Lūk, kāpēc jums vajadzētu papildināt savus ēdienus ar zaļo čilli

Vai zinājāt šīs zaļo čili priekšrocības?

Zaļais čili paātrina vielmaiņu. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Ir zināms, ka garšvielas un garšaugi ir ārkārtīgi labvēlīgi veselībai. Būtiska virtuves sastāvdaļa, tomēr nepietiekami novērtēta, ir zaļais čili, kas tiek uzskatīts par ārkārtīgi veselīgu tā antioksidantu īpašību dēļ. Nesen Savienības veselības ministrs Dr Harsh Vardhan dalījās ar to, ka ir svarīgi savā uzturā iekļaut zaļos čili.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Just Cook It (@justcookit19) 2019. gada 25. novembrī plkst. 2:30 pēc PST laika

Vai zinājāt, ka zaļie čili ir bagātīgs uztura avots, jo tie nodrošina sešas reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīni! Tie arī nodrošina mūs ar vitamīnu A, B2, B6, niacīnu un folātu - tie visi ir svarīgi ķermenim, viņš teica Twitter ierakstā.

raudoši koki ar baltiem ziediem

#EatRightIndia_51

Vai zinājāt, ka zaļie čili ir bagātīgs uztura avots, jo tie nodrošina sešas reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīni!
Tie arī nodrošina mūs ar vitamīnu A, B2, B6, niacīnu un folātu – tie visi ir nepieciešami organismam. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj

- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2019. gada 20. novembris

Čilli ir piepildīti ar kapsaicīnu - ķīmisku savienojumu, kas padara čili piparus karstu. Zaļie čili var būt neapstrādāti, cepti vai grauzdēti kopā ar salātiem un kā piedevu galvenajos ēdienreizēs.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Tarla Dalal Recipes (@tarladal) 2019. gada 12. augustā plkst. 7:43 PDT

Lūk, kāpēc zaļajam čili ir jābūt regulārai jūsu uztura sastāvdaļai.

1. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ir svarīgas veselīgai gremošanas sistēmai.

2. Zaļais čili palīdz ādai mirdzēt, jo tas ir bagātīgs C vitamīna un E vitamīna avots.

3. Zaļajos čili ir augstāks ūdens saturs un nulle kaloriju, kas padara tos par veselīgu izvēli tiem, kuri cenšas atbrīvoties no kilogramiem. Tas arī paātrina vielmaiņu, kas palīdz zaudēt svaru.

zaļš kāpurs ar dzeltenām svītrām

4. Zaļie čili ir bagātīgs beta-karotīna, antioksidantu un endorfīnu avots, kas palīdz uzturēt sirds veselību.

5. Regulāra zaļo čili lietošana palīdz līdzsvarot augstu cukura līmeni asinīs, kontrolējot insulīna līmeni.

dzeltens un melns spalvains kāpurs

6. Regulāra lietošana palīdz uzlabot imunitāti.

7. Kapsaicīns zaļajos čili palīdz cīnīties pret saaukstēšanos un deguna blakusdobumu infekcijām, jo ​​tas stimulē asins plūsmu caur deguna un deguna blakusdobumu gļotādām un liek gļotu sekrēcijai kļūt plānākai.

8. Zaļie čili ir dabisks dzelzs avots un bagātīgs avots cilvēkiem ar dzelzs deficītu.

9. Zaļie čili ir bagāti ar K vitamīnu, kas palīdz samazināt osteoporozes un bīstamas asiņošanas risku traumu gadījumā.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.