Vai nevarat atcerēties uzdevumu izpildi? Iestatiet atgādinājumus, kas balstīti uz norādēm

Mums visiem ir ieradums aizmirst uzdevumus, kas jāpaveic. Atgādinājumi vai piezīmju lapiņas, kas balstītas uz norādēm, varētu nedaudz uzlabot atmiņu.

Aizmirst uzdevumu izpildi ir ļoti normāla parādība mūsu aizņemtajā dzīvē, taču to var novērst, izmantojot atgādinājumus. (Foto: Thinkstock attēli)

'Atgādinājumi, kas balstīti uz norādēm, var piedāvāt stratēģiju bez maksas un ar nelielu piepūli, lai palīdzētu cilvēkiem atcerēties izpildīt uzdevumus, kuriem ir tendence izkrist no ikdienas dzīves plaisām,' saka pētnieki.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir elektrības rēķina apmaksa vai drēbju izņemšana no žāvētāja, ir daudz ikdienas uzdevumu, kurus mēs pilnībā plānojam pabeigt un pēc tam nekavējoties aizmirst.

Lasīt vairāk

• FDA apstiprina jaunas zāles Alcheimera slimības ārstēšanai; Lūk, ko saka Indijas eksperti
• Smaržu atmiņa: kā spēcīgs aromāts var veicināt garīgo labsajūtu
• Parkinsona slimība: viss, kas jums jāzina par neiroloģiskiem traucējumiem
• Pasaules Alcheimera diena 2020: Bieži sastopama gados vecākiem cilvēkiem, tomēr Alcheimera slimība nav daļa no novecošanās, saka eksperti
• Identitāte, atmiņa atrod izpausmi jauno mediju dizainera Kadambari Sahu multisensorālajās instalācijās

Jauni pētījumi liecina, ka šo uzdevumu saistīšana ar atšķirīgām norādēm, ar kurām mēs sastapsimies īstajā vietā un īstajā laikā, var palīdzēt mums atcerēties to izpildīt.

zirneklis ar melnām priekšējām kājām

Cilvēki, visticamāk, īstenos savus labos nodomus, ja viņiem par to atgādinās pamanāmas norādes, kas parādās tieši tajā vietā un laikā, kad var notikt turpinājums, skaidroja psiholoģiskais zinātnieks Tods Rodžerss no Hārvardas Kenedija skolas.

Rodžerss un līdzautore Ketrīna Milkmena no Vārtonas skolas Pensilvānijas universitātē izvirzīja hipotēzi, ka “atgādinājumi caur asociāciju” var būt līdzeklis, lai atcerētos un sekotu.

Pēc dizaina šie atgādinājumi nav atkarīgi no citām tehnoloģijām, izņemot cilvēka prātu, un tie tiek piegādāti tieši tad, kad mums tie ir nepieciešami.

Dati, kas savākti no klientiem kafejnīcā, liek domāt, ka pieeja “atgādinājumi, izmantojot asociāciju” var būt noderīga arī organizācijām, kuras vēlas palīdzēt saviem klientiem atcerēties, ka tiek īstenoti nodomi.

īru efeja vs angļu efeja

Vienas darba dienas laikā 500 klientiem tika piešķirts kupons, kas bija derīgs kafejnīcā divas dienas vēlāk. Tikai dažiem klientiem tika teikts, ka pie kases sēž pildīts citplanētietis, lai atgādinātu viņiem izmantot savu kuponu.

Aptuveni 24 procenti klientu, kuriem tika dota norāde, atcerējās izmantot savu kuponu, salīdzinot ar tikai 17 procentiem klientu, kuri nesaņēma nekādu norādi - tas ir par 40 procentiem vairāk.

Rodžerss un Pienvedis cer izmantot šo pētījumu, lai noskaidrotu, vai atgādinājumi, izmantojot asociāciju, varētu būt noderīgi arī, lai veicinātu medicīnisko un citu ar veselību saistītu režīmu ievērošanu.

Pētījums tika publicēts Psiholoģiskās zinātnes asociācijas žurnālā Psychological Science.

Lai saņemtu jaunumus, sekojiet mums Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

smaržīgs koks ar maziem baltiem ziediem