Populārākas Posts
Vingrinājumi var palīdzēt samazināt ADHD simptomus pieaugušajiem
Vingrinājumi jau ir pazīstami kā stresa mazinātāji un garastāvokļa pastiprinātāji, tāpēc tiem patiešām ir potenciāls palīdzēt tiem, kas cieš no ADHD simptomiem.
ADHD simptomi var izraisīt depresiju, sliktu sniegumu darbā vai skolā, kā arī palielināt satiksmes negadījumu skaitu. Vingrošana varētu palīdzēt. (Avots: Thinkstock Images) Vingrinājumi, pat neliels daudzums, var palīdzēt mazināt uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) simptomus pieaugušajiem, saka pētnieki.
ADHD simptomi var izraisīt depresiju, zemu enerģiju un motivāciju, sliktu sniegumu darbā vai skolā, kā arī palielināt satiksmes negadījumu skaitu.
Lasīt vairāk
- Deli valdība izveidos Rogi Kalyan Samiti katrā Asamblejas vēlēšanu apgabalā
- 24 gadus vecā sirds izglābj cilvēka dzīvību Mumbajā
- Diabēts starp galvenajām slimībām, kas ietekmē ieslodzītos Yerawada cietumā
- Patērējot olīveļļu, rieksti var uzlabot vispārējo intelektu: pētījums
- Folijskābe grūtniecības laikā var samazināt bērnu autisma risku
Rezultāti parādīja, ka vienam vingrinājumam ir psiholoģiski ieguvumi pieaugušajiem ar šiem paaugstinātajiem ADHD simptomiem, kas izraisa trauksmi.
kompakti ziedoši krūmi pilna saule
Vingrinājumi jau ir pazīstami kā stresa mazinātāji un garastāvokļa pastiprinātāji, tāpēc tiem patiešām ir potenciāls palīdzēt tiem, kam ir ADHD simptomi, sacīja pētījuma vecākais autors Patriks O’Konors, Džordžijas Universitātes ASV profesors.
dažādu veidu palmu attēli
Un, lai gan recepšu medikamentus var izmantot šo simptomu ārstēšanai, pastāv paaugstināts ļaunprātīgas izmantošanas vai atkarības risks un negatīvas blakusparādības. Šie riski nepastāv, veicot vingrinājumus, sacīja O'Konors.
Pētījumā tika pārbaudīti 32 jauni vīrieši ar paaugstinātiem ADHD simptomiem, kuri vienā dienā 20 minūšu riteņbraukšanā mērenā intensitātē, bet citā dienā kā kontroles nosacījums sēdēja un atpūtās 20 minūtes.
Dalībniekiem tika lūgts veikt uzdevumu, kam nepieciešama koncentrēšanās gan pirms, gan pēc dažādiem apstākļiem, un pētnieki atzīmēja kāju kustību, garastāvokli, uzmanību un motivāciju veikt uzdevumu.
Rezultātā pētnieki atklāja, ka tikai pēc vingrinājuma dalībnieki jutās motivēti veikt šo uzdevumu. Viņi arī jutās mazāk apjukuši un noguruši, bet jutās enerģiskāki.
punduru mūžzaļo koku zona 9
Pētījums tika publicēts žurnālā Medicine and Science in Sports and Exercise.
Interesanti, ka kāju kustības un izpilde uzdevumā pēc vingrinājuma nemainījās, un drīzāk vingrinājums palīdzēja jaunajiem vīriešiem justies labāk, veicot uzdevumu.