Kā dzīvot veselīgu dzīvi

Dzīvo dabisku dzīvesveidu

Vārds “dabīgs” nesen ir nopelnījis sliktu repu. Daudzi uzņēmumi tagad to izmanto kā mārketinga triku, lai vilinātu klientus pirkt produktus, kas faktiski satur dažas ļoti nedabiskas lietas.

Kad Es dabisks es domāju vienkāršu, apzinātu, funkcionālu dzīvesveidu, kurā ir mazāk ķīmisku vielu.

Dzīvot dabiski nozīmē pievērst uzmanību patērētāja vēstījumiem, kas atrodas mums apkārt, un vajadzības gadījumā tos noraidīt. Tas nozīmē aizstāvēt sevi (un savu ģimeni) un izglītot sevi par lietām, kuras uzņēmumi cer, ka mēs ignorējam. Tas nozīmē darīt lietas pats, pat ja tas varētu būt mazāk ērti.

Es nedomāju, ka ikvienam ir jākļūst par māju īpašnieku vai jāatsakās no komerciāliem produktiem, lai dzīvotu dabiski. Drīzāk ir daudzi mazas lietas, ko mēs varam darīt, lai virzītos dabiskāka dzīvesveida virzienā.

Galvenais ir mazs sākums.

Viegli tas notiek ... vienu soli vienlaicīgi

Dabiskā revolūcija sākās mūsu mājā ar izmaiņām mūsu uzturā. No turienes tas parādījās visās mūsu dzīves jomās.

Pēc gada, kad būs veiktas nelielas izmaiņas, mēs runāsim ar draugiem, kurus pārsteidza milzīgās atšķirības mūsu dzīvesveidā, un viņi ar nolaidīgu piezīmi par to, cik grūts līdzīgs dzīvesveids varētu būt viņiem. Daudzi no viņiem bija satriekti par visām mazajām lietām, kas viņiem būtu jāapsver un jāmaina, lai dzīvotu dabiskāk. Mēs ātri viņiem atgādinājām, ka mūsu dabiskais dzīvesveids attīstījās vairāku gadu laikā.

Tas noteikti nenotika uzreiz!

Mēs to iegūstam. Mūsdienu sabiedrība tieši neveicina dabiska dzīvesveida ievērošanu. Patiesībā mūsu rīcībā ir tik daudz lielisku ērtību, ka daži cilvēki to uzskata par pilnīgi muļķīgu noraidīt.

Piekļūt “ērtai” dzīves ērtībai būtu mazāk sarežģīti un laikietilpīgi, nekā censties izvēlēties dabiskas, veselībai nekaitīgas, veselībai nekaitīgas iespējas. Tomēr dzīve to mums māca vieglāk ne vienmēr ir labāk .

Mēs vienmēr cilvēkiem to sakām sākt ar vienu lietu .

Izvēlieties vienu mazu sava dzīvesveida aspektu un apņemieties atrast dabiskāku aizstājēju. Nepārspīlējiet; pārvietojieties savā tempā un neņemiet vērā spiedienu no citiem, kas, iespējams, ņirgājas par jūsu centieniem vai, kas vēl ļaunāk, piespiež jūs darīt pārāk daudz visu vienlaikus.

Katras nelielas izmaiņas, ko veicat pretī dabiskākai dzīvei ir jākļūst par otro dabu ... par ierastu. Mēs iesakām ļaut katram jaunam ieradumam veidoties, pirms ieviest citas dabiskas izmaiņas.

Šī lēnā pieeja neatstās visu, kas jums ir satraucošs un gatavs padoties. Tā vietā jums būs 1) laiks analizēt, vai pārmaiņas jums patiešām ir palīdzējušas, 2) enerģija, lai sapņotu par nākamajām dzīvesveida izmaiņām, un 3) uztraukums, ko var nodot citiem, kuriem, iespējams, būs nepieciešams iedrošinājums viņu pašu dabiskā revolūcija!

Atkārto pēc manis… “Dzīvot dabiski ir process, nevis notikums.”

