Populārākas Posts
Diabēts: ziniet simptomus un izvairieties no slimības, veicot šīs vienkāršās dzīvesveida izmaiņas
Daži klasiski diabēta simptomi ir pārmērīgas slāpes, pārmērīga ēšana un palielināta urinēšana. Ir jāpārbauda diabēts, ja kāds no šiem simptomiem naktī traucē cilvēka ikdienas gaitām.
Ir ļoti svarīgi kontrolēt augstu cukura līmeni asinīs, lai novērstu jebkādus diabēta orgānu bojājumus. (Foto: Thinkstock attēli) Pašlaik 62 miljoni indiešu cieš no diabēta, vidējais diabēta diagnosticēšanas vecums ir 42,5 gadi. Gandrīz 7,1 % Indijas iedzīvotāju cieš no diabēta, kas ietekmē organisma spēju apstrādāt cukura līmeni asinīs. Pastāv lielāka nepieciešamība iepriekš uzzināt par diabēta simptomiem, jo labāka diabēta kontrole pirmajos slimības gados noved pie veselīgākiem rezultātiem turpmākajā dzīvē.
Dr Roopak Wadhwa, konsultants, Fortis slimnīcas diabēta endokrinoloģijas un metabolisma nodaļa, Shalimar Bagh, dalās ar slimības simptomiem, kā arī iesaka dažas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdzēs novērst slimību.
Daži klasiski diabēta simptomi ir:
*Polidipsijas triāde (pārmērīgas slāpes)
*Polifāgija (pārmērīga ēšana)
*Poliurija (pastiprināta urinēšana)
Ir jāpārbauda diabēts, ja kāds no šiem simptomiem naktī traucē cilvēka ikdienas gaitām.
Gandrīz 7,1 % Indijas iedzīvotāju cieš no diabēta, kas ietekmē organisma spēju apstrādāt cukura līmeni asinīs. (Avots: ThinkStock attēli) Lasiet arī: Diabēts: Kas jums jāēd, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs
Daži citi simptomi ietver:
*Pārmērīgs svara zudums
*Ja cilvēks jūtas letarģisks, jāveic diabēta skrīnings
*Ja kādam ir augļu smarža urīnā vai pamanāt skudru klātbūtni pisuārā, jums vajadzētu aizdomas par diabētu
*Nieze vai balta izdalīšanās virs dzimumorgāniem (privātās daļas)
*Vizuālās sūdzības un pastiprināta brilles korekcija prasa diabēta izmeklēšanu
*Cukura diabēta apstiprinājums ir cukura līmenis asinīs tukšā dūšā> 126 un pēc ēšanas (pēc ēdienreizes)> 200 mg/dl
*Gada tukšā dūšā līmenis zem 101-126 un līmenis pēc ēdienreizes no 140 līdz 200 ir definēts kā diabēts.
Pārmērīgs svara zudums ir diabēta simptoms. (Fotoattēls: iStock / Getty Images Plus) Diabēts ir progresējoša slimība. Ir ļoti svarīgi kontrolēt augstu cukura līmeni asinīs, lai novērstu jebkādus diabēta orgānu bojājumus. Tātad, lai samazinātu ārstēšanas ar narkotikām saasināšanos un pat novērstu perorālā hipoglikēmiskā līdzekļa uzsākšanu) diabēta pacientiem, var sekot šiem soļiem.
Lasīt arī: Populāra pārtikas sastāvdaļa var palielināt diabētu, aptaukošanās risku
Slimību rašanos indivīdiem var aizkavēt dažas dzīvesveida izmaiņas. Tie ietver:
*Daudz vairāk fizisko aktivitāšu: tas var ietvert ikdienas vingrinājumus, tostarp ātras pastaigas, kardio treniņus un jogu, kas palīdz labāk patērēt kalorijas.
*Zaudēt lieko svaru
*Uztura paradumu disciplīna:
- Uzņemiet daudz šķiedrvielu
- Ir daudz pilngraudu
- Izvairieties no augļiem ar augstu glikēmisko indeksu
- Dodiet priekšroku kviešiem, nevis rīsiem
- Priekšroka jādod brūniem rīsiem
- uzturā jābūt veselīgām uzturvielām; izvairieties no nevēlamiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem
-Atmest smēķēšanu
- Ierobežojiet alkohola patēriņu