Četri veidi, kā mājās izveidot savu meditācijas stūri

Sāciet ar savas mājas zonas izvēli, kas ir tālu no apkārtējā trokšņa vai traucējumiem

Pievienojiet ērtus spilvenus un paklājus, lai jūs varētu sēdēt vai apgulties, veicot elpošanas vingrinājumus. (Foto: Getty/Thinkstock)

Pandēmija cilvēkus ir satraukusi un satraukusi. Tas ir arī atklājis sarunu par garīgo veselību.

Mūsdienās cilvēki vēlas dzīvot jēgpilnāku dzīvi, un uzmanības un meditācijas praktizēšana ir solis šajā virzienā.

Saskaņā ar Furlenco dizaina nodaļas vecāko direktoru Keyuru Zaveri, ir svarīgi savā mājā izveidot perfektu stūri meditācijai, jo īpaši tāpēc, ka iziešana vēl nav īsti droša lieta.

augi un dzīvnieki lietus mežos

Viņš dalās ar indianexpress.com daži veidi, kā palīdzēt jums izveidot savu mierīgu meditācijas zonu mājās, kur katru dienu varat atvēlēt kādu laiku sev. Turpini lasīt.

1. Izvēlieties savu vietu

labākie krūmi pamatu stādīšanai

Izvēlieties savā mājā zonu, kas ir tālu no apkārtējā trokšņa vai citu ierīču, piemēram, televizora vai darbstacijas, radītiem traucējumiem. Jūs varat tam veltīt veselu istabu vai izvēlēties mājīgu stūri, kur ērti sēdēt vai apgulties.

2. Izveidojiet noskaņu

Atbrīvojieties no jebkādas nekārtības, kas pašlaik atrodas jūsu vietā. Personīgas noskaņas radīšana meditācijas vietai palīdz atšķirt šo zonu kā jūsu un jūsu pašu. Kad jūs sākat to praktizēt, jums kļūst vieglāk saglabāt telpas svētumu.

Gluds dīvāns ar lielu iebūvētu krātuvi un displeju, ko varat izrotāt ar augiem, grāmatām un citiem dekoru elementiem, ir viena no šādām mēbelēm, kas ir ideāli piemērota šai iekārtošanai. Iegūstiet to nomā, un šī telpas iekārtošanas pieredze kļūst vēl bez stresa. Viss, kas jums jādara, ir izvēlēties ideālo produktu, samaksāt nominālo īri un izmantot to tik ilgi, cik vēlaties.

Meditējot iededziet dažas aromātiskas sveces un atskaņojiet nomierinošu mūziku. (Foto: Getty/Thinkstock)

3. Padariet to ērtu

Daži elementi piešķir jūsu izvēlētajam stūrim īpašu pieskārienu un atgādina, kādam mērķim tas kalpo. Pievienojiet ērtus spilvenus un paklājus, lai jūs varētu sēdēt vai apgulties, veicot elpošanas vingrinājumus. Kad esat pabeidzis, varat vai nu satīt paklāju, un salikt to kopā ar spilveniem, vai arī atstāt izkārtojumu tādu, kāds tas ir. Kompakta dīvāns-gulta varētu būt ideāls risinājums, lai to izdarītu, vienlaikus izbaudot elastību pārvietot lietas. Izmantojiet to jebkurā gadījumā, tas jums noder - kā gulta, dīvāns vai vienkārši sēdvieta uz grīdas.

4. Iekļaujiet skaņas un smaržvielas

putni, kas izskatās pēc papagaiļiem

Vispārbaudītākā apzinātības praktizēšanas metode ir apzināties tuvākajā apkārtnē esošos skatus, smaržas un skaņas. Jūs varat pievienot podos augus, sapņu ķērājus, kristālus, krelles vai pat nomierinošus mākslas darbus, ja tas palīdz padarīt telpu pievilcīgāku. Meditējot iededziet dažas aromātiskas sveces un atskaņojiet nomierinošu mūziku. Var palīdzēt arī klausīties dabas skaņas, piemēram, tekošu ūdeni vai putnu čivināšanu.