No diabēta līdz ādas kopšanai, priežu riekstu daudzās priekšrocības

Priežu rieksti satur mononepiesātinātos taukus un antioksidantus, kā arī taukskābes, kas palīdz zaudēt svaru. Papildus diabēta un sirdslēkmes riska samazināšanai tas ir labs ādai un matiem.

Priežu rieksti, priežu riekstu priekšrocības, priežu riekstu priekšrocības, priežu riekstu ieguvumi veselībai, priežu rieksti diabēta ārstēšanai, priežu rieksti diabēta ārstēšanai, indiešu ekspresis, indiešu ekspresu ziņasZiniet savu ēdienu: priežu riekstiem ir pārsteidzošs ieguvums veselībai. (Avots: Thinkstock/Getty Images)

Priedes ēdamajām sēklām - priežu riekstiem ir milzīgs ieguvums veselībai. Šie rieksti, kurus grieķu autori minēja jau 300. gadā pirms mūsu ēras, ir patērēti tūkstoš gadu. Zinātniski pazīstams kā “Pinus Gerardiana”, priedes ir dzimušas Afganistānas austrumos, Ķīnā, Korejā, Krievijā un Indijas ziemeļrietumos.



Lai gan ir 20 priežu sēklu sugas, novāc tikai dažas no tām. Priedes riekstu nogatavošanās prasa gandrīz 18 mēnešus līdz trīs gadus. Kad tie ir novākti, tie ir jāizloba un neilgi pēc tam jāpatērē. To novāc galvenokārt ar rokām, un tam ir nepieciešami Vidusjūras laika apstākļi.



Ēdamiem neapstrādātiem vai grauzdētiem priežu riekstiem ir salda kraukšķīga garša, un tie ir lieliska iespēja uzkodām. Tie ir ne tikai garšīgi ēst, bet arī bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un satur mononepiesātinātos taukus un antioksidantus, kā arī taukskābes, kas palīdz zaudēt svaru. Papildus diabēta un sirdslēkmes riska samazināšanai tas ir labs ādai un matiem.



Šeit ir dažas citas priežu riekstu priekšrocības:

* Satur beta karotīnu un antioksidantus, tas palīdz uzlabot redzi. Tajā esošais luteīna savienojums neļauj mūsu redzei sabojāt ar vecumu.

* Diabēta slimniekiem ikdienas uzturā jāiekļauj priežu rieksti, jo tas palīdz kontrolēt augstu glikozes līmeni un palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni.



Pārdodu miniatūru raudošu ķiršu koku

* E, K vitamīnu un magniju saturoši priežu rieksti palīdz pazemināt asinsspiedienu un samazina sirdslēkmes risku.



* E vitamīna un antioksidantu klātbūtne palīdz veicināt ādas veselību. Tas arī palīdz mitrināt ādu un tai ir arī pretnovecošanās īpašības. Tas arī novērš ādas slimības, piemēram, ekzēmu un psoriāzi.

* Priežu rieksti arī palīdz cīnīties ar matu izkrišanas problēmām. Pateicoties augstajam olbaltumvielu saturam, tas aizsargā matus no bojājumiem.



* Augsts uzturvielu saturs palīdz palielināt jūsu enerģiju un palīdz novērst nogurumu. Tas uzlabo mūsu ķermeņa skābekļa patēriņu, tādējādi palielinot enerģijas līmeni.



* Grūtniecības laikā priežu rieksti ir labvēlīgi mātes un bērna veselībai, jo satur daudz olbaltumvielu un dzelzs.

* Bagāti ar K vitamīnu un kalciju, šie rieksti palīdz veidot stiprākus kaulus.



Interesanti fakti:

* Priežu rieksti franču valodā ir pazīstami kā “pignon” un spāņu valodā “pinones”.



* Tas ir uztura pamatprodukts dažās Ziemeļamerikas ciltīs.

* Priežu rieksti tiek plaši izmantoti Tuvo Austrumu virtuvē, piemēram, kibbeh un baklava.



* Agrāk priežu rieksti tika izmantoti slimību ārstēšanai un citiem medicīniskiem nolūkiem Ēģiptes kultūrā.



mazi melni cieto apvalku bugs mājā

* Ebreju pravietis Hozeja pat atsaucās uz priežu riekstiem Vecajā Derībā.

Priedes rieksti ir nedaudz dārgi, taču, iekļaujot dažus no tiem ikdienas uzturā, tas noderēs jūsu vispārējai veselībai. Papildus tam, ka ēdat tos grauzdētus, varat tos izmantot kā kraukšķīgu piedevu saviem kokteiļiem, salātiem un citiem veģetāriem ēdieniem.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.