Populārākas Posts
Svarīgas lietas, kas jāzina par pirmajām menstruācijām pēc grūtniecības
Tomēr nav pamata satraukumam, ja menstruālā plūsma ir smagāka vai vieglāka salīdzinājumā ar to, kāda tā bija pirms grūtniecības. Sākotnējos posmos cikls var būt arī neregulārs.
Ja sievietei dažu mēnešu laikā nav regulāru menstruāciju vai ja smagie periodi turpinās ilgāk par trim cikliem, tas var būt iemesls bažām. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Menstruācijas vai menstruācijas ir dzemdes gļotādas izkrišana un ir daļa no sievietes reproduktīvās veselības. Pazīstams arī kā menstruācijas, tas beidzas ar menopauzi, parasti vecumā no 45 līdz 55 gadiem. Tomēr sieviete viņu nesaņem periods kad viņa ir stāvoklī - tas ir tāpēc, ka grūtnieces ķermenis piedzīvo daudzas hormonālas izmaiņas, kas savukārt novērš menstruācijas. Nav iespējams izņemt visu dzemdes gļotādu, saglabājot veselīgu grūtniecību, un par jebkādu asiņošanu grūtniecības laikā nekavējoties jāziņo ārstam, lai izslēgtu jebkādas komplikācijas.
Pēc dzemdībām sieviete var izjust izmaiņas menstruālajā ciklā. Pēc dzemdībām zīdīšana ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kas nosaka, kad sievietei atkal sāksies menstruācijas. Tomēr katras sievietes veselības stāvoklis ir atšķirīgs, un tāpēc tas ne vienmēr var būt uzticams veids, kā paredzēt perioda iestāšanos, saka Dr Rasmi Mishra, Vivant galvenais produktu inovācijas virsnieks.
Kad gaidīt pirmās menstruācijas pēc grūtniecības
Ja sieviete baro savu bērnu, tad pēc dzemdībām viņa var piedzīvot menstruāciju kavēšanos. Ekskluzīva zīdīšana var ilgt līdz sešiem mēnešiem vai ilgāk, pirms sākas krampji. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Lai gan ir daži iemesli, kas nosaka, kad sievietei pēc dzemdībām var sākties mēnešreizes, vienmēr ieteicams ar ārstējošo ginekologu pārbaudīt, vai viss ir pareizajā virzienā.
zaļš kāpurs ar melnām svītrām
Barojošās mātes:
Ja sieviete baro savu bērnu, tad pēc dzemdībām viņa var piedzīvot menstruāciju kavēšanos. Ekskluzīva zīdīšana var ilgt līdz sešiem mēnešiem vai ilgāk, pirms sākas krampji, un sievietēm ir jāuzkrāj krājumi higiēnas apģērbs . Tomēr, jo mazāk bērns tiek barots ar krūti, jo ātrāk sievietes menstruācijas atgriežas. Ja bērns tiek barots ar mākslīgo maisījumu un guļ ilgāk, menstruācijām jāatgriežas ātrāk par sešiem mēnešiem.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, lai gan zīdīšana nesniedz pārliecību, ka tā aizkavē ovulāciju, tā plaši ietekmē menstruāciju modeli. Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, menstruācijas var sākties nākamajā mēnesī, savukārt citām, kuras mākslīgi baro savus bērnus, menstruācijas var būt aizkavējušās vairākus mēnešus, piebilst Dr Mishra.
koki ar konusveida ziediem
Sievietes, kas baro bērnu ar krūti:
Ja māte baro savu bērnu ar piena maisījumu, viņai var sākties mēnešreizes viena līdz trīs mēnešu laikā pēc dzemdībām. Ieteicams apmeklēt ginekologu, ja mēnešreizes nesākas pēc trim mēnešiem. Cēloņi var būt sekundāra amenoreja, grūtniecība vai citi jautājumi.
Labi ēšanas paradumi
priede ar garām skujām
Pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, piens, siers, jogurts, zivis un pupiņas, ir svarīga, lai atgūtuos pēc dzemdībām un saglabātu ķermeņa izturību. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Labi ēšanas paradumi un regulāras fiziskās aktivitātes palīdz zaudēt lieko svaru un atgūt formu pirms grūtniecības.
Sievietēm katru dienu jācenšas ēst sabalansētu augļu, dārzeņu, graudu, olbaltumvielu pārtikas un dienasgrāmatas diētu. Pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, piens, siers, jogurts, zivis un pupiņas, ir svarīga, lai atgūtuos pēc dzemdībām un saglabātu ķermeņa izturību. Augļi un dārzeņi satur vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas, kas ir veselīgi un novērš aizcietējumus. Ir jāierobežo nevēlamā ēdiena uzņemšana, kā arī stingri jāizvairās no alkohola un kofeīna.
Vingrinājums
Vingrinājumu sākšana pēc dzemdībām palīdz mazināt muguras sāpes, aizcietējumus un vēdera uzpūšanos. Tas palīdz uzlabot jūsu stāju, veidot muskuļu tonusu un veicināt labāku miegu. Pastaigas ir ļoti labs vingrinājums, jo tas rada ļoti mazāku slodzi uz ķermeni. Ātra pastaiga 20 - 30 minūtes dienā vismaz trīs reizes nedēļā ir ārkārtīgi izdevīga.
dracaena telpaugu veidi
Dziļās elpošanas vingrinājumi ar vēdera kontrakcijām palīdz atslābināt muskuļus un tonizēt vēdera un vēdera dobumu. Galvas pacelšana, plecu pacelšana un čokurošanās palīdz stiprināt muguras muskuļus un tonizēt vēdera muskuļus. Kegels ir klasisks vingrinājums, kas palīdz tonizēt urīnpūšļa muskuļus un izvairīties no urīna nesaturēšanas pēc dzemdībām.
Kontracepcija
Pirmā ola pēc dzemdībām tiek izlaista pat pirms menstruācijas. Tāpēc ieteicams sākt lietot kontracepciju, tiklīdz tiek atjaunots seksuālais kontakts. Sieviete var palikt stāvoklī pat pirms pirmajām menstruācijām pēc dzemdībām. Tas ir mīts, ka sieviete zīdīšanas laikā nav auglīga. Daudzas barojošās mātes ir pārsteigtas par neplānotu grūtniecību.
Tomēr nav pamata satraukumam, ja menstruālā plūsma ir smagāka vai vieglāka salīdzinājumā ar to, kāda tā bija pirms grūtniecības. Sākotnējos posmos cikls var būt arī neregulārs. Bet, ja dažu mēnešu laikā periodi netiek regulēti vai ja smagie periodi turpinās vairāk nekā trīs ciklus, tas var būt iemesls bažām.
Ārstējošais ginekologs ir jāinformē, ja tamponu vai spilventiņu iemērc katru stundu divas vai vairākas stundas pēc kārtas, izdalās lieli asins recekļi vai rodas neparastas sāpes. Var būt nepieciešami turpmāki izmeklējumi, lai pārbaudītu dzemdes vai hormonālās problēmas.