Populārākas Posts
Lūk, kāpēc diētā jāiekļauj piena patta vai lauru lapa
Lūk, kā lauru lapas var palīdzēt diabēta slimniekiem regulēt cukura līmeni asinīs.
Lauru lapu aktīvā sastāvdaļa ir polifenols, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Pazīstams ar savu aromātisko garšu, piena patta vai lauru lapu plaši izmanto kā kulinārijas garšviela indiešu ēdienos. Garšaugs, kas ir Vidusjūras reģiona pamatiedzīvotājs, ir pilns ar būtiskām uzturvielām un minerālvielām, piemēram, A un C vitamīniem, kā arī folijskābi, kā arī lepojas ar dažādiem ieguvumiem veselībai.
Tiek uzskatīts, ka ar barības vielām bagātais augs palīdz novērst gremošanas traucējumus, aizsargā sirdi un pat darbojas kā stresa mazinātājs. Ir zināms, ka pat diabētiķi, kuri lieto šo brīnumzāli, uzlabo insulīna darbību. Pētījums, kas publicēts 2016 Bioķīmiskā uztura žurnāls , ieteica tiem, kam 2. tipa cukura diabēts kuri patērēja lauru lapas, ziņoja par zemāku glikozes līmeni un uzlabotu holesterīna profilu. The 2. tipa cukura diabēts pacienti lietoja kapsulas pa 1, 2 vai 3 gramiem maltas lauru lapas dienā 30 dienas, un ceturtā grupa saņēma placebo. Trīs grupām, kuras patērēja lauru lapu, izmēģinājuma beigās bija zemāks glikozes līmenis un uzlabojās holesterīna profili.
Tiek uzskatīts, ka ar barības vielām bagātais augs palīdz novērst gremošanas traucējumus, aizsargā sirdi un pat darbojas kā stresa mazinātājs. (Foto: faila fotoattēls) Lauru lapu aktīvā sastāvdaļa ir polifenols, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni. Veselības stāvoklis, kad ķermenis piedzīvo neparastu cukura līmeņa paaugstināšanos un pazemināšanos, diabēts tas ir īpaši izplatīts Indijā. Saskaņā ar vienu aprēķinu pašlaik aptuveni 62 miljoni indiešu cieš no cukura diabēta, kas veido aptuveni septiņus procentus no visiem valsts pieaugušajiem iedzīvotājiem. Saskaņā ar Indijas sirds asociācijas datiem diabēta slimnieku skaits Indijā līdz 2035. gadam pieaugs līdz 109 miljoniem cilvēku.
Saskaņā ar Indijas sirds asociācijas datiem diabēta slimnieku skaits Indijā līdz 2035. gadam pieaugs līdz 109 miljoniem cilvēku. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Tiek uzskatīts, ka viena ēdamkarotes porcija nodrošina apmēram piecas kalorijas, galvenokārt ogļhidrātu veidā. Mikroelementi lauru lapās ietver A vitamīnu, C vitamīnu, B6 vitamīnu, mangānu, dzelzi un kalciju.
Turklāt tika konstatēts, ka lauru lapas uzlabo pacientu lipīdu profilu.
Kā izmantot
Lielākā daļa cilvēku izmanto žāvētas, drupinātas vai maltas lauru lapas. Tā kā maltās lauru lapas tiek uzskatītas par pārāk stiprām, ēdiena gatavošanas laikā parasti tiek izmantota vesela lapa un vēlāk tiek izmesta ēšanas laikā.
Viena ēdiena gatavošanā izmantota lauru lapa, visticamāk, nemainīs gatavotā ēdiena uzturvērtību. Parasti lapu izņem no trauka pirms ēšanas. Tomēr, ja trauciņā tiek patērētas drupinātas lauru lapas, jūs varat iegūt dažas uztura priekšrocības.
Diabēta slimniekiem ieteicams lietot piena pattu kopā ar parastajiem medikamentiem, kā arī ievērot citus veselīga uztura un dzīvesveida noteikumus.