Populārākas Posts
Islande aicina cilvēkus kliegt no vilšanās “skaistās, plaši atvērtās telpās”
Kliegšana kā terapeitisks līdzeklis tika izstrādāta pagājušā gadsimta septiņdesmitajos gados, lai atbrīvotos no aizkustinātām emocijām
Islande ir uzsākusi kampaņu, lai mudinātu cilvēkus izlaist savas aizkustinātās emocijas valsts tuksnesī. (Avots: islande/Instagram) Tūristi, kas apmeklē Islandi, ne tikai izbaudīs gleznaino ainavu, bet tagad viņi tiks iedrošināti kliegt izlaist visu savu neapmierinātību savvaļā.
japāņu koks ar purpursarkaniem ziediem
Jauna kampaņa, ko uzsāka valsts tūrisma padomes atvase ar nosaukumu “Iedvesmojoties no Islandes”, aicina dalībniekus ierakstīt sevi kliedzam, aplūkojot valsts nepiespiestos skatus, tostarp pludmales, ūdenskritumus un ezerus.
Šogad jūs esat piedzīvojis daudz, un šķiet, ka jums ir nepieciešama ideāla vieta, lai atbrīvotos no neapmierinātības ... Ierakstiet savu kliedzienu, un mēs to izlaidīsim Islandes skaistajās, plaši atvērtajās vietās. Un, kad esat gatavs, atlaidiet to pa īstam. Mēs apsolām, ka jūs jutīsities labāk, lasāms oficiālajā tīmekļa vietnē izskatās likeyouneediceland.com .
Kā kliegšana palīdz?
Kampaņā ir iesaistīta arī terapeite un garīgās veselības konsultante Zoe Aston. Skaidrojot, kā kliegšana palīdz, viņa raksta, ka kliedziens kā terapeitisks līdzeklis tika izstrādāts pagājušā gadsimta septiņdesmitajos gados kā veids, kā atbrīvot saspiestās emocijas. Mēs neapzināmies, ka psiholoģiskā reakcija uz vēlmi kliegt iedegas mūsu smadzeņu daļā, ko sauc par amygdala. Amigdala aktivizējas, kad mēs esam apdraudēti, ko mēs visi esam pieredzējuši pēdējo mēnešu laikā.
auglis, kas izskatās pēc citrona
Viņa piebilst, ka daļa no kliedziena labvēlīgās ietekmes nāk no spējas radīt skaļu troksni plašā, atvērtā, netraucētā telpā ... ļauj jūsu mandelei atbrīvot tur uzkrāto stresu un virzīties uz priekšu.
Kā izlaist nomāktās emocijas
Apzināti kliegt var būt grūti. Tātad, kā jūs to izlaižat? Lūk, ko Aston iesaka, kā minēts vietnē:
* Pirmkārt, jums jānosaka, kāds būs jūsu kliedziens - daži izmanto skaļumu, daži lieto vārdus, bet citi elpu.
* Stāviet ar kājām gurnu platumā. Pievienojiet ceļgaliem nelielu saliekumu un atslābiniet plecus. Sekojiet savam instinktam un izspiediet dažas nomāktās emocijas. Roku lietošana var būt noderīga.
koks ar baltu mizu un sarkanām lapām
* Kliedz no iekšām. Ja tas palīdz, ielieciet rokas uz vēdera un dažas reizes dziļi ieelpojiet.