Vai popkorns var saglabāt jūsu veselību? Lūk, ko saka zinātne

Popkorns ir bagāts ar daudzām barības vielām, kas tam nodrošina veselīgu griešanos.

Popkorns nav tikai jūsu parastā uzkoda; tas ir arī super veselīgi! (Avots: Getty/Thinkstock)

Kas padara popkornu populāru? Kā uzkoda, tas galvenokārt ir saistīts ar filmu skatīšanās pieredzi. Pārtikas produkts ar lūpām, tagad tas ir pieejams arī daudzās dažādās garšās. Bet daudzi no mums nezina, ka popkorns ir arī bagāts ar daudzām barības vielām, kas tam nodrošina veselīgu griezienu. Pateicoties daudzām šķiedrvielām un antioksidantiem, lūk, kāpēc popkorns ir visu uzkodu karalis.

Veselīgāks par augļiem un dārzeņiem?

Saskaņā ar žurnālā publicēto 2019. gada analīzi Antioksidanti , popkorns ir bagāts ar polifenoliem, kas ir savienojums, kas atrodams augos. Tas darbojas kā antioksidants un mazina iekaisumu. Augļos un dārzeņos ir daudz ūdens, tāpēc polifenoli ir atrodami atšķaidītā veidā. Polifenoli koncentrētā veidā ir atrodami popkornā. Tātad, jūs varat iedomāties ieguvumus veselībai.

Aptaukošanās novēršanas diena-2019. Novērsiet aptaukošanos, izmantojot šos piecus superproduktus

Cīnās ar vēzi

Saskaņā ar Amerikas Vēža pētījumu institūta datiem, tieši polifenols spēj bloķēt enzīmus, kas vēža šūnām nepieciešami augšanai. Kaut arī augļu un dārzeņu patēriņam ir daudz ieguvumu veselībai, popkorna uzkodas var būt vienlīdz veselīgas.

Atbrīvošanās no aizcietējumiem

Vēl viens iemesls, kāpēc jums vajadzētu izmantot popkornu, ir tas, ka tas uztur jūsu gremošanas traktu veselīgu. Bagāts ar šķiedrvielām, popkorns ir veseli graudi, kas novērš aizcietējumus. Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvaldi, popkorns var veicināt zarnu regularitāti.

balts, izplūdis pelējums uz auga

Diabēta draudzīgs

Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu 2015 Cirkulācija , pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, popkorns, nesatur pārāk daudz sagremojamo ogļhidrātu, padarot to drošu diabēta slimniekiem. Tomēr labāk ir vienreiz konsultēties ar ārstu.

Vai vēlaties izmēģināt kādu melnu sēni?

Bagāts ar dzelzi

Popkorns ir arī labs dzelzs avots. Tāpēc kopā ar ikdienas zaļumiem, iespējams, mēģiniet saspiest arī kādu popkornu. Sievietēm vairāk nekā vīriešiem ir nepieciešams vairāk dzelzs. Tātad, tas viņiem var būt īpaši izdevīgi.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.