Lūk, kas notiek, kad pārtraucat smēķēšanu un lietojat tabaku

Ir zināms fakts, ka tabakas smēķēšana vai tās lietošana citos veidos var negatīvi ietekmēt veselību, izraisot daudzas slimības, tostarp plaušu, barības vada, aknu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera un nieru vēzi

Ārsts brīdina, ka agrīnie abstinences simptomi var būt rupji (Foto: Pixabay)

Tabakas atkarība ir reāla. Cīņa ar vēlmi un galu galā atteikšanās no tā ir grūts process, bet ne neiespējams. Lai gan pasaulē ir miljoniem smēķētāju, ir arī tādi, kas ir atkarīgi no tabakas, bet nesmēķē. Nesmēķējamās tabakas formas ietver paan, paan masala, areca riekstu un dzēsto kaļķu preparātus.

Ir zināms fakts, ka tabakas smēķēšana vai tās lietošana citos veidos var negatīvi ietekmēt veselību, izraisot daudzas slimības, tostarp plaušu, barības vada, aknu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera un nieru vēzi. Tādējādi Sunny Garg no Manipal Hospitals Dwarka, New Delhi, dalās ar indianexpress.com dažas metodes, ko var izmantot, lai atbrīvotos no tabakas.

Atkarību jebkurā formā nav viegli atmest. Viņš saka, ka jūsu ķermenis pierod pie vielas un sākumā var attēlot abstinences simptomus, piemēram, sirdsdarbību, sirdsklauves un daudz ko citu.

Šo piecu soļu stratēģiju parasti izmanto atkarības speciālisti:

1. JAUTĀT: Visiem tabakas lietotājiem tiek uzdoti jautājumi, lai uzzinātu vairāk par viņiem un viņu vēlmi atmest smēķēšanu.

2. IETEIKT: Visi tabakas lietotāji tiek stingri aicināti atmest tabaku.

kolonnu mūžzaļie koki 5. zona

3. IDENTIFICĒT: Tiek noteikts, kurš vēlas atmest tabaku un kurš ne.

4. PALĪDZĒT: Pēc tam viņiem palīdz dažādas metodes, lai palīdzētu viņiem atmest savu ieradumu.

5. KĀRTĪBA: Tiek nodrošināta regulāra uzraudzība, lai nodrošinātu, ka viņi ievēro savu atmešanas praksi.

Ir pieejamas dažādas farmakoloģiskas iejaukšanās, lai palīdzētu atmest atkarību no tabakas, atkarībā no tā smaguma pakāpes. Daži no tiem ir nikotīna preparāti (gumija, plāksteris, deguna vai perorāls inhalators, pastilās), bupropions, vareniklīns, klonidīns, nortriptilīns utt., Saka ārsts.

Tabakas lietošanas pārtraukšanas ietekme vairāk nekā gadu

Agrīnie abstinences simptomi, visticamāk, būs raupji, brīdina Dr Garg.

vīnogulājs ar purpursarkaniem ziediem

Ir pieejamas dažādas farmakoloģiskas iejaukšanās, lai palīdzētu atmest atkarību no tabakas, atkarībā no tā smaguma pakāpes. (Foto: Pixabay)

20 minūšu laikā:
- Asinsspiediens pazeminās līdz normālam
- Pulss atgriežas normālā stāvoklī
- Roku un kāju ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz normālai

8 stundu laikā:
- Oglekļa monoksīda līmenis asinīs nokrītas līdz normai.
- Skābekļa līmenis asinīs palielinās līdz normālam līmenim.
- Smēķētāja elpa pazūd.

24 stundu laikā:
- Jūsu sirdslēkmes iespēja samazinās.

48 stundu laikā:
-Nervu galos sāk augt no jauna.
- Jūsu spēja smaržot un garšot ir uzlabota.

labākie ziedošie krūmi mājas priekšā

72 stundu laikā:
- Bronhu caurules atslābinās, atvieglojot elpošanu.
- Plaušu kapacitāte palielinās, atvieglojot fiziskās aktivitātes.

2 nedēļu - 3 mēnešu laikā:
- uzlabojas asinsrite.
- Pastaiga kļūst vieglāka.
- Plaušu funkcija palielinās līdz 30 procentiem.

1 - 9 mēnešu laikā:
- Klepus, sinusa sastrēgumi, nogurums, elpas trūkums samazinās.
- Enerģijas līmenis palielinās.
- Cilia ataug plaušās, palielinot spēju rīkoties ar gļotām, tīrīt plaušas un samazināt infekciju.

Viena gada laikā:
- Koronāro sirds slimību risks ir uz pusi mazāks.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.