Vai meklējat maltīti pēc treniņa? Šeit ir olbaltumvielu saturoša recepte

MasterChef otrās vietas ieguvēja Neha Dīpaka Šaha nesen dalījās ar šo vienkāršo cheela recepti. Vai vēlaties izmēģināt?

Pagatavojiet sev labu maltīti pēc satriecoša treniņa, izmantojot šo vienkāršo recepti. (Avots: šefpavārs Neha Dīpaks Šahs / Instagram; izstrādājis Gargi Singhs)

Lai gan fiziskās aktivitātes ir svarīgs veselīgas dzīves aspekts, tās attiecas arī uz to, ko cilvēks ēd visas dienas garumā un jo īpaši pēc treniņš . Bet, ja neesat pārliecināts par to, ko ēst pēc smagas slodzes, un meklējat veselīgas iespējas, MasterChef Indijas vicečempions Neha Dīpaks Šahs 's viegli Pildīts Moong Dal Crepe vai Cheela ir vērts mēģināt.

Saskaņā ar Šahu receptē ir mazāk nekā 300 kaloriju. Ļoti viegli pagatavojams, un tam nav vajadzīgs nekas izdomāts, viņa piebilda.

Pārbaudiet to zemāk:

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Neha Shah (@nehadeepakshah)

Pildīts Moong Dal Crepe (Cheela)

Sastāvdaļas (par divas lielas cheela)

60g - Moong Dal
2 nē – Zaļais čilli
Var pievienot ingveru
Sāls un koriandrs

Metode

*Mērcēt moong dal trīs stundas. Sasmalcina rupjā pastā. Pievienojiet zaļos čili, ingveru, sāli un koriandra lapas un samaisiet mīklu.
* Izklājiet mīklu uz karstas tawa, piemēram, dosa, un ļaujiet tai gatavoties no abām pusēm.
*Baudiet ar mērci no jogurta, čili pulvera un melnā sāls.

Padomi:

Šahs pildījumam izmantoja blanšētus un sautētus brokoļus ar gī pieskārienu, sāli, pipariem un čili pārslām.
Priekš proteīniem bagāts maltīti, izvairieties no kartupeļiem pildījumā.