Populārākas Posts
Lūk, kā cilvēki ar aptaukošanos var zaudēt svaru
Ja cilvēks ar lieko svaru spēj saglabāt sākotnējo svara zudumu — vismaz gadu —, organisms galu galā pieņemtu šo jauno svaru un tādējādi necīnās pret to.
Zaudēt svaru ir viegli, to uzturēt ir grūti. (Foto: Thinkstock) Stabilitātes saglabāšana, zaudējot svaru, ir lielākā cīņa cilvēkiem ar aptaukošanos. Tomēr saskaņā ar jaunu pētījumu, ja cilvēks var izturēt svara zudumu gadu, viņa ķermenis var pielāgoties jaunajam režīmam.
Rezultāti parādīja, ka, ja cilvēks ar lieko svaru spēj saglabāt sākotnējo svara zudumu — šajā gadījumā gadu —, ķermenis galu galā “pieņemtu” šo jauno svaru un tādējādi necīnītos pret to, kā tas parasti notiek, ja indivīds. ir kaloriju deficīta stāvoklī.
Veiksmīga svara zaudēšanas gada beigās divu apetīti nomācošo hormonu (GLP-1 un PYY) glikozes līmenis asinīs uzrādīja pieaugumu, salīdzinot ar līmeni pirms svara zaudēšanas.
Lasīt vairāk
- 'Nekad nav garlaicīgs brīdis': Soha Ali Khan treniņi ar katru dienu kļūst grūtāki
- Gummies: vai šie krāsainie, garšīgie uztura bagātinātāji ir labvēlīgi veselībai?
- 'Mēs esam īstas sievietes ar izliekumiem un celulītu': Camila Cabello par ķermeņa pozitivitāti
- Četrus mēnešus pēc dzemdībām Ešlija Grehema saka, ka viņas mati “izkrita kukuros”
- Kā šis lielizmēra modelis veicina iekļaujošu platformu, lai citi varētu spīdēt
Turpretim bada hormona grelīns, kas ziņoja par pieaugumu tūlīt pēc svara zaudēšanas sākuma, atgriezās normālā līmenī.
Tas parādīja, ka hormoni GLP-1 un PYY spēj labi pielāgoties jaunam “iestatījuma punktam” un tādējādi, iespējams, atvieglos jauna un mazāka ķermeņa svara turpināšanu.
Mēs zinām, ka cilvēkiem ar aptaukošanos ir zems apetīti nomācošā hormona GLP-1 līmenis. Labā lieta ir tā, ka tagad mēs varam parādīt, ka jūs faktiski varat palielināt šī hormona, kā arī apetīti nomācošā hormona PYY līmeni, zaudējot svaru un ka līmenis tiek uzturēts augsts, saglabājot svara zudumu gadu, sacīja vadošā autore Eva Vinninga Iepsena, doktorantūras pētniece Kopenhāgenas Universitātē Dānijā.
rets zieds pasaulē
Pētījuma rezultāti ir detalizēti aprakstīti Eiropas Endokrinoloģijas žurnālā.
Interesantā un pacilājošā ziņa šajā pētījumā ir tāda, ka, ja jūs spējat saglabāt savu svara zudumu ilgāku laiku, šķiet, ka esat 'pārvarējis kritisko punktu', un pēc šī brīža tas faktiski kļūs vieglāk lai saglabātu savu svara zudumu, nekā tas bija uzreiz pēc sākotnējā svara zaudēšanas, skaidroja viena no pētniekiem Signe Sorensena Torekova, asociētā profesore.
Tādējādi ķermenis vairs necīnās pret jums, bet patiesībā ar jums, kas ir laba ziņa ikvienam, kurš cenšas zaudēt svaru, atzīmēja Torekovs.
Divdesmit veseli, bet aptaukojušies cilvēki ievēroja 8 nedēļas zemu kaloriju pulvera diētu un zaudēja vidēji 13 procentus no sava ķermeņa svara.
Pēc sākotnējā svara zaudēšanas dalībnieki ievadīja 52 nedēļu svara uzturēšanas protokolu, kas sastāvēja no regulārām sanāksmēm ar klīnisko dietologu ar norādījumiem par dzīvesveida izmaiņām, kā arī uztura kalendāra izsekošanu.
putnu vārdi ar attēliem