Ikdienas vingrinājumi var saglabāt jūsu muskuļus jaunus

Pētījumā, kā ziņots laikrakstā The New York Times, teikts, ka veci cilvēki, kuri ir iesaistījušies fiziskās aktivitātēs, bauda labākas aerobās spējas nekā viņu kolēģi.

veci cilvēki vingro, vecu cilvēku vingrošana. vingrošanas priekšrocība, veci cilvēki vingrina, muskuļu veselība veci cilvēki, indiešu ekspresis, indiešu ekspresu ziņasVingrošanai nav alternatīvas. (Avots: faila fotoattēls)

Lai gan ir labi zināms, ka ikdienas vingrošana ir laba veselībai, jauns pētījums ir apliecinājis, ka vecu sieviešu un vīriešu muskuļi, kuri ikdienā nodarbojas ar sportu, ir līdzīgi veseliem 25 gadus veciem cilvēkiem. Pētījums, kā ziņots The Ņujorkas Laiks, ir paziņojis, ka šiem vecajiem cilvēkiem ir labākas aerobās spējas nekā viņu kolēģiem.Lai nonāktu pie rezultāta, tas tika publicēts Lietišķās fizioloģijas žurnāls , pētnieki Ball State universitātē Muncie, Ind., pārbaudīja noteiktu vecāku vīriešu un sieviešu kopumu.



melnas ovālas bugs mājā

Mūs ļoti interesēja cilvēki, kuri bija sākuši vingrot 1970. gadu skriešanas un vingrošanas uzplaukuma laikā, stāsta Skots Trappe, pētījuma vecākais autors un Ball State Human Performance Laboratory direktors.Tālāk Trappe teica, ka tā laikmeta cilvēki iepazīstināja citus jaunos vīriešus un sievietes ar fiziskajām aktivitātēm.Viņš teica, ka viņi vingroja kā hobijs.



Daži no tiem, pēc autora teiktā, pat saglabāja hobiju tuvākos 50 gadus. Neatkarīgi no tā, vai tas bija riteņbraukšana, skriešana, vingrošana vai peldēšana, viņi vienmēr bija saistīti ar kaut ko. Šie konkrētie vīrieši un sievietes, kuriem pašlaik ir 70 gadu, tika izskatīti un pārbaudīti, lai panāktu konkrēto rezultātu.



Lai tos atrastu, viņi ievieto vietējās reklāmas. Tas palīdzēja viņiem atrast 28 šādus vīriešus un sievietes, un septiņi no tiem bija tie, kas bija iesaistīti fiziskās aktivitātēs gandrīz 50 gadus.Viņi arī meklēja citu grupu - tos, kuri nebija vingrojuši pieaugušā vecumā, un vēl vienu jaunu grupu 20 gadu vecumā.

Visiem šiem cilvēkiem vispirms tika lūgts ierasties laboratorijā, un tika pārbaudītas viņu aerobās spējas. Ar audu paraugu palīdzību tika izmērīts arī noteiktu enzīmu līmenis muskuļos un kapilāru skaits.Augsti skaitļi katram no tiem liecina par muskuļu veselību. Pētnieki galvenokārt koncentrējās uz muskuļiem un sirds un asinsvadu sistēmu, jo tie neizbēgami kļūst mazāk izturīgi ar vecumu.



Pētnieki bija gaidījuši, ka jauniešiem būs visfunkcionālākās aerobās spējas, un vecākie būs vājākie. Bet rezultāts izrādījās gluži pretējs. Tika secināts, ka to veco cilvēku muskuļi, kuri vingroja, atgādināja jaunākos. Pirmajam bija tikpat daudz kapilāru un enzīmu nekā otrajam.



Tomēr pētījumā nav izdevies noteikt, vai muskuļu veselība bija tieši atkarīga no fiziskās aktivitātes vai bija iesaistīti arī citi faktori, piemēram, dzīvesveids, uzturs un ienākumi.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.