Populārākas Posts
Kā un ko nedrīkst darīt aizcietējumu mazināšanai, kā to izskaidrojuši Ajūrvēdas praktiķi
Neļaujiet aizcietējumiem izraisīt citas dzīvesveida problēmas
Atbrīvojiet aizcietējumus, veicot šos vienkāršos pasākumus. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Vai jūs zināt, ka aizcietējums nav tikai problēma, kas saistīta ar jūsu kuņģi vai zarnu sistēmu, bet arī bieži vien var izraisīt sausu ādu, sausus matus un pat miega problēmas? Tik daudzus mūsu jautājumus var attiecināt uz zarnām! Tādas problēmas kā ekzēma, psoriāze, sausi mati , uzmanības traucējumi, bezmiegs visu pastiprina aizcietējums . Ājurvēda piešķir tik lielu nozīmi likvidēšanai vismaz reizi dienā, savā Instagram lapā minēja holistiskās veselības praktiķi Suchi Kothari un Hansa Melvani. Kaut kas holistisks .
Līdzīgi kā imunitāte, arī labu zarnu veselību var attīstīt noteiktā laika periodā, ievērojot pienācīgus uztura pasākumus.
Skatiet šo ziņu Instagram
Saskaņā ar dueta teikto, ir jāveic atbilstoši piesardzības pasākumi, lai novērstu dzīvesveida izraisītu aizcietējumu.
brūns zirneklis ar divām melnām svītrām
Šeit ir daži vienkārši padomi atvieglot aizcietējumus .
Kas lai ir?
*Silti un mitri ēdieni: zupas, khichdi, sautējumi un sautēti āboli
*Okra vai bhindi: šis gļotainais dārzenis ir lieliski piemērots resnās zarnas tīrīšanai
*Linu eļļa, kas pievienota istabas temperatūras kokteiļiem, palīdz eļļot.
*Nakts laikā izmērcētas žāvētas plūmes, vīģes un rozīnes.
*Silts piens, ghee, safrāns un kurkuma .
*Daudz silta ūdens vai ūdens, kas tiek turēts istabas temperatūrā
Kas nedrīkst būt?
*Sausas uzkodas, piemēram, popkorns vai krekeri
*Nedzeriet gāzētos dzērienus, ieskaitot dzirkstošo ūdeni
*Izvairieties no aukstiem ēdieniem, piemēram saldējums . Izvairieties arī no auksta ūdens.
Jogas pozas, kas varētu palīdzēt
Vadžrasana (dimanta poza)
Vakrasana (sēdoša pagriežamā poza)
Pawanmuktasana (vēja mazināšanas poza)