc jūsu izvēles.
*Jūs varat pievienot arī karoti proteīna pulvera.

dažādi rieksti, ko ēst

Java zaļais smūtijs

Kafija, receptesJava Green Smoothie (Avots: PR izdales materiāls)

Šis kafijas kokteilis ir krēmīgākais un garšīgākais veids, kā iegūt rīta kofeīna devu. Viens no labākajiem frappučīno līdzīgajiem smūtijiem, ko varat dzert arī visu dienu!

Sastāvdaļas
150 ml - franču preses kafija (padariet to nedaudz stiprāku)
Puse nē - avokado, pīlēts un biezeni
50 ml - iebiezināts piens
10 ml - vaniļas sīrups
5-6 nē - ledus gabaliņi

Metode

*Ievietojiet blenderī avokado, kafiju, saldinātu iebiezināto pienu, vaniļas sīrupu un ledus gabaliņus un samaisiet līdz viendabīgai masai.
*Ielejiet glāzēs un baudiet.
*Ja vēlaties zemu cukura daudzumu, kondensēto pienu nomainiet ar sojas krējumu, bet vaniļas sīrupu - uz vaniļas ekstraktu.

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!