Populārākas Posts
Pastāvīgi sūtīt īsziņas? Uzziniet par Pinky sindromu viedtālrunī
Lai gan tas nav ārkārtīgi kaitīgs veselībai, ir arī citi faktori, kas ietekmē locītavu deģeneratīvo izmaiņu ātrumu, piemēram, uzturs, ģimenes anamnēze un veselības stāvoklis.
Pirkstu veselībai ir pienācis laiks nenoslēgt tālruni. (Avots: fails/Getty Images/Thinkstock) Mobilās tehnoloģijas vai to izmantošana viedtālruņi ir kļuvusi par dzīves sastāvdaļu gandrīz ikvienam mūsdienu pasaulē. Vidēji cilvēks katru dienu viedtālrunī pavada krietni vairāk nekā piecas stundas. Slēgšanas dēļ ir palielinājies dīkstāves laiks, kā rezultātā krasi pieaudzis viedtālrunī pavadīto stundu skaits. Līdz ar to palielinās to lietotāju skaits, kuri sūdzas par deformāciju mazajā pirkstā vai pazīstami arī kā “rozā pirkstiņš”. Šeit sārtais pirksts ilgstoši iztur viedtālruņa svaru, izraisot stāvokli, kas rodas, kad mazais pirkstiņš noliecas uz dominējošās rokas - viedtālrunis ir sārts.
Regulāra tālruņu lietošana, jo īpaši tā, kura ekrāns ir lielāks un plašāks, lai rakstītu ziņas vai e-pastus, liek īkšķi un pārējos pirkstus pārmērīgi izmantot, veicot atkārtotas kustības. Īstermiņā tas izraisa hipermobilitāte mazāku locītavu ap pirkstiem; īkšķa saites pakāpeniski kļūst nedaudz saspringtas. Raugoties uz šo ilgtermiņa perspektīvu, pārmērīga pirkstu lietošana izraisa atkārtotu stresu un var izraisīt osteoartrītu, jo skrimšļi starp locītavām sāk deģenerēties. Kad artrīts rodas pirkstos, ir iespējama pārmērīga kaulu veidošanās ap locītavām, kas pēc tam var izraisīt pirksta palielināšanos vai deformāciju.
Lai gan tas nav ārkārtīgi kaitīgs veselībai, ir arī citi faktori, kas ietekmē locītavu deģeneratīvo izmaiņu ātrumu, piemēram, uzturs, ģimenes anamnēze un veselības stāvoklis.
Šeit ir daži padomi, kā izvairīties no viedtālrunis sārts
* Izvairieties lietot viedtālruni pārāk bieži.
* Ja to izmantojat, dariet to īsāku laiku.
* Sadaliet īsziņu sūtīšanas vai spēļu laiku īsākās sesijās.
* Paņemiet pārtraukumu un nolieciet tālruni, pirms roka sāk sāpēt.
* Vingrojiet roku, izstiepjot pirkstus.
* Rakstīšanas vietā izmantojiet pārvelkamo tastatūru vai runu.
* Izmantojiet mobilā tālruņa statīvu vai atskaņojiet TV saturu.
* Ja roka sāp, paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli, lai mazinātu pietūkumu un iekaisumu.
* Periodiski nomainiet rokas, lai ierīce ilgu laiku netiktu turēta vienā rokā.
Tiem vajadzētu palīdzēt jums atbrīvoties no problēmas un, ja nē, meklēt medicīnisko palīdzību. Lietojot tālruni, esiet saprātīgs, lai mazinātu spriedzi uz roku locītavām un cīpslām. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ideāls pašbilde vai atbilde uz e -pastu, pienācīgi turiet tālruni, neuzsveriet savu sārtumu!