Populārākas Posts
Kā būtu ar tofu omleti brokastīs šodien?
Sāciet savu dienu ar jaudīgu piezīmi ar šo vienkāršo, vegānisko recepti
Izveidojiet šo interesanto recepti šodien. (Avots: Sanjeev Kapoor/Instagram; izstrādājis Gargi Singh) Veselīgas un sātīgas brokastis ir ideāls veids, kā sākt savu dienu. Un, ja jūs esat kāds, kurš apzinās gūt peļņu svars , eksperti iesaka iekļaut savā uzturā tik daudz barojošu pārtikas produktu, lai ilgāk saglabātu sāta sajūtu, tādējādi saglabājot nevēlamo alkas līcī.
Lai gan ir daudzi pārtikas produkti, kas piedāvā vislabāko garšu un uzturu, vai esat kādreiz izmēģinājis vienkāršu vegānu tofu un omletes sajaukšanu, kas arī nodrošina ātru un veselīgu ēdienu brokastis variants?
sarkanā un melnā kāpurķēžu identifikācija
Apskatiet zemāk esošo recepti:
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor) 2020. gada 10. oktobrī plkst. 6:15 PDT
Vegan tofu omlete - Ēdiet savas krāsas un dodieties uz vegānu ar šo veselīgo omleti, teica šefpavārs Sanjeev Kapoor Instagram ierakstā.
japāņu mārīte vs amerikāņu mārīte
Sastāvdaļas
150 g - Tofu, drupināts
1 - sīpols, sasmalcināts
1 - tomāts, sasmalcināts
¼ - Zaļā paprika, sasmalcināta
¼ - dzeltenā paprika, sasmalcināta
1 - Zaļā čilli, sasmalcināta
1-2-pogas sēnes, sagrieztas šķēlītēs
5-6-svaigi koriandra zari, sasmalcināti
1 glāze - gramu milti (besan)
1 ēdamkarote - uztura raugs
1 tējk - kurkuma pulveris
Akmens sāls pēc garšas
1½ glāzes - kokosriekstu piens
Zemesriekstu sviests krēmveida eļļošanai
Pasniegšanai tomātu kečups
Metode
*Ielieciet gramu miltus blendera burkā, pievienojiet uzturvērtības raugu, kurkuma pulveri, akmeņsāli, kokosriekstu pienu un tofu un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pārnes maisījumu bļodā.
*Uzkarsē dzelzs tawa, sasien kādu zemesriekstu sviestu muslīna audumā, lai pagatavotu Potli, un berzēt virsū karstajai tavai.
*Pievienojiet daļu mīklas un nedaudz izklājiet, lai izveidotu disku. Ievietojiet dažus sasmalcinātus dārzeņus gareniski diska centrā un viegli nospiediet.
*Pārklāj un vāra uz vidējas uguns, līdz apakšpuse kļūst zeltaini brūna. Salieciet uz pusēm un pārnesiet uz servēšanas šķīvja. Līdzīgi pagatavojiet vairāk omlete.
*Pasniedz karstu ar tomātu kečupu.
Vai vēlaties izmēģināt?