Populārākas Posts
Lūk, kas jums jāzina pirms augu piedevu lietošanas
Visi augi, ieskaitot uztura bagātinātājus, kas apzīmēti kā “dabiski”, joprojām var izraisīt līdzīgas sekas kā mūsdienu medikamenti, saka eksperti.
Ēst pareizi, regulāri vingrot, pietiekami gulēt un iegūt pietiekami daudz saules gaismas ir vienkāršākais veids, kā uzturēt sevi formā. (Reprezentatīvs) Cilvēku kļūst arvien vairāk apzinās veselību un censties ēst pareizi un vingrot, lai paliktu formā. Bet daudzi arī dažreiz lieto uztura bagātinātājus, nekonsultējoties ar ekspertu. Visi augi, ieskaitot uztura bagātinātājus, kas apzīmēti kā dabiski, joprojām var izraisīt mūsdienīgām zālēm līdzīgas sekas, saka eksperti. Pirms šo zāļu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir hroniskas veselības problēmas, lietojat citas zāles, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
Saskaņā ar ASSOCHAM aptuveni 60 līdz 70 procenti uztura bagātinātāji visā Indijā ir viltotas, nereģistrētas un neapstiprinātas, kuras nav viegli identificēt kā viltotas. Ēdiet daudz augļu, dārzeņu, pilngraudu produktu, pupiņu, pākšaugu, piena produktu līdzsvarotā daudzumā, kas var apmierināt jūsu ikdienas nepieciešamību pēc vitamīniem un minerālvielām.
Šeit ir daži veselīgi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kā to ierosināja Dr Joshi:
* Ķiplokiem ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, un tiek uzskatīts, ka tiem ir arī ievērojams efekts asinsspiediena pazemināšanai un holesterīna līmeņa pazemināšanai.
telpaugi, kuriem nav vajadzīga gaisma
* Ehinācija palīdz novērst saaukstēšanos.
* Ginkgo palīdz uzlabot atmiņu.
* Linsēklas ir ārkārtīgi veselīgas un palīdz samazināt holesterīna līmeni.
* Jūs varat apmierināt ikdienas kalcija nepieciešamību, lietojot jogurtu, sieru, pienu, lasi, zaļos lapu dārzeņus.
dažāda veida palmas Floridā
* Spināti, brokoļi un pākšaugi ir bagāti ar magniju.
* Kāliju var atrast pienā, gaļā, augļos un dārzeņos.
* Gliemenes, rieksti, sēklas, pilngraudu produkti, žāvētas plūmes ir bagātas ar varu.
tropu meža dzīvnieku saraksts
* Sarkanā gaļa, augļi un zaļie dārzeņi ir labs dzelzs avots.
* Cinku var atrast vēžveidīgajos, pākšaugos un veselos graudos.
Par nepieciešamību neļauties mārketinga akcijām ap augu piedevām, uztura un labsajūtas konsultante Šelala Krišnasvāmija, komentē, Šī ir neveiksmīga situācija. Nav laba ideja lietot uztura bagātinātājus bez receptes, ko veic kvalificēts veselības aprūpes speciālists, jo uztura bagātinātāji var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, ja tas organismam nav vajadzīgs.
violeti ziedi ar baltu centru
Ja jūs atsaucaties uz augu piedevas , tad lielākā daļa Ājurvēdas ārstu tās izraksta saviem pacientiem atkarībā no individuālajām prasībām. Augsts asinsspiediens, diabēts, augsts stress utt. Jāpārvalda ar veselīgu dzīvesveidu un ārsta izrakstītām zālēm. Diētai ir ļoti svarīga loma šo veselības stāvokļu kontrolēšanā, un kvalificēts dietologs spētu vadīt pacientu, piebilst Krishnaswamy.
Labākā formula ir pareizi ēst, regulāri vingrot, pienācīgi gulēt un iegūt pietiekami daudz saules gaismas un atpūsties.