Diabēta maltītes plāns: veselīga uztura ceļvedis diabēta slimniekiem

Cilvēkiem ar cukura diabētu ir svarīgi ēst mazās porcijās un regulāri, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs.

Cukura diabēts rodas, ja organisms nespēj izmantot ražoto insulīnu vai ja tas nespēj ražot pietiekami daudz insulīna. (Foto no Thinkstock Images)

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem Indijā ir aptuveni 8,7 procenti diabēta slimnieku vecuma grupā no 20 līdz 70 gadiem. Hroniska slimība, diabēts, rodas, ja organisms nespēj izmantot savu ražoto insulīnu vai nespēj ražot pietiekami daudz insulīna.

Cilvēkiem ar cukura diabētu ir svarīgi regulāri ēst nelielas maltītes, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs. Lai palīdzētu plānot veselīgu dienu uz priekšu, dietoloģe Jasleen Kaur, klīnikas Just Diet dibinātāja un mentore dalās ar ēdienreižu plānu, ko var ievērot diabēta slimnieki.

Lasiet arī | Diabēts: ziniet simptomus un izvairieties no slimības, veicot šīs vienkāršās dzīvesveida izmaiņas

Maltītes plāns

Fenugreek palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs. (Foto: Getty Images)

7:00 līdz 8:00:

*1 tējkaroti grieķu sēklu sēklu iemērciet vienā glāzē ūdens uz nakti un izdzeriet to no rīta kopā ar 7 izmērcētām mandelēm un 1 izmērcētu valriekstu.

9:00 līdz 10:00:

*Iedzer vienu tasi dalijas vai 1 dārzeņu sviestmaizi ar tasi vājpiena.

11:00 līdz 12:00

Pēc brokastīm ir labi ēst vienu ābolu. (Foto: Getty Images)

*Iedzer 1 ābolu vai 1 glāzi citronūdens vai sālītas paniņas.

kuri no šiem kokiem ir mūžzaļie

Lasiet arī | Diabēts: ko jums vajadzētu ēst, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs

13.00 līdz 14.00

*Ir 1 līdz 2 rotis (sajauciet miežu miltus ar parastajiem miltiem 1: 1 proporcijā) ar 1 glāzi zaļo dārzeņu un biezpiena. Vai arī paēdiet 1-2 mēn. Dal cheela ar salātiem un dārzeņiem.

16.00 līdz 17.00

*1 glāze vājpiena vai 1 glāze tējas ar bhuna chana vai 2 pilngraudu kvieši vai 2-3 ragi cepumi.

Pēc vakariņām ir labi dzert tasi zaļās tējas. (Foto: Thinkstock attēli)

19.00 līdz 20.00

* Vakariņās ieturiet 1-2 miežu rotis ar dārzeņiem un salātiem, vai arī pat 4-6 grilētas vistas gabalus ar salātiem.

kļava ar gludu mizu

21:00

*Pēc vakariņām izdzeriet tasi zaļās tējas.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.