Labi. Tagad paturiet to prātā un turpiniet lasīt.

bumbieru veidi, kas nenes augļus

Tavas dzīves jomas, kas jāņem vērā

Ja lasāt šo rakstu, iespējams, ka jums jau ir interese rūpēties par sevi dabiskā veidā.

Apsveriet iespēju izvēlēties vienu mazu lietu no šīm kategorijām un apņemties to izmantot savā dzīvē. Iespējams, ka tā būs nemanāmāka pāreja, nekā jūs domājat.

Ja pamanāt kaut ko jau darāmu, droši sauciet “woot woot”!

Ēdiens

Mūsu ķermenis alkst veselīgu, svaigu, barības vielu blīvu ēdienu. Ir tik daudz veidu, kā barot mūsu ķermeni ar veselīgāku pārtiku, kas neaizņem daudz darba. Šeit ir daži mazu soļu piemēri, kurus varat veikt, lai izveidotu dabiskāku uzturu:

• Audzējiet nelielu dārzu vai pat tikai vienu konteineru augu.
• Iepērciet pārtikas preču veikala perimetru (kur atrodami svaigi ēdieni) un pēc iespējas izvairoties no vidus (kur slēpjas gatavi ēdieni).
• Apskatiet sastāvdaļas uz pārtikas iepakojuma un iegādājieties preces, kurās ir vismazāk sastāvdaļu, vēlams tās, kuras varat izrunāt.
• Izvairieties no kaut kā pagatavota ar kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu.
• Iegādājieties bioloģiskos augļus un dārzeņus, kas iekļauti sarakstā “Dirty Dozen”.
• Atrodiet svaigu, veselīgu olu vietējo avotu.
• Zvēriet ātrās ēdināšanas restorānus. (Tas tiešām ir piepūles palielinātājs, kad cilvēki uzzina, ka nedarāt ātrās ēdināšanas!)
• Skatieties filmu “Food, Inc.” (pēc šīs filmas noskatīšanās jums nebūs nekādu izredžu pret KFC vadību!)

Tīrīšana

Baktērijas ir visur, bet - mums ir smadzenes mazgātas ar pretdīgļu novēršanas taktiku no daudznacionālām korporācijām, kuras cenšas pārdot produktus.

“Dīgļi” nebūt nav slikta lieta, un ne visam mūsu mājās jābūt tikpat sterilam kā slimnīcas operāciju zālei.

Izmantojot dabiskos tīrīšanas līdzekļus, mēs varam saglabāt savas mājas dzirkstošo un savu ģimeni drošu pret kaitīgām ķīmiskām vielām un negadījumiem.

Apsveriet dažas no šīm idejām:

• Izlietņu tīrīšanai virtuvē glabājiet etiķa izsmidzināšanas pudeli (dezinficējošu) un cepamās soda trauku ar kratītāju augšpusē (mazgāšanu).
• Mēģiniet iztikt bez balinātāja - dezinficēšanai izmantojiet ūdeņraža peroksīdu vai etiķi, un lietu balināšanai izmantojiet skābekļa balinātājus, cepamā soda, zobakmens krējumu vai ūdeņraža peroksīdu.
• Ja nevēlaties gatavot savu, iegādājieties veikalā vienu dabisko tīrīšanas līdzekli un izmēģiniet to.
• Noņemiet ķīmiskās žāvētāja loksnes un izveidojiet to dabiski.
• Iemīļojiet zilo lietu un padariet savu stiklu tīrāku ar drošām sastāvdaļām.

Personīgā aprūpe

Mans draugs reiz komentēja, ka drošāk būtu ēst dažus no ķīmiskajiem produktiem, kurus mēs izmantojam, nekā lietot tos mūsu ķermenī. Mūsu āda ir ļoti absorbējoša, tomēr tai nav tādu pašu filtrēšanas mehānismu kā mūsu iekšējiem orgāniem. Neēdiet sejas krēmu, lai pārbaudītu šo teoriju.

