Populārākas Posts
Diētas dienasgrāmata: Omni diēta ir laba svara zaudēšanai, bet ne visiem
Bioloģiskā un brīvās turēšanas pārtika, ko atbalsta Omni diēta, ir dārgāka nekā parastā pārtika. Lielākajā daļā ieteikto recepšu ir neparastas un dārgas sastāvdaļas. Tos var viegli aizstāt ar svaigiem vietējiem aizstājējiem.
Izņemot pārtikas produktus, vingrinājumi ir Omni diētas galvenā sastāvdaļa, kas ietver detalizētu plānu, kas sākas ar pastaigas un darbojas līdz visa ķermeņa treniņam, kas ilgst 30 minūtes dienā. Omni diētu izveidoja Tana Amen, reģistrēta medmāsa un uztura konsultante. Cīnoties ar gremošanas problēmām, pastāvīgām infekcijām un pat vairogdziedzera vēzi, Tana atklāja, ka atbilde ir veselīga ēšana. Pētot, kā dažādi pārtikas produkti mijiedarbojas ar ķermeni, viņa atklāja, ka diēta, galvenokārt uz augu bāzes, izārstē viņas kaites un tādējādi radās Omni diēta. Šajā diētā jūs ēdīsiet 70 procentus augu izcelsmes pārtikas un 30 procentus olbaltumvielām bagātu pārtiku. 70 % visu dzīvo augu pārtiku nodrošina slimību apkarojošas barības vielas, un 30 % augstas kvalitātes olbaltumvielas uztur smadzenes asas un muskuļi un orgāni darbojas maksimālā stāvoklī.
Tiek uzskatīts, ka šī diēta nodrošina perfektu līdzsvaru un optimālu uzturu, lai atbalstītu veselību un veicinātu svara zudumu. Plāns uzsver salātus, vārītus dārzeņus un dārzeņu sulas, ar zāli barotu gaļu un mērenu augļu, riekstu, sēklu, pupiņu un pākšaugu daudzumu.
koki, kas izskatās pēc raudošiem vītoliem
Pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu stingri izvairīties, ietver piena produktus, cukuru, pārstrādātus pārtikas produktus un graudus. Tomēr kvinoa ir atļauta nelielās porcijās. Izņemot pārtikas produktus, vingrinājumi ir Omni diētas galvenā sastāvdaļa, kas ietver detalizētu plānu, kas sākas ar pastaigas un darbojas līdz visa ķermeņa treniņam, kas ilgst 30 minūtes dienā.
Atsevišķi uztura bagātinātāji tiek uzsvērti, jo ir zināms, ka tie palīdz atjaunot DNS, kam ir pretnovecošanās efekts. Tie ietver žeņšeņu, magniju, folijskābi, B12 vitamīnu, resveratrolu un alfa liposkābi. Probiotikas jālieto arī katru dienu, lai papildinātu labo baktēriju krājumus. Kopā ar lielu šķiedrvielu daudzumu tas atbalsta kuņģa -zarnu trakta veselību.
Omni plāns ir efektīvs svara zaudēšanai, jo tas ir plāns, kas novērš neveselīgus kaloriju avotus, piemēram, cukuru un rafinētus ogļhidrātus. Diētas pretiekaisuma raksturs var arī palīdzēt samazināt daudzu veselības stāvokļu risku.
Tas ir piemērots arī cilvēkiem, kuri dzīvo ar diabētu, augstu asinsspiedienu un sirds slimībām. Tā kā galvenais kaloriju avots ir augu izcelsmes pārtika, uzturā ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, kas palīdz pārvaldīt dzīvesveida traucējumus.
ziedošu augu attēli ar to nosaukumiem
Diēta lielu uzsvaru liek uz uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem, kas veicina labu veselību un palīdz kontrolēt svaru. Tas samazina kaitīgo vides ķīmisko vielu skaitu, ar kurām jūs saskaraties, iesakot bioloģisko pārtiku.
Omni diēta ir lieliska iespēja zaudēt svaru, lai gan var būt grūti ilgstoši to ievērot šādu iemeslu dēļ:
Bioloģiskā un brīvās turēšanas pārtika, ko atbalsta Omni diēta, ir dārgāka nekā parastā pārtika. Lielākajā daļā ieteikto recepšu ir neparastas un dārgas sastāvdaļas. Tos var viegli aizstāt ar svaigiem vietējiem aizstājējiem. Plāns izslēdz visu cukuru un piena produktus, ko ikvienam nav viegli ievērot.
Tas ierobežo augļu uzņemšanu līdz pusei tases dienā un nepieļauj veselus graudus. Omni diēta šķiet lieliska diēta tiem, kas vēlas koncentrēties uz vairāk augu ēšanu, bet nav pilnīgi veģetārieši. Šīs diētas pastiprinātajam uzturam un pretiekaisuma iedarbībai vajadzētu palīdzēt cilvēkiem kļūt veselīgākiem un bez slimībām. Šī diēta prasa mainīt dzīvesveidu un pārsniedz svara zaudēšanu, lai atjaunotu veselību un labklājību.