Populārākas Posts
Karstajai vannai ir līdzīgi ieguvumi veselībai ar vingrinājumiem, teikts pētījumā
Pētnieki uzskata, ka ietekme ir līdzīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās dēļ abās aktivitātēs.
Pētījums rāda, ka, uzņemot garu, karstu vannu, tika sadedzināts tikpat daudz kaloriju kā 30 minūšu ātrā pastaigā. (Foto: Thinkstock) Dažās labās ziņās cilvēkiem, kuri nesporto, bet tomēr vēlas palikt formā, pētnieki ir apgalvojuši, ka karstas vannas uzņemšanai ir līdzīgas priekšrocības kā treniņam.
Spēcīgu vingrinājumu laikā ķermenis sakarst. Tas pats notiek, uzņemot karstu vannu, sacīja pētnieki.
Stīvs Fulkners no Loughborough universitātes Lielbritānijā vidēji 20 gadus sekoja 2300 vidēja vecuma vīriešu kārtas dalībniekiem.
Starp vīriešiem, kuri apmeklēja pirti reizi nedēļā, puse miruši noteiktā laika periodā. No tiem, kas apmeklēja saunu divas līdz trīs reizes nedēļā, tikai 38 procenti nomira, ziņoja “Tech Times”.
labi augi mājas priekšā
Rezultāti liecina, ka palielināta pirts izmantošana samazina nāves risku no insulta vai sirdslēkmes. Tas varētu būt saistīts ar palielinātu asins plūsmu un pazeminātu asinsspiedienu, ko cilvēki iegūst, ejot pirtī, sacīja pētnieki.
Citā pētījumā Faulkners pieņēma darbā dalībnieku grupu, lai pārbaudītu karstās vannas iedarbību. Tie bija aprīkoti ar monitoriem, kas nepārtraukti reģistrēja cukura līmeni asinīs, kā arī taisnās zarnas termometru ķermeņa iekšējās iekšējās temperatūras mērīšanai.
Viens no svarīgākajiem vielmaiņas fitnesa pasākumiem ir ķermeņa spēja uzturēt cukura līmeni asinīs normālā diapazonā, sacīja Faulkners.
Pētījuma pirmajā daļā dalībnieki veica stundu ilgu vannu karstā ūdenī, kura temperatūra bija 40 grādi pēc Celsija. Pēc vannas viņiem tika dota viegla maltīte.
Pētījuma otrā daļa bija vienas stundas riteņbraukšanas sesija, lai noskaidrotu, kā karstās vannas iedarbība veicās ar vingrinājumiem.
Rezultāti parādīja, ka, uzņemot garu, karstu vannu, tika sadedzinātas 140 kalorijas, kas atbilst 30 minūšu ātrai pastaigai.
dažāda veida peoniju ziedi
Riteņbraukšana vidēji sadedzināja 630 kalorijas. Kaut arī karstā vanna nededzināja tik daudz kaloriju kā vingrinājumi, pētījums parādīja, ka tā var sadedzināt daudz enerģijas, sacīja Faulkners.
Skatieties video: kas rada ziņas
Mēs atklājām, ka maksimālā glikozes koncentrācija pēc vannas bija nedaudz zemāka, aptuveni par 10 procentiem zemāka nekā vingrinājumi, sacīja Faulkners.
Pēc viņa teiktā, tas daļēji varētu būt saistīts ar siltuma šoka olbaltumvielu izdalīšanos.
Norvēģijas egle vs zilā egle
Šīs olbaltumvielas organisms atbrīvo, reaģējot uz karstumu, lai gan izlādi var izraisīt arī citi stresa faktori, piemēram, vingrinājumi, iekaisums un infekcija, sacīja Faulkners.