Tas var būt nedaudz izaicinošs, lai atbrīvotos no visiem skaistumkopšanas produktu uzņēmumu jaukiem iesaiņojuma un slepkavas apgalvojumiem, taču ņemiet vērā šādus jautājumus:

• Izlasiet personīgās higiēnas līdzekļu etiķetes un izglītojiet sevi par sastāvdaļām, kuras satur jūsu produkti.
• Izslēdziet produktus no parabēniem no personīgās aprūpes procedūras.
• Palutiniet muti ar maigāku, mājās gatavotu mutes skalošanu.
• Pārslēdzieties uz dabisko dezodorantu.
• Atrodiet matu krāsu bez formaldehīda vai amonjaka.
• Dušā izmēģiniet dabiskās, ar rokām gatavotās ziepes.

Fitness

Jūs nedzirdēsit mani sakām, ka dabiskā dzīvesveidā ietilpst dalība sporta zālē, intensīvi ikdienas treniņi vai personīgi treneri, kas kliedz sejā. Dažas no šīm lietām darbojas, taču dabisko piemērotību var sasniegt dažādos veidos:

mūžzaļš ar ēdamām sarkanām ogām

• Kad vien jums ir laiks, novietojiet dažus kvartālus no mērķa un ejiet, baudot ainavu.
• Izveidojiet pastāvīgu datumu, lai katru nedēļu spēlētu savu iecienīto sporta veidu.
• Kad vien iespējams, brauciet ar velosipēdu, lai vadītu lietas, apmeklētu kaimiņu vai izpētītu savu pilsētu.
• Pievienojieties saviem bērniem (un mēģiniet sekot līdzi), kad viņi spēlē ārā.
• Izmantojiet savu suni vairāk pastaigās. (Tavs pūkainais draugs un jūsu sirds to novērtēs!)
• Katru dienu veltiet laiku, lai stieptos.

Veselības aprūpe

Šķiet, ka šī dabiskās dzīves kategorija nedaudz labāk nonāk vietā, ja indivīdi pievērš uzmanību iepriekšējām kategorijām.

Kad jūsu ķermeni baro īsti ēdieni un maigi produkti, jūsu māja tiek iztīrīta ar drošām sastāvdaļām, un jūs pievēršat uzmanību aktivitātes nepieciešamībai, jūsu ķermenis jau saņem vislabāko pieejamo proaktīvo veselības aprūpi.

Braucieni pie ārsta notiks retāk, būs nepieciešams mazāk medikamentu, un jūs to redzēsit dzīvesveida izmaiņas ir patiešām labākā veselības apdrošināšana .

Apsveriet dažas no šīm dabiskākajām veselības aprūpes alternatīvām:

• Apmeklējiet naturopātisko ārstu, kurš praktizē homeopātiju, lai apspriestu kļūšanu par pacientu.
• Izpētiet dabiskās sāpju novēršanas iespējas.
• Pirms zāļu izrakstīšanas atrodiet ārstu, kurš iesaka mainīt dzīvesveidu.
• Pārvērtējiet recepšu medikamentus, ko lietojat, lai noteiktu, vai vispirms tika ņemti vērā visi citi dabiskie risinājumi. (Protams, ka esmu nē iesakot pārtraukt jebkādu medikamentu lietošanu, iepriekš nekonsultējoties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.)
• Sāciet uzdot daudz jautājumu, apmeklējot ārstu ... informējiet sevi.

Dodiet to nošaut

Ja jūs vēl neesat izvēlējies ceļu uz veselīgāku un dabiskāku dzīvesveidu, ir pienācis laiks sākt šo nopietno darbu. Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka tam nav jānotiek milzīgā tempā.

Soli pa solim sāciet no dzīves notīrīt nedabiskas lietas un ieviest labākas alternatīvas. Jūs pamanīsit, ka tas ir jautri, dod spēku un rada mazliet atkarību.

Vai jūs jūtaties motivēts risināt un mainīt vienu mazu lietu savā dzīvē? Ja tā, dalieties ar mums! Varbūt jūs esat jau dzīvot ļoti dabisku dzīvesveidu. Dalieties pieredzē zemāk.