Diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu pazemina arī asinsspiedienu

Asociācijas apjoms ir līdzīgs tiem, par kuriem iepriekš ziņots attiecībā uz dzīvesveida riska faktoriem, tostarp sāls uzņemšanu, fizisko aktivitāti, alkohola lietošanu un smēķēšanu.

asinsspiediens, bp, kokosriekstu eļļaLielāks aminoskābju patēriņš no augu izcelsmes avotiem bija saistīts ar zemāku asinsspiedienu un lielāku uzņemšanu no dzīvnieku izcelsmes avotiem, kas saistīts ar zemāku artēriju stīvumu.

Ēdot augstu noteiktu proteīnu līmeni, kas atrodams gaļā un augu pārtikas produktos, var pazemināties asinsspiediens un artēriju stīvums, tādējādi uzlabojot sirds veselību, atklāts pētījums.



Ēdot pārtiku, kas ir bagāta ar aminoskābēm – proteīnu celtniecības blokiem, jūsu sirdij var būt tikpat labi kā smēķēšanas pārtraukšana vai fiziskās aktivitātes – atklājuši Austrumanglijas universitātes (UEA) pētnieki.



Olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, gaļas, zivju, piena produktu, pupiņu, lēcu, brokoļu un spinātu, patēriņa palielināšana varētu būt svarīgs un viegli sasniedzams veids, kā samazināt cilvēku sirds un asinsvadu slimību risku, skaidroja vadošā pētniece Dr Eimija Dženingsa no UEA Noridžas Medicīnas skolas. .



Šis pētījums parāda vairāku aminoskābju aizsargājošo iedarbību uz sirds un asinsvadu veselību.

Asociācijas apjoms ir līdzīgs tiem, par kuriem iepriekš ziņots attiecībā uz dzīvesveida riska faktoriem, tostarp sāls uzņemšanu, fizisko aktivitāti, alkohola lietošanu un smēķēšanu.



Pētnieki pētīja septiņu aminoskābju ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību gandrīz 2000 veselu sieviešu vidū.



Viņi atrada pārliecinošus pierādījumus tam, ka tiem, kas patērēja vislielāko aminoskābju daudzumu, bija zemāki asinsspiediena un artēriju stīvuma rādītāji.

Pārtikas avots bija svarīgs. Lielāks aminoskābju patēriņš no augu izcelsmes avotiem bija saistīts ar zemāku asinsspiedienu un lielāku uzņemšanu no dzīvnieku izcelsmes avotiem, kas saistīts ar zemāku artēriju stīvumu.



Labvēlīgie ikdienas daudzumi atbilst 100 gramiem laša filejas vai 500 ml glāzei vājpiena, Dženingss piebilda rakstā, kas publicēts Journal of Nutrition.



Atklājums, ka noteiktas gaļas un augu olbaltumvielu ēšana ir saistīta ar veselīgāku asinsspiedienu, ir aizraujošs atklājums.

Mums ir jāsaprot mehānisms, lai redzētu, vai tas ir tieši vai caur mūsu zarnu mikrobiem, sacīja profesors Tims Spektors no Londonas King’s College Dvīņu pētniecības nodaļas.



Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.