Veselīga iedzeršana: šovakar pagatavojiet šo gardo picu ar ziedkāpostu garoziņu (recepte iekšpusē)

Piešķiriet picai veselīgu pārvērtību, izmantojot šo ļoti vienkāršo recepti!

Laiks izmēģināt šo garšīgo picu. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Mēs bieži eksperimentējam ar receptēm, piešķirot tām veselīgu pārvērtību. Un tā kā mēs šodien alkstam pēc picas, mēs nolēmām turpināt šo tendenci, piešķirot tai uztura griezienu.

dzelteni ziedi ar sarkaniem centriem

Bet tas, ko mēs šodien esam jums sagādājuši, var pārsteigt - pica ar ziedkāpostu garozu!

Netici mums? Apskatiet šo super gardo recepti no Radhika Karle .

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

Pica ar ziedkāpostu garoziņu

Vai vēlaties veselīgāku picu? Izmēģiniet šo picu ar ziedkāpostu garozas recepti un apmieriniet savas vēlmes pēc picas, nekrāpjot savu veselīgo dzīvesveidu. Viegli pagatavojama, bez graudiem un tik veselīga, viņa teica.

Sastāvdaļas

1 - ziedkāpostu galva, noņemts kāts
½ glāze - sasmalcināts mocarellas siers
¼ glāze - rīvēts parmezāna siers
½ tējk - žāvēta oregano
Sāls
¼ tējk - malti ķiploki
2 - lielas olas, viegli sakultas
¼ glāze - picas mērce
½ glāze - sagrieztas un grilētas paprikas, sēnes, cukini un sīpoli piedevām

Metode

*Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F. Izklāj cepešpannu ar cepamo papīru.
*Sadaliet ziedkāpostu ziedkopās un sasmalciniet virtuves kombainā, līdz tas ir smalks. Tvaicējiet ziedkāpostu, pārklātu, piecas minūtes. Ļauj atdzist.
*Bļodā samaisiet ziedkāposti ar ¼ glāzes mocarellas, parmezāna, oregano, ½ tējkarotes sāls, ķiplokiem un olām.
*Pārnesiet uz cepešpannas centru un izklājiet 10 collu aplī, lai izveidotu picas garoziņu. Cep līdz zeltainam, apmēram 20 minūtes.
*Izklājiet picas mērci uz garozas; pārkaisa ar dārzeņiem un pārkaisa atlikušo mocarellu.
*Atgriezieties cepeškrāsnī un cepiet vēl 10 minūtes.

Vai jūs mēģinātu?