ĢM diēta: zināt visu par uztura plānu, kas sola svara zudumu tikai septiņās dienās

ĢM diēta nozīmē General Motors diētu, kas apgalvo, ka palīdz zaudēt svaru-līdz 15 mārciņām jeb 6,8 kg-tikai vienas nedēļas laikā

ĢM diēta ietver zemu kaloriju pārtikas ēšanu septiņas dienas. (reprezentatīvs, fails)

Starp daudzajām iedoma diētām īpašs uztura plāns, kam tiek pievērsta uzmanība, ir ĢM diēta.

ĢM diēta nozīmē General Motors diētu, kas apgalvo, ka palīdz zaudēt svaru - līdz 15 mārciņām jeb 6,8 kg - tikai vienas nedēļas laikā. Interesanti, kā tas darbojas? Turpini lasīt.

Kā sola ĢM diēta?

Ir zināms, ka ĢM diēta tika izstrādāta General Motors Corp 1987. gadā, lai risinātu svara un veselības problēmas, ar kurām saskaras tās darbinieki. To pārbaudīja Džona Hopkinsa pētījumu centrā un pēc tam apstiprināja izplatīšanai GM Corp. direktoru padome.

Saskaņā ar gmdiet.in , uztura plāns darbojas, lai nodrošinātu vienkāršas barības vielas, lai sadedzinātu kalorijas, nevis pievienojot jūsu ķermenim septiņu dienu grafiku, kas ļautu zaudēt svaru, attīrīt ķermeni un sniegt arī ķermeņa attīrīšanas priekšrocības. Diēta apgalvo, ka koncentrējas uz saprātīgu ēšanu, nevis badu.

ĢM diētas ēdienkarte

ĢM uzturs var būt gan veģetārs, gan neveģetārs-lai gan pirmajās četrās dienās uzturs paliek nemainīgs abām grupām, tas mainās atkarībā no ēdiena izvēles 5., 6. un 7. dienā. Lūk, īss ieskats diētas plānā:

Pirmajā dienā varat ēst saldumus un pikantus augļus, piemēram, melones, lai ilgstoši būtu sātīgi. Citi augļi ietver zemenes, ābolus, vatemelonu un kantalupu.

ražotāji, kas dzīvo tuksnesī

Otrajā dienā jūs varat ēst visus dārzeņus, piemēram, salātus, tomātus, kāpostus, sīpolus, kāpostus, artišokus, spinātus, brokoļus un ierobežot kartupeļus tikai brokastīs.

Trešā diena sastāv no augļiem un dārzeņiem. Šī ir diena, kad jūsu ķermenis sāk zaudēt taukus gabalos. Kompleksie ogļhidrāti augļos palīdz saglabāt enerģiju un arī koncentrēties. Izvēlieties salātus, vārītus dārzeņus un pietiekami daudz ūdens, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts gmdiet.net .

Ceturtajā dienā ieteicams lietot zupu, bet patērēt vairāk banānu un piena. Dienas laikā ir jāizdzer 8 vidēja lieluma banāni un 3 glāzes vājpiena, kā ieteikts vietnē.

Banāni ir neatņemama uztura plāna sastāvdaļa. (Foto: Thinkstock/Getty Images)

Piektā diena ir tad, kad starp vistu, zivīm vai liellopu gaļu var būt viens vienums. To var lietot divās ēdienreizēs kopā ar sešiem tomātiem. Veģetārieši papildus tomātiem var aizstāt gaļu ar biezpienu vai brūnajiem rīsiem.

6. dienā gaļu (vai biezpienu) un dārzeņus ieteicams lietot bez tomātiem.

7. dienā, pēdējā dienā, diētai jāpievieno vairāk augļu un dārzeņu.

Papildus šiem pārtikas produktiem ĢM diēta ir vērsta uz pietiekami daudz ūdens dzeršanu - apmēram sešas līdz astoņas glāzes katru dienu.

Vai ĢM diēta ir ilgtspējīga?

Šis uztura plāns ietver zemu kaloriju vai negatīvu kaloriju pārtikas patēriņu, kas nodrošina mazāk kaloriju nekā nepieciešams, lai sagremotu, tādējādi veicinot svara zudumu. Turklāt tas uzsver dzeramo ūdeni, kas palīdz detoksicēt ķermeni. Bet, tāpat kā lielākajā daļā citu iedoma diētu, ekspertu viedokļi par to, vai šis uztura plāns ir ilgtspējīgs, dalās.

Saskaņā ar medicalnewstoday.com , uzturā trūkst būtisku vitamīnu un minerālvielu, kas nāk, ēdot dažādus veselīgus pārtikas produktus katru dienu. Turklāt lielākā daļa no visa uztura plāna dienām nodrošina zemu olbaltumvielu daudzumu, kas, pēc pētnieku domām, var samazināt apetīti un veicināt svara zudumu.

Turklāt diēta var izraisīt tikai īslaicīgu svara zudumu. Kad ģenētiski modificēta uztura plāns ir beidzies, iespējams, ka jūs atgūsit svaru, atsākot normālu uzturu. Veselības līnija .

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.

labākās priedes, ko stādīt privātumam