“Nekad garlaicīgs brīdis”: Soha Ali Khan treniņi ar katru dienu kļūst sarežģītāki

'Tieši tad, kad jūs domājat, ka esat to paveicis, ir pagrieziens,' sacīja Soha Ali Khan

Soha Ali Khan ir trenējies kā galvenais treneris. (Avots: Soha Ali Khan/Instagram)

Soha Ali Khan to izsvīda, veicot mājas treniņus, kas ietver dažādus ķermeņa masa , spēka treniņi un kardio. Un viņas treneris katru nedēļu tikai padara to grūtāku, palielinot savus izaicinājumus.

Neskatoties uz to, tā ir mācīšanās spēle, kas neatstāj nekādu iespēju blāvam brīdim.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Soha (@sakpataudi)

Trešdienas treniņu laikā nekad nav garlaicīgs brīdis. Tieši tad, kad jūs domājat, ka esat to paveicis, ir pagrieziens, sacīja Soha Ali Khan, runājot par saviem treniņiem ar treneri Mahesh.

Viņu var redzēt, veicot standarta variācijas ķermeņa svara vingrinājumi piemēram, izlaižot un atspiešanās.

melnbalts zirneklis ar garām kājām

Izlaišana ar vienu kāju, tenisa bumbiņu līdzsvara atspiešanās un to, ko var raksturot tikai kā čūskas atspiešanos! Neviens no tiem nav tehniski vingrinājumu nosaukumi, bet gan nosaukums - ja vien tas darbojas! viņa aprakstīja treniņus.

augi, kas aug tuksnesī

Komentējot savus treniņus, aktieris Gul Panag rakstīja, ka es nevaru izlaist abus, un jūs darāt langdi tanng (spēle ar vienu kāju), jo citi sekotāji un fani novērtēja viņas apņemšanos.

43 gadus vecā Soha katru nedēļu trenējas mājās, vairāk koncentrējoties uz galvenajiem treniņiem, spēku un kondicionēšanu šajās dienās. Nezinātājiem galvenie treniņi ir nozīmīgi ne tikai fiziskās sagatavotības bet arī ikdienas aktivitātes, piemēram, pastaigas ar pareizu stāju, smagu priekšmetu celšana utt.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Soha (@sakpataudi)

Iepriekšējā ierakstā aktieris rakstīja: Tāpēc es visu savu dzīvi līdz šim esmu uzskatījis par pašsaprotamu. Pēc bērna piedzimšanas un četrām desmitgadēm zem jostas es beidzot jutu nepieciešamību nostiprināt savu vidusdaļu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Soha (@sakpataudi)

Uzsverot fiziskās sagatavotības nozīmi, viņa piebilda: runa nav tikai par plakanu vēderu - tas ir par līdzsvaru, stabilitāti un ļauj jūsu ķermenim darboties pēc iespējas labāk. Galvenie treniņi palīdz uzlabot stāja , garastāvoklis, enerģija, miega režīms un lieliski noder muguras lejasdaļas, iegurņa, gurnu un vēdera trenēšanai.

Cilvēki ar labu kodolspēks iemācīties identificēt un aktivizēt muskuļus, kas nepieciešami uzdevuma veikšanai. Lai iemācītos aktivizēt kodolu, ir nepieciešama koncentrēšanās, un tas vairāk saskaņojas ar ķermeni, sacīja slavenību fizioterapeits Dr Prashant Mistry. indianexpress.com .

palmas ar trim stumbriem

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Soha (@sakpataudi)

Soha arī katru nedēļu nometa treniņu videoklipus.

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!