Vai miega trūkums maina tauku metabolismu?

Lai noskaidrotu, kā neērtais grafiks ietekmēja vielmaiņu, pētnieki pēc četru nakšu miega ierobežojuma deva dalībniekiem standartizētas vakariņas ar augstu tauku saturu, bļodiņu čilli mac.

Pētījumā konstatēts, ka miega ierobežojums ietekmēja lipīdu reakciju pēc ēšanas. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Jauns pētījums papildina pierādījumus miega trūkums var būt kaitīgs, sakot, ka tas var likt cilvēkiem justies mazāk sātīgiem pēc ēšanas, kā rezultātā tauki pārtikā tiek metabolizēti atšķirīgi. Publicēts žurnālā Lipīdu izpēte , ko iesniedza Pensilvānijas štata universitāte, pētījumā konstatēts, ka miega traucējumiem jau kādu laiku ir bijusi kaitīga ietekme uz vielmaiņu.

Pensilvānijas profesors Orfeu Bukstons piebilda, ka ilgtermiņā miega ierobežojums pakļauj cilvēkus lielākam aptaukošanās un diabēta riskam. Kellija Nesa, tagad Vašingtonas universitātes pēcdoktorante, vadīja pētījumu, kad viņa bija Boksona laboratorijas maģistrante. Viņa un citi pētnieki ne tikai apkopoja datus, bet arī pavadīja laiku, mijiedarbojoties ar pētāmajiem, spēlējot ar viņiem spēles, runājot ar viņiem - palīdzot viņiem būt nomodā un iesaistītiem un pozitīviem.

Lai noskaidrotu, kā neērtais grafiks ietekmēja vielmaiņu, pētnieki sniedza dalībniekiem standarta vakariņas ar augstu tauku saturu. (Avots: faila fotoattēls)

Lai noskaidrotu, kā neērtais grafiks ietekmēja vielmaiņu, pētnieki pēc četru nakšu miega ierobežojuma deva dalībniekiem standartizētas vakariņas ar augstu tauku saturu, bļodiņu čilli mac. Tas bija ļoti garšīgi-nevienam no mūsu subjektiem nebija grūtību to pabeigt-, bet ļoti kaloriju blīvs, sacīja Nesa, piebilstot, ka lielākā daļa dalībnieku jutās mazāk apmierināti pēc tikpat bagātīgas maltītes, kamēr nebija miega, nekā tad, kad viņi to bija paēduši labi atpūtušies.

cik daudz veidu olīvu ir

Pēc tam pētnieki salīdzināja pētījuma dalībnieku asins paraugus un konstatēja, ka miega ierobežojums ietekmēja lipīdu reakciju pēc ēšanas, kā rezultātā pēc ēdienreizes paātrinājās lipīdu izvadīšana no asinīm. Tas varētu likt cilvēkiem pieņemties svarā. Lipīdi neiztvaiko - tie tika uzglabāti, paskaidroja Bukstons. Šis pētījums tika ļoti kontrolēts, kas padara to par nepilnīgu modeli reālajai pasaulei, sacīja Nesa. Tā koncentrējās uz veseliem jauniešiem, kuriem parasti ir zemāks sirds un asinsvadu slimību risks, un visi dalībnieki bija vīrieši.

Pētnieki arī domāja, vai, piešķirot ilgāku atveseļošanās laiku, mainīsies novērotās atveseļošanās apjoms. Tomēr, pēc Bukstona teiktā, pētījums sniedz vērtīgu ieskatu par to, kā mēs rīkojamies ar tauku gremošanu.

valriekstu koku veidi attēli

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.