Čak De! Indijas aktieris Vidja Malavade vienkārši atvairīja dažas patiešām sarežģītas jogas pozas; pārbaudiet

Pozas ir apliecinājums centībai un praksei, kas nepieciešama, lai tās atvilktu

Vidja Malavade izvirza fitnesa mērķus. (Avots: vidyamalavade / Instagram)

Čak De! Indija aktiera Vidjas Malavades aizraušanās ar jogu nav zināma. Viņa ir redzēta visvairāk uzlabotas jogas pozas atkal un atkal, liekot mums katru reizi satriekties ar viņas elastību un spēku.

Fitnesa entuziasts nesen apmeklēja Instagram, lai dalītos ar attēliem, kuros viņa veic piecas sarežģītas jogas pozas - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B un Padahastasana. Un pozas ir apliecinājums tāda veida centībai un praksei, kas nepieciešama, lai tās noņemtu. Šeit ir ieskats Vidjā, kas veic jogas asanas:

Skatiet šo ziņu Instagram

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Tātad sāciet savu praksi ar mani jau šodien .. Saite bio & stāsti .. Yogamat - @svech.official

kā sauc zilos ziedus

Ziņa, kuru kopīgoja VidyaMMalavade (idvidyamalavade), 2020. gada 24. jūlijā plkst. 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Šī jogas poza ietver roku bloķēšanu un roku pacelšanu virs galvas. Saskaņā ar punyahyoga.com Šī asana darbojas uz muguras augšdaļas muskuļiem un plecu muskuļiem, vienlaikus veicinot asins plūsmu smadzenēs, kas savukārt palīdz nomierināt prātu.

zaļš tārps ar melnu galvu

Parshvottanasana: Šī jogas asana palīdz tonizēt kājas un uzlabo vispārējo līdzsvaru. Tas arī palīdz izārstēt muguras sāpes un asimetriju yogajournal.com .

Pāreja: Pazīstams arī kā cilpas poza, tā izstiepj un nostiprina potītes, augšstilbus, cirksni un mugurkaulu. Tas darbojas arī uz krūtīm un pleciem. Ir teikts, ka asana stimulē vēdera dobuma orgānus, uzlabo gremošanu un stāju.

Titibhasana B: Šī jogas poza tonizē ķermeni, vienlaikus izstiepjot gurnus, rokas, plecus, kājas, glutes, muguru un kaklu. Tas arī uzlabo līdzsvaru. Asana ietver līkumu uz priekšu, kas ne tikai prasa aktīvu pamata spēka izmantošanu, bet arī palīdz nomierināt un nomierināt prātu. tummee.com .

Padahastasana: Ir zināms, ka šī asana uzlabo asinsriti un novērš stresu, trauksmi un nogurumu. Tas uzlabo vispārējo līdzsvaru, stāju un elastību, finessyoga.com .