Globālā roku mazgāšanas diena 2020: roku mazgāšana, ko drīkst un ko nedrīkst

Globālā roku mazgāšanas diena 2020: “Bieža roku mazgāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no inficēšanās un slimību izplatīšanās. Roku mazgāšanai ir nepieciešamas tikai ziepes un ūdens, ”saka Dr Rohan Sequeira, Jaslok slimnīcas un pētniecības centra vispārējās medicīnas konsultants

Eksperti saka, ka vislabāk ir mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Pašreizējā veselības krīze lika visiem saprast, cik svarīgi ir ievērot personīgo higiēnu. Roku mazgāšana, saka Dr Rohan Sequeira, Jaslok slimnīcas un pētniecības centra vispārējās medicīnas konsultants, ir vienkāršs veids, kā novērst infekciju, īpaši šajos Covid laikos. Izpratne par to, kad mazgāt rokas, kā pareizi lietot roku dezinfekcijas līdzeklis un tas, kā bērnus pieradināt pie ieraduma, varētu būt lielākais preventīvais pasākums, ko varat veikt

Bieža roku mazgāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no inficēšanās un slimību izplatīšanās. Roku mazgāšanai ir nepieciešamas tikai ziepes un ūdens. Vēlams dezinficējošas ziepes. Tāpat pētījumi ir pierādījuši, ka šķidrajām ziepēm ir nedaudz labāks efekts nekā ziepju gabaliņiem un želejām, viņš stāsta indianexpress.com par godu Pasaules roku mazgāšanas dienai.

Kad mazgāt rokas

Dienas laikā pieskaroties cilvēkiem, virsmām un priekšmetiem, uz rokām uzkrājas infekcijas izraisītāji. Savukārt ar tiem var inficēties, pieskaroties acīm, degunam vai mutei. Lai gan nav iespējams saglabāt rokas bez dīgļiem, bieža roku mazgāšana var palīdzēt ierobežot baktēriju, vīrusu un citu mikrobu pārnešanu. Covid 19 ir elpceļu vīruss, un tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu rokas paliek tīras, jo tās ir ķermeņa daļa, kas visu laiku pieskaras jūsu sejai.

Vienmēr nomazgājiet rokas pirms:

· Ēdienu gatavošana vai ēšana
· Zāļu piešķiršana ģimenes locekļiem vai rūpes par slimu vai ievainotu personu
· Kontaktlēcu ievietošana vai izņemšana

Vienmēr nomazgājiet rokas pēc:

· Izmantojot publiskas telpas un tādus priekšmetus kā durvju rokturi, taksometri, bankomāti un pacelšanas pogas.

Pēc pieskaršanās dzīvniekam ieteicams mazgāt rokas. (Foto: Pixabay)

· Ēdienu, īpaši neapstrādātas gaļas vai mājputnu, sagatavošana
· Tualetes izmantošana vai autiņbiksīšu nomaiņa
· Pieskaroties dzīvnieks vai dzīvnieku rotaļlietas, pavadas vai atkritumi
· Pūšot degunu, klepojot vai šķaudot rokās
· Brūču ārstēšana vai slima vai ievainota cilvēka aprūpe
· Rīkojieties ar atkritumiem, sadzīves vai dārza ķimikālijām vai jebko, kas varētu būt piesārņots, piemēram, tīrīšanas drānu vai netīrus apavus
· Jāizvairās no rokas kratīšanas ar citiem, bet, ja to darāt, pēc tam veiciet sanitāriju un tīrīšanu ar ziepēm un ūdeni

Turklāt nomazgājiet rokas, kad tās izskatās netīras.

Kā mazgāt rokas

Parasti vislabāk ir mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. Izpildiet šīs vienkāršās darbības:

· Mitriniet rokas ar tekošu ūdeni - siltu vai aukstu.
· Uzklājiet šķidrās, bāra vai pulverveida ziepes.
· Labi puto.
· Spēcīgi berzējiet rokas vismaz 20 sekundes. Neaizmirstiet berzt visas virsmas, ieskaitot plaukstas, plaukstas, starp pirkstiem un zem nagiem.
· Labi izskalojiet.
· Nosusiniet rokas ar tīru vai vienreiz lietojamu dvieli vai gaisa žāvētāju.
· Ja iespējams, jaucējkrāna izslēgšanai izmantojiet dvieli vai elkoni.

Antibakteriālās ziepes, piemēram, tās, kas satur triklozānu, nav efektīvākas baktēriju iznīcināšanā nekā parastās ziepes.