Populārākas Posts
Vai sāls jūs slimo? Šeit ir fakti
Pārmērīga un neinformēta sāls lietošana var kaitēt jūsu ķermenim. Uzziniet, kā.
Lai gan mēs nevaram iedomāties pārtiku bez sāls, jāzina, ka sāls ir vairāk nekā spējīgs saslimt (Foto: Getty Images/Thinkstock) Jebkura pārpalikums ir kaitīgs ķermenim un var izrādīties neproduktīvs tādā veidā, kā jūs nevarējāt iedomāties. Un, lai gan mēs nevaram iztēloties savas maltītes bez sāls, šķietami nekaitīgā sastāvdaļa ir vairāk nekā spējīga saslimt. Lūk, kā.
Sāls un hipertensija
Sāls un hipertensija (augsts asinsspiediens) nevar būt draugi. Ja jūs ciešat no hipertensijas, iespējams, būtu lietderīgi samazināt nātrija daudzumu. Pētījumi liecina, ka nātrijs izraisa nelielu asinsspiediena paaugstināšanos cilvēkiem, kuri citādi necieš no saistītām slimībām. Un cilvēkiem, kas to dara, ir lielāks smaile, kas var izrādīties nāvējoša.
Ietekme uz nierēm
Nieres ir atbildīgas par liekā un nevēlamā šķidruma izvadīšanu no ķermeņa. Sāls patēriņš, un arī tas pārmērīgi, samazina nieru spēju noņemt ūdeni. Tas noved pie vispārēja asinsvadu sasprindzinājuma, kas ved uz nierēm. Tas var izraisīt ar nierēm saistītas slimības.
Sāls patēriņš, un arī tas pārmērīgi, samazina nieru spēju izvadīt no organisma lieko ūdeni. (Avots: Getty/Thinkstock) Uzmanieties, ēdot ārā
Ir zināms, ka restorāni visā pasaulē vienā ēdienreizē iesaiņo tik daudz sāls, cik paredzēts dienā. Nākamreiz padomājiet, pirms iedziļināties.
Miega modelis
Sāls var izraisīt biežus ceļojumus naktī uz vannas istabu, īpaši vīriešiem. Samazinot sāls patēriņu, jūs varētu samazināt urinēšanas reižu skaitu naktī.
Svara pieaugums
Pētījumi rāda, ka cilvēki ar augstu sāls līmeni urīnā ir uzņēmīgi pret aptaukošanos.
Pārtika, kas bagāta ar sāli
Jūs, iespējams, to pat nezināt, bet jūsu patērētajā ēdienā ir daudz vairāk nātrija, nekā jūs sapratāt - biezpiens, dārzeņu konservi, graudaugi, maize, makaronu mērce un pat cepumi!