Dia Mirza mācās Kalaripayattu; uzzināt vairāk par cīņas mākslas veidu

Kalayaripayattu ir vispārējs ķermeņa un prāta treniņš. Lūk, kāpēc tā tiek uzskatīta par efektīvu fitnesa aktivitāti

Dia Mirza nesen dalījās ieskatā savā Kalaripayattu treniņā. (Avots: Dia Mirza/Instagram; izstrādājis Gargi Singhs)

Tradicionāls cīņas māksla ir zināms, ka formas ir ārkārtīgi smagas un izaicinošas. Viena no šādām cīņas mākslas formām ir Kalaripayattu, kuras izcelsme ir Keralā, un to var izsekot trešajā gadsimtā pirms mūsu ēras. Kalaripayattu tiek uzskatīta par vispārēju prāta un ķermeņa fitnesa aktivitāti, un mēs pamanījām, ka neviens cits kā aktieris Dia Mirza trenējas tam pašam — viņai tas ir pirmais kinoprojekts.

Aktieris savā Instagram dalījās ar ieskatu treniņā.

Paskaties.

alvejas telpaugu veidi

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Ja arī jūs vēlētos nodarboties ar jauktām cīņas mākslas formām, Kalaripayattu vajadzētu būt jūsu izvēlei. Lūk, kāpēc.

kā izskatās valriekstu lapa

Vispārējs ķermeņa treniņš, tas palīdz veidot ķermeņa spēku un elastību, vienlaikus uzlabojot fokusu un koordināciju. Citas priekšrocības, ko sniedz nepārtraukta prakse ar treneri, ir uzlabota poza, ātrums, izturība un paškontrole.

Mākslas formas posmi

Kamēr pirmais posms sastāv no ķermeņa kondicionēšanas vingrinājumi piemēram, sekvences, treniņi un sitieni, lai attīstītu ķermeņa tempu, otrais posms ir saistīts ar cīņas paņēmieniem ar koka ieročiem, piemēram, nūjām. Trešajā posmā tiek izmantoti metāla ieroči, bet ceturtajā un pēdējā posmā tiek izmantotas cīņas ar kailām rokām, masāžas procedūras utt.

Kalaripayattu sitieni palīdz palielināt izturību un līdzsvaru, kas savukārt palīdz uzlabot vielmaiņas ātrumu. Pozas piesaista dažādus serdes un ķermeņa muskuļus, kas pēc tam palīdz citiem regulāriem treniņiem, piemēram, svara treniņiem, jogu un skriešanu.

Cik svarīga ir diēta?

Diēta ir subjektīvs atkarībā no cilvēka prasībām, taču ir jāievēro veselīgs, sabalansēts uzturs, lai degviela turpinātu darboties.

dažāda veida putni ar attēliem un nosaukumiem