Izvairieties no vēdera uzpūšanās ar šīm virtuves garšvielām

Uzpūšanās var izraisīt vēdera pietūkumu un cietību, kas var arī kļūt sāpīga, ja to neārstē.

Atrodiet vēdera uzpūšanās līdzekli savā virtuves garšvielu kastē. (Avots: faila fotoattēls)

Vēdera uzpūšanās vai gāzes veidošanās smaga, mazkustīga dzīvesveida vai abu kombinācijas dēļ ir izplatīta problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki. Tas ne tikai liek justies smagam, bet arī var izraisīt vēdera pietūkumu un cietību, kas var kļūt sāpīga, ja to neārstē. Turklāt tas liek justies mazāk enerģiskam.

Lai gan ir dažas viegli pieejamas bezrecepšu zāles, kas var palīdzēt mazināt sāpes, tie var nebūt brīvi no blakusparādībām un var būt arī dārgi. Tāpēc ievadiet indiešu valodu virtuves garšvielas . Izceļot šo aspektu, uztura speciāliste Lovneet Batra savā Instagram ierakstā sacīja: Vai esat noguris no uzpūšanās? Indijas garšvielu plauktam vienmēr ir mugura.

Apskatiet zemāk:

balto ziedu attēli un to nosaukumi

Skatiet šo ziņu Instagram

Apnicis uzpūsties? Indijas garšvielu plauktam vienmēr ir mugura. Košļājiet dažas carrom vai ajwain sēklas vai vāriet tās, atdzesējiet tās un dzeriet ūdeni, lai uzreiz justos labāk, ja sāp vēders vai jūtaties uzpūsts. Iemērciet koriandra sēklas glāzē ūdens uz nakti, un vispirms no rīta lietojiet ūdeni, lai samazinātu ūdens aizturi un vēdera uzpūšanos. Fenheļa sēklu ūdens un ķimenes sēklu ūdens vienmēr ir bijuši pārliecināti, ka tie uzpūšas. Klausieties seno gudrību, uzticieties dzīvesveidam, ko tā māca, un pārtrauciet lietot tabletes, lai izārstētu visu. Pārtika ir lielisks dziednieks, un jums nekad nevajadzētu par zemu novērtēt vienkārša, neliela dzīvesveida un uztura izslēgšanas un iekļaušanas spēku. Priecīgu svētdienu, ļaudis! #sundayfunday #sundaywisdom #bloating #bloatingremedy #bloatedstomach #bloatedbelly #bloatslayer #fitnessisalifestyle #fitnessblogging #indianmedicalassociation #indiankitchen #india_gram #indianremedies #desigirl #desi #desikitchen #desierizapreakcija #uztura treneris #uztura klīnika #uzturs #diēta #diētika

Ziņa, kuru kopīgoja Lovneet Batra (@lovneetb) 2020. gada 15. martā plkst. 3:36 PDT

Viņa ieteica šos vienkāršos veidus, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās.

Carom vai ajwain

mazi mūžzaļi augi apmalēm

Skatiet šo ziņu Instagram

CAROM, lai izārstētu jūsu aukstumu Es ciešu no saaukstēšanās. Aizlikts/iesnas, smaga galva, šķaudīšana, daudz. Es iedzēru nedaudz paracetamola, bet tikai tāpēc, lai atvieglotu manu svinu kā galva. Tabletes neārstē aukstumu, tās vienkārši bloķē sāpju ceļu. Ķermeņa neticamā imūnsistēma attīstās katru reizi, kad mūs skar aukstums, lai cīnītos pret arvien augošo vīrusu. Tāpēc jūs saaukstējat vairāk nekā vienu reizi, tā nav tā pati kļūda, kas jums bija agrāk! Carom vai ajwain ir neticami garšviela, kas ir ļoti riekstaina un zemes, garša gandrīz rūgta un karsta uz mēles. To parasti izmanto pikantos ēdienos, piemēram, dziļi ceptos bhajis, plātsmaizē un vārīti ar zaļumiem. Tomēr kā ārstniecības garšviela tā ir viena no spēcīgākajām. Zināms, ka tai piemīt pretsēnīšu un pretsēnīšu īpašības, varbūt var palīdzēt atbrīvoties no saaukstēšanās ?! Raabs, kas izgatavots no garšvielu maisījuma, pārsvarā carom sēklām, ir eliksīrs, kas paaudžu paaudzēs ražots Indijas mājsaimniecībās. Mana vecmāmiņa izklaidēja partiju tikai prieka pēc. Šodien es izmēģināju savus spēkus, lai pagatavotu dažus, un jāsaka, ka tas bija kā karameles dzeršana ar sitienu. Lūk, ko jūs darāt: Paņemiet nepiedegošu piena pannu un viegli uzsildiet 1 tb ghee (Ghee lieliski palīdz nomierināt neapstrādātu, sausu ādu, sasprēgājušas lūpas, iekaisis kakls) Kad ghee sizzles, pievienojiet krustnagliņu, kanēļa standziņu un veselu zaļo kardamonu (lieliskas pretsēnīšu īpašības šajos sliktajos zēnos un padarīs jūsu virtuvi neticami smaržīgu) Apkaisiet apmēram 1/4 tējk karoma/ajvaina sēklu (burvju sastāvdaļa!) Tām drīz vajadzētu kraukšķēt un ieliet ghee, pievienojiet tlbs pilngraudu miltu - izturiet ar mani- un samaisiet, līdz izveidojas pasta (tas raabam piešķir zīdainu konsistenci, tīri astētisku!) Ja tas ir pārāk biezs, pievienojiet nedaudz gī. Maisiet, līdz tas kļūst tumšs un sāk smaržot riekstus- neatstājiet plīti, lai ko jūs darītu. Visbeidzot, pievienojiet apmēram tasi un pusi ūdens, kas uzsildīts ar 2 tb cukuru (jaggary ir nerafinēts cukurs ar minerālvielām, piemēram, dzelzi, magniju un neliels daudzums cinka un B skrūves Uzkarsē līdz burbuļošanai un konsistencei, kas tev patīk. Man patīk plānas. Dzeriet cauruļvadus karsti un sajūtiet, kā ķermenis kņudina no līksmības! auksts #jaurvēda

Ziņa, kuru kopīgoja Facebook Facebook logo Reģistrējieties Facebook, lai sazinātos ar Minal Sudra UZTURS (@minaldoesnutrition) 2020. gada 30. janvārī plkst. 14:13 PST

Košļājiet dažas carom vai ajwain sēklas. Vai arī vāriet, atdzesējiet un uzdzeriet ūdeni, lai uzreiz justos labāk, kad sāp vēders vai jūtaties uzpūsts.

In Ājurvēda , ajwain vai carom sēklām ir vairākas ārstnieciskas īpašības. Pateicoties savienojumam, ko sauc par timolu, ajwain palīdz izdalīt kuņģa sulas, kas palīdz attīrīt kuņģa -zarnu traktu no iesprostotā vēja un palīdz uzlabot gremošanu.

Koriandra sēklas vai dhaniya

Koriandra sēklu ūdens var palīdzēt uzpūsties. (Avots: faila fotoattēls)

Uz nakti iemērciet koriandra sēklas glāzē ūdens un no rīta lietojiet ūdeni, lai samazinātu ūdens aizturi un pietūkumu.

Ja jūsu zarnu kustības ir vietā, jūs, visticamāk, nejutīsities uzpūsts. Tā kā dhaniya sēklas ir bagāts šķiedrvielu avots, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, tas ilgāk ir bijis tradicionāls vēdera uzpūšanās līdzeklis.

Fenheļa sēklas vai saunf

Skatiet šo ziņu Instagram

Saunf Ke Fayde fenheļa sēklu priekšrocības kuņģa problēmām:-. • Palīdz gremošanu • palīdz notīrīt kustību • Atvadieties no aizcietējumiem • Dziedina vēdera uzpūšanos • Atvieglo periodiskas sāpes / krampjus • uztur gremošanas sistēmu veselīgu un laimīgu. . . . Kā un kad to iekļaut diētā? • Tējas veidā. • Pulverveida veidā pēc vakariņām ar siltu ūdeni. • Kā mutes atsvaidzinātājs jebkurā diennakts laikā. • nakti iemērc ūdenī. . . Cik daudz jūs varat uzņemt dienā? Jūs varat lietot divas līdz trīs tējkarotes. . . . #fitness365days #fitness #dietitian #dietfood #loveyourself #saunf #fitnessmotivation #motivation #fitnessjourney

Ziņa, kuru kopīgoja Fitness365Days (@myfitness365days) 2020. gada 9. janvārī plkst. 1:36 PST

Fenheļa sēklas ūdens un ķimenes sēklu ūdens vienmēr ir bijuši pārliecināti par uzpūšanās slayers.

Daudzi cilvēki pēc bagātīgas maltītes košļā fenheļa sēklas kā gremošanas līdzekli. Tas ne tikai palīdz atsvaidzināt elpu, bet arī palīdz izvadīt gāzes no kuņģa un uzlabo vispārējo gremošanu.

forši augi, ko audzēt mājās

Ķimenes ūdens vai jeera

Jeera vai ķimenes palīdz absorbēt barības vielas organismā, kas palīdz novērst vēdera uzpūšanos. (Avots: Getty Images)

Kā diurētiķis ķimenes vai jeera palīdz palielināt urīna plūsmu, kas palīdz mazināt vēdera uzpūšanos.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.