Vai esat redzējuši aktiera Imrana Kāna pārvērtības? Pārbaudiet to šeit

Jaane Tu ... Ya Janne Na aktiera tonētais iemiesojums ir jāredz. Lūk, kāpēc.

Uzziniet noslēpumu, kas slēpjas aktiera viltotajā uzbūvē. (Foto: Imran Khan/Instagram; izstrādājis Rajan Sharma)

Ja sekojat B-Town slavenībām, jūs zināt, ka viņi ļoti smagi strādā, lai saglabātu sevi perfektā formā. Lai gan daudzi no viņiem ir fitnesa entuziasti un bauda stingrus treniņus, daudzi citi nesen uzlēca uz priekšu, bet sāka baudīt to pašu, dažreiz pat sniedzot saviem faniem ieskatu viņu treniņu sesijās. Un, ja vēlaties pierādīt aktiera smago darbu un centību, jums tas ir jāaplūko aktieris Imrans Kāns kurš sniedza mums ieskatu viņa pārveidē Instagram.

Apskatiet zemāk redzamo attēlu:

Skatiet šo ziņu Instagram

Es katru dienu lamāju @tokastraining sporta zālē, bet rezultāti ir nenoliedzami ... paldies, puisis. @avigowariker

Ziņa, kuru kopīgoja Imrans Kāns (@imrankhan) 2016. gada 25. novembrī plkst. 8:36 PST

The Jaane Tu… Ya Janne Na Aktieris, kuram tagad ir tonizēts izskats, ir ieguvis 12 mārciņas muskuļu, bet viņa ķermenis ir samazinājis tauku procentuālo daudzumu līdz vienciparam, norāda treneris. Praveen Tokas .

Lūk, ko viņa treneris rakstīja Instagram.

Skatiet šo ziņu Instagram

#intelligenttransformation ar @imrankhan, superb veltības brālis tik lepns. 8 nedēļas periodisks #spēks un #kondicionēšana, 12 dīķi muskuļu masas pieauguma un tauku procenti līdz vienciparam. #ogļhidrātu riteņbraukšana #proteīns svārstās no 1 līdz 1,6 uz ķermeņa svara mārciņu. #atjaunojošā joga #kalestēnika #iyengaryoga #angularmovementtraining

kādi organismi dzīvo lietus mežos

Ziņa, kuru kopīgoja Praveen Tokas (@tokastraining) 2016. gada 6. novembrī plkst. 1:07 PST

ARĪ LASI | Deepika Padukone veic šo vingrinājumu, lai stiprinātu glutes; skatīties video

Kādas ir spēka un kondicionēšanas priekšrocības?

Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar ķermeņa skulpturēšanu vai jogu, ideja ir attīstīt kodols , kuru priekšnoteikums ir spēka un kondicionēšanas pievienošana treniņam. Kā papildu vingrinājumu veids spēks un kondicionēšana dod labumu ķermenim, samazinot ķermeņa tauku daudzumu, un tonizēšana muskuļi-netērējot stundas pie trenažiera. Ja ir izveidota apmācības struktūra, tā var palīdzēt iegūt maksimālu atdevi īsā laika periodā.

Uzlabota fiziskā sagatavotība

Tāpat kā iepriekš teikts, spēcīgs kodols palīdz padarīt ķermeni stiprāku, kas nozīmē ne tikai uzlabotu fitnesa līmeņi bet arī efektīvs treniņš, kā rezultātā ātrāki atkārtojumi un muskuļu kontrakcijas. Saskaņā ar Tokas teikto, pētījumi rāda, ka koncentrēšanās uz vienu muskuļu parasti neuzlabo stabilitāti, bet rada modeļus, kas samazina stabilitāti, tāpēc spēka un kondicionēšanas treniņi palīdz izstrādāt visu ķermeni, nevis vienu muskuļu.

Uzlabo stāju

Pareizā vadībā, spēks un kondicionēšana var palīdzēt uzlabot stāju, jo tam ir tieša ietekme uz cilvēka rāmi. Var strādāt pie sava ķermeņa, lai tas izskatītos asāks un garāks.

Novērš bažas par traumām

Spēks un kondicionēšana palīdz novērst ievainojumus, jo praktiķi mēdz labi pārzināt ķermeņa audus un saites. Novēršot nelīdzsvarotību, spēks un kondicionēšana ir ideāls veids tonis ķermenis.

Veseli kauli

Spēcīgi kauli ir būtiski, jo tie palīdz pacelt, pārvietot un veikt dažādas darbības. Svara izturības un kondicionēšanas apmācība var palīdzēt uzlabot vispārējo muskuļu un skeleta sistēmu, kas palīdz uzlabot veiklību.