Diētas dienasgrāmata: pārvaldiet autoimūnas slimības ar diētu

Pētījumi liecina, ka vides izraisītājiem, diētai un dzīvesveidam ir izšķiroša nozīme autoimūnu problēmu risināšanā.

Dažas galvenās barības vielas, kas var būt noderīgas autoimūno slimību ārstēšanā, ir A, D, K, B vitamīns, magnijs, selēns, cinks, dzelzs un neaizstājamie tauki. (Reprezentatīvs)

Autoimūnas traucējumi ir kļuvuši par vienu no galvenajiem ciešanu cēloņiem. Daži izplatīti autoimūnas traucējumi ir Hashimoto vairogdziedzera darbības traucējumi, viena no visstraujāk augošajām autoimūnajām slimībām, zarnu iekaisuma slimība, alopēcija (matu izkrišana), artrīts, multiplā skleroze, vilkēde, autoimūna aknu un nieru slimība, ādas slimības, piemēram, psoriāze un plāna ķērpis un 1. tipa diabēts.

Miljardiem dolāru tiek tērēti pētniecībai un cilvēku ar autoimūnām problēmām pārvaldīšanai. Pētījumi liecina, ka ģenētika veido tikai aptuveni vienu trešdaļu autoimūno traucējumu un vides izraisītāju, diēta un dzīvesveids spēlē nozīmīgu lomu.
Starp jaunākajiem atklājumiem ir zarnu mikrobioma, pārtikas jutīguma un iekaisuma loma autoimūnu traucējumu attīstībā.
Ja zarnu barības absorbcijas dēļ ir samazinājies barības vielu daudzums vai nepietiekams uzturs vai nepietiekams uzturs, var tikt aktivizēts autoimunitātes ģenētiskais slēdzis. Tas nozīmē, ka indivīdi ar autoimūnām slimībām var pārvaldīt savu veselību, strādājot pie zarnu floras, kā arī iegūstot optimālas uzturvielas ar pretiekaisuma diētu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šī pieeja var palīdzēt saglabāt slimības remisiju.

Dažas galvenās uzturvielas, kas var būt noderīgas autoimūnu slimību ārstēšanā, ir A, D, K, B vitamīns, magnijs, selēns, cinks, dzelzs un neaizstājamie tauki

* A vitamīns ir svarīgs imūnsistēmas nomierināšanai, un tā trūkums ir saistīts ar reimatoīdo artrītu un 1. tipa cukura diabētu. Tas ir atrodams olās, zivīs, vēžveidīgajos, mencu aknu eļļā, aknās, sviestā un gī.

* D vitamīns ir noderīgs iekaisuma mazināšanai un imūnsistēmas uzlabošanai, un tas var būt noderīgs autoimūnos apstākļos, piemēram, zarnu iekaisuma slimībās, multiplā skleroze, psoriāze un reimatoīdais artrīts. Tas ir bagātīgi atrodams dzīvnieku un piena taukos, bet labākais veids, kā to iegūt, ir pavadīt laiku saulē.

identificēt priedes pēc skujām

* Dzelzs deficīta anēmija (IDA) ir saistīta ar daudzām autoimūnām slimībām. Viens no iespējamiem iemesliem ir tas, ka feritīns (uzglabātais dzelzs) galvenokārt uzsūcas zarnās. Ja iekaisums, zarnu gļotādas bojājumi un noplūdušu zarnu sindroms pasliktina absorbciju, dzelzs krājumi var samazināties. Dzelzs līmeni var atjaunot, lietojot lapu dārzeņus, bietes, burkānu sulu, melno gramu un arbūzu.

* Arī mikroelementi palīdz apkarot iekaisumu un pārvarēt autoimunitāti

Citi mikroelementu trūkumi, piemēram, selēns, magnijs, cinks un neaizvietojamās taukskābes (omega-3), ir saistīti ar autoimūnām slimībām. Optimāls mikroelementu līmenis var palīdzēt dziedēt zarnas un mazināt iekaisumu. Lai atrisinātu šīs problēmas, vislabāk ir sadarboties ar kvalificētu ārstu.

(Autors ir klīniskais uztura speciālists un dibinātājs http://www.theweightmonitor.com un visu pārtikas produktu Indija)

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.