Populārākas Posts
Sirdslēkme kļūst izplatīta jauniešu vidū; ārsts izskaidro cēloņus
Dr Subhendu Mohanty, vadītājs un vecākais konsultants, kardiologs, portālam indianexpress.com stāsta, ka sirdsdarbības apstāšanās un sirdslēkme kļūst arvien izplatītāka jaunākā vecuma grupā nekā pirms 10-15 gadiem.
Smēķēšana ir galvenais sirdslēkmes cēlonis jauniešu vidū. (Avots: glīti attēli) TV aktieris un Biggs Boss 13 uzvarētājs Sidharts Šukla ir miris 40 gadu vecumā. Viņa nāvi apstiprināja Mumbajas Kūpera slimnīca. Saskaņā ar a PTI ziņojumā teikts, ka Šukla no rīta piedzīvoja milzīgu sirdslēkmi.
Dr Subhendu Mohanty, vadītājs un vecākais konsultants, kardiologs, Šardas slimnīca, Lielā Noida, stāsta indianexpress.com ka sirdsdarbības apstāšanās un sirdslēkme kļūst arvien biežāka jaunākā vecuma grupā nekā pirms 10-15 gadiem. Pēdējo divu gadu laikā saslimstība ir pieaugusi tik daudz, ka sirdslēkmes esam redzējuši arī 18 un 20 gadu vecumā.
Kādi ir cēloņi?
Svarīgākais iemesls tam ir pieaugošā smēķēšanas izplatība jauniešu vidū, uzskata ārsts. Otrkārt, tas ir augsts garīgais stress ko pārdzīvo lielākā daļa jauno profesionāļu. Trešais faktors ir samazināta fiziskā aktivitāte un mazkustīgs dzīvesveids, ko vairums no mums vada, saka Dr Mohanty.
Ir zināms, ka daži fitnesa cienītāji patērē arī steroīdus; vai tas var izraisīt arī sirdslēkmi? Teorētiski tas ir iespējams, taču mēs neesam redzējuši pārāk daudz sirdslēkmes gadījumu, ko izraisījusi steroīdu lietošana. Tomēr ir bijuši gadījumi, kad jauniešiem, kuri lieto uztura bagātinātājus, ir attīstījušies sirdslēkmes, bet tas nav ļoti bieži, skaidro ārsts.
kaktuss ar sarkanu spuldzi augšpusē
Padomi, kā novērst sirdslēkmi
melna vabole ar baltu svītru
Riska faktori:
Ja Jums ir diabēts ,. augsts asinsspiediens vai paaugstināts holesterīna līmenis, tad jūs kontrolējat tās un regulāri konsultējaties ar ārstu.
Ja esat vesels un jums nav iepriekš minēto problēmu, šeit ir dažas lietas, kas jāievēro, kā to iesaka Dr Mohanty:
*Regulāras fiziskās aktivitātes vismaz 30-45 minūtes piecas dienas nedēļā. Kardiotreniņi, piemēram, riteņbraukšana, skriešana, peldēšana utt., Ir noderīgi sirdij, saka ārsts. No otras puses, liekā svara pacelšana jūsu sirdij neder. Izmantojot mazu svaru, teiksim, ka līdz pieciem kilogramiem ir labi. Bet, lai gan lielāki svari var palīdzēt attīstīt muskuļu masu, tie var radīt papildu spiedienu uz jūsu sirdi.
*Atpūtieties darbā un pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Atcerieties, ka TV skatīšanās patiesībā netiek uzskatīta par pārtraukumu, jo jūs, iespējams, joprojām domājat par darbu.
*Smēķēšana ir pilnībā jāpārtrauc. Darot to mērenībā, tas nepalīdz. Jums var attīstīties sirdslēkme pat tad, ja dienā smēķējat vienu cigareti.
*Rūpējieties par savu garīgo veselību. Nav iespējams noteikt, cik daudz stresa cilvēkam ir, tāpēc tas bieži tiek ignorēts.
augu veidi tuksnešos
*Katru dienu iekļaujiet 250-200 g neapstrādātu dārzeņu un augļu. Samaziniet patērētā sāls daudzumu. Pilnībā jāizvairās no tukšiem cukuriem, piemēram, bezalkoholiskajiem dzērieniem.
Ja jūs par tiem rūpēsities, tad ir laba 95–98 procentu iespēja, ka ar jums nekas nenotiks, norāda ārsts.
Